Ні для кого не секрет, що таке йога і навіщо вона потрібна. Але мало хто знає про окремий її відгалуженні, яке спрямоване на поліпшення тургору шкіри, розгладження зморшок і збереження здорового та молодого виду - про йогу для особи.
Деякі фахівці також відзначають швидкі видимі результати від цих занять, але не варто очікувати дива: як і при тренуванні м'язів тіла, тут знадобиться терпіння і завзятість.
Програму і кількість занять варто узгодити, як з тренером, так і з лікарем. Таким чином Ви захистите себе від небажаних наслідків.
До вибору тренера варто підійти з особливою обережністю і обачністю, не варто керуватися лише думкою подруг або статтями з модних журналів. Під час тренувань завжди діліться своїми враженнями, довіряйте своєму тренеру.
Програма йоги для обличчя зазвичай включає:
- Систему вправ, яка може складатися з 3-7 занять на тиждень (в залежності від Ваших можливостей і стану шкіри). Деякі вправи Ви зможете робити самостійно, коли тренер підтвердить правильність їх виконання. Однак очікувати, що незабаром Ви зможете самостійно займатися не варто, адже комплекси вправ будуть змінюватися і розвиватися відповідно до реакції Ваших м'язів на них.
- Систему харчування, яка повинна стати звичкою для підтримання бажаного ефекту якомога довше. Всі особливості і нюанси залежать від вибору зон, які Ви хочете підтягти, тривалості навчання та особливостей Вашого організму. Для більшої ефективності варто відразу розповісти тренеру про свої уподобання в їжі і способі життя, адже саме він стане Вашим учителем і наставником в набутті ідеального особи.