Діти сплять більше, ніж дорослі. Однак до сьогоднішнього дня не мали багато відомо про зв'язок між сном і розвитком дитини в перший рік життя. Дослідники з Університету Шеффілда і Рурського університету (Німеччина) встановили, що сон немовляти відіграє надзвичайно важливу роль у розвитку його декларативної пам'яті, тобто навичок запам'ятовування фактів, подій і набутих знань.
Вчені вирішили з'ясувати, чи допомагає сон малюкові краще запам'ятовувати засвоєні навички, отримані в процесі навчання. У дослідженні брали участь 216 здорових дітей віком від 6 до 12 місяців.
Немовлятам показали, як потрібно знімати рукавицю з ляльки-маріонетки. Після цього дітям необхідно було відтворити таку дію через 4 і 24 години.
Дітей розділили на 2 групи - перша група перед виконанням завдання не спала, а друга спала протягом приблизно 30 хвилин до відтворення дії.
Результати дослідження, опубліковані в виданні Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS), показали, що нову інформацію запам'ятали тільки діти, яких поклали спати перед виконанням завдання.
Через 24 години група дітей, які спали, також продемонструвала найкращі результати запам'ятовування.
Дослідник доктор Джейн Герберт з кафедри психології Університету Шеффілда заявила: "Дані результати представляють цінність як для батьків, так і для педагогів, оскільки вони показують, що оптимальним часом для запам'ятовування інформації є період перед сном". Вчені встановили, що сон тривалістю менше 30 хвилин не є достатнім для належної консолідації знань.
Для міцного сну перед тим, як лягти спати, зробіть ці вправи: