Новорічні міні-канікули (або міні-відпустку - називайте, як хочете) - це ціла маленьке життя. Страшенно приємна маленьке життя! Саме тому після новорічних і різдвяних свят практично всім нам так важко дається повернення до офісно-робочої рутині.
До обіду вже не поспиш після бурхливої вечірки на всю ніч, тазик олів'є безкарно за день не знищиш вприкуску з пляшкою шампанського ... Та ще й від багатостраждального мозку, який впав за пару тижнів в святкову «кому», різко вимагають відкинути летаргічний сон і терміново вирішувати якісь -то важливі і складні питання. Ну, як тут не впасти в нудьгу?
Як же обставити свій вихід на роботу після свят так, щоб стрес не заїв? Все можливо! Ловіть перевірені способи від !
Вихід на роботу після свят: способи, як полегшити його і зробити більш приємним
Психологи називають цей всенародний феномен синдромом довгих канікул і згодні з нами, страдниками, що за рівнем впливу стресу на організм він навіть ще гірше, ніж вихід на роботу після класичного відпустки.
Зате страждаємо всі дружно, адже смуга будь-яких свят рано чи пізно закінчується і доводиться повертатися в лад, як би ваші думки не чіплялися відчайдушно за весело проведені дні, вбрану ялинку, шампанське, мандарини і «Іронію долі» (тут можна вписати будь-який традиційний новорічний або різдвяний фільм).
Наші поради допоможуть Вам значно полегшити повернення до офісних буднях.
- Готуйтеся до повернення плавно.
Стрес зазвичай є синонімом несподіванки. Тому якщо ви завчасно згадайте про те, що різдвяні канікули не вічні, ви знімете з себе практично половину проблем. Так що не рвіться «з корабля на бал», а краще в останні пару днів (ладно, кого ми обманюємо - хоча б в останній вихідний день) зберіться з думками.
Можна перевірити робочу пошту, непогано б накидати план дій на першу післясвятковий тиждень, розсортувавши робочі справи за ступенем важливості і терміновості, і т.д.
- Не лякайте колег пом'ятим обличчям - їм і без вашого блідого вигляду також погано!
Знайдіть в собі сили в останній вихідний день подумати не тільки про майбутню роботу, а й про свій зовнішній вигляд. Якщо свята пройшли добре, то, швидше за все, він залишає бажати кращого.
Проведіть останній вечір вдома, влаштувавши собі імпровізований СПА-салон. Побалуйте себе ванною з ароматною сіллю і бадьорять ефірними маслами, проведіть сеанс домашнього пілінгу всього тіла жорсткою мочалкою або домашніми «скрабами» (морська сіль з оливковою олією, мед або кавова гуща), потім зробіть собі активний самомасаж з підтягуючим кремом для тіла. Особа варто побалувати однією з флеш-масок з блискавичним ефектом ліфтингу і сяйва шкіри, яких зараз в магазинах безліч.
- Повертайтеся до корисних звичок.
Якщо Ви не дотримувалися наших рекомендацій по правилам харчування за святковим столом, то, швидше за все, разом з поверненням до робочої рутини вам доведеться попітніти ще й над позбавленням від кількох зайвих кілограмів.
Якщо до свят Ви вели досить активний спосіб життя, досить просто згадати про нього: знову повернутися в спортзал або до ранкової зарядки, налагодити звичний режим харчування, зменшивши порції, додати в раціон різні трав'яні чаї, більше свіжих фруктів.
Якщо ж здоровий спосіб життя - це трохи не про Вас, то радимо не мчати стрімголов відразу після різдвяного застілля за абонементом в спортклуб, щоб не посилювати стрес для шокованого організму. Краще почати з 15-хвилинної домашньої зарядки (але кожен день!) І правильного харчування маленькими порціями. А вже коли увійдете до смаку, пора і в спортзал!
- Не намагайтеся зробити всю накопичену роботу за два дні.
Навіть якщо Ви - трудоголік, зараз явно не час для робочих подвигів. Як бачите, за пару тижнів без вашої участі офісний світ не впав - значить, все в порядку.
Пам'ятайте, в першому пункті ми радили накидати план на перший робочий тиждень, виділивши в списку найбільш термінові або важливі справи? Ось і слідуйте плану і не намагайтеся виконати «п'ятирічку за три роки».
І не засиджуйтеся в офісі допізна! Навіть якщо Ви звикли працювати не нормовано, змініть свою звичку хоча б в перший тиждень повернення до роботи.
- Чи не відрізайте собі всі радощі!
Вихід на роботу - не привід одним махом відрізати себе від всіх звичних радостей життя, до яких Ви встигли звикнути за пару святкових тижнів.
Чим понуро сидіти в офісі допізна, краще витягніть колег по відділу на зимову прогулянку або посиденьки за гарячим глінтвейном в кафе.
Та й сімейні зустрічі і посиденьки вечорами не повинні закінчуватися разом з періодом свят!
Пам'ятайте: вихід на роботу - це не кінець життя, а маленькі свята можна відшукати в кожному дні. Все в ваших силах!