На сьогоднішній день фахівці продовжують вивчати специфіку роботи людського мозку, особливо, коли мова заходить про пам'ять, сон або, скажімо, медитації. На підсвідомому рівні мозок може обробляти цілу купу інформації, що надходить з навколишнього середовища або безпосередньо від внутрішніх органів людини. Мозку під силу переконати нас в правдивості того, що ніколи не відбувалося, або ж змусити нас прокрастініровать. Однак ми також можемо змусити мозок дещо зробити, так би мовити, хакнуть або зламати його і отримати контроль над продуктивністю, емоціями і навіть паттернами сну.
Як змусити мозок працювати на Вас: 7 корисних брейнхаков
Максимізувати свій потенціал і відчувати себе краще кожен день можна, навчившись змушувати мозок робити те, що Вам потрібно.
Читайте нас в Instagram!
Брейнхак №1: як змусити мозок бачити потрібні Вам сни
Буває ж таке: Ви спите і раптом усвідомлюєте, що перебуваєте у сні, і можете контролювати відбуваються в ньому події. Існує кілька способів побачити усвідомлене сновидіння:
- ведіть журнал снів (після пробудження записуйте сюжет сну і подробиці, які Ви запам'ятали - так Ви змусите мозок помічати і згадувати деталі з Ваших снів);
- запам'ятайте годинник усвідомлених сновидінь (найчастіше усвідомлені сновидіння приходять до нас безпосередньо перед пробудженням або коли ми засинаємо після того, як прокинулися);
- перед сном думайте про те, що хочете побачити в сновидінні;
- перед тим як заснути, повторюйте собі «я знаю, що це мені сниться» (так Ви зможете не відключати повністю свідомість під час сну).
Брейнхак №2: як змусити мозок фільтрувати негативні думки
Причини дратівливості можуть бути різними, однак її джерела ми звикли асоціювати з негативними думками. Спробуйте замість негативної реакції на людей і події, які призводять до стресу, направити свої думки в русло позитиву. Через якийсь час робити це буде все простіше - Ви привчите мозок бачити хороше навіть у негативних, на перший погляд, ситуаціях. Ви навчитеся справлятися зі стресом швидше і ефективніше.
19 бар'єрів, які необхідно подолати, щоб стати щасливою людиною
Брейнхак №3: як змусити мозок відчувати себе щасливіше
Бажати щастя - одне, а робити те, що робить Вас щасливим - зовсім інше. Часом для щастя достатньо дрібниць: провести час з коханою людиною, допомогти незнайомцеві, посміхнутися, прогулятися. Відмінний прийом, який допоможе стати щасливішим, - спогади про радісні події.
Брейнхак №4: як змусити мозок зменшити біль
Больові відчуття контролює мозок, і Ви можете змусити мозок зменшити їх інтенсивність. Дослідження показують, що люди, які торкаються до рани або дивляться на джерело болю в упор, відчувають менше гострий біль. Також, щоб полегшити біль, спробуйте медитацію: уявіть, що Ви перебуваєте в красивому і спокійному місці, постарайтеся уявити звуки, запахи - це відверне мозок від фізичного болю і знизить рівень гормонів стресу.
Брейнхак №5: як змусити мозок запам'ятати ім'я людини
Якщо у Вас виникають труднощі із запам'ятовуванням імен при знайомстві з новими людьми, спробуйте кілька разів вимовити ім'я після того, як Ви вперше його почули. Наприклад, замість «Приємно познайомитися» скажіть «Приємно познайомитися, Андрій», а потім вживайте це ім'я при розмові, наприклад, запитаєте що-небудь у цієї людини. Повторення допоможе запам'ятати нову інформацію.
Як домогтися успіху в житті і стати фінансово незалежною людиною
Брейн хак №6: як змусити мозок сфокусуватися
Продуктивність підвищується після відпочинку. Дослідження показали, що для консолідації пам'яті дуже важливо дати мозку відпочити. Тому наступного разу після вивчення нової інформації розслабте розум або спробуйте подрімати.
Брейнхак №7: як перетворити ворога на друга
Якщо Вам з якоїсь причини не подобається людина, але Ви змушені з ним спілкуватися, Вам під силу змусити мозок подивитися на цю людину в іншому світлі. Виявляється, спільне подолання труднощів зближує людей. Для робочої обстановки цей спосіб підходить відмінно - знайдіть спільну мету, а емоції, які Ви будете відчувати на шляху до цієї мети, допоможуть розтопити лід і зробити Ваші відносини краще.