Виходячи на вулицю, далеко не кожен дбає про захист шкіри від сонячних променів. Ми звикли використовувати сонцезахисні засоби виключно на пляжах, забуваючи про те, що негативний вплив УФ-променів не припиняється під час звичайних прогулянок. Літній вітерець або хмарність може збивати з пантелику - і ми думаємо, що наша шкіра не постраждає без захисту від сонячних променів. В результаті цього можуть з'являтися "несподівані" сонячні опіки або небажана пігментація шкіри - ластовиння, лентіго, хлоазма і т.д. Ризик розвитку раку незахищеною від ультрафіолету шкіри також значно зростає. Як же захиститися?
Чому важливим є захист від сонячних променів: особливості впливу ультрафіолету на шкіру
Без сонячних променів практично неможливий синтез вітаміну D і належний обмін кальцію в організмі. Тривала нестача сонячних променів призводить до погіршення емоційного стану - смутності і депресій в осінньо-зимовий період. Крім цього, часто брак сонячного світла призводить до загострення хронічних дерматозів. Таким чином, фізичне та емоційне здоров'я знаходиться під загрозою в умовах недостатнього перебування на сонці.
З іншого боку, надмірне сонячне випромінювання - давно відомий ворог шкіри, який провокує її передчасне старіння і навіть розвиток деяких проблем. В результаті накопичення ліпофусцину, яке слід за надмірним впливом сонця, спостерігається гіпоксія в тканинах, пошкодження мітохондрій і, відповідно, раніше старіння шкіри.
Без сонячних променів неможливо емоційне і фізичне здоров'я, що надмірна дія УФ-випромінювання може завдати непоправної шкоди шкірі, очам і волоссю.
Необхідність захисту від сонячних променів обумовлена і що ушкоджує впливом променів УФ-В, яке тягне за собою пошкодження клітин Лангерганса, зниження імунного захисту та накопичення вільних радикалів.
Читайте також: Як правильно засмагати: правила перебування на сонці
Для променів УФ-А характерна висока проникаюча здатність - ні одяг, ні скло не заважають їм проникати в дерму і руйнувати волокна колагену, активізувати меланоцити і викликати гіперпігментацію.
Далі ми розглянемо:
- правила захисту шкіри від сонячних променів;
- правила захисту очей від сонячних променів.
Правила захисту шкіри від впливу ушкоджує сонячних променів
Далеко не всі здатні відмовитися від засмаги, переживаючи за здоров'я і молодість своєї шкіри. Тому необхідно дотримуватися правил перебування на сонці:
- Час. Кожен повинен знати, що до 12-ї години дня і після 16 - найбільш вдалий час для відносно безпечної засмаги - в цей час сонце менш активно.
- Тінь. З метою безпеки краще регулярно відпочивати в тіні дерев, під навісом або парасолькою.
- Одяг. У наш час існує одяг, спеціально розроблена для захисту від сонячних променів - їй властивий фактор захисту вище 40.
- Спеціальні засоби. Не полінуйтеся кинути в сумку засіб з сонцезахисним фільтром, які або відображають (діоксид титану, оксид цинку або заліза) і розсіюють УФ-промені, або поглинають їх (ціннамати, саліцилати, екстракти алое, ромашки, масло ши, кислота кавова, бензофенон, похідні камфори). Намазати відкриті ділянки шкіри необхідно приблизно за півгодини до виходу на вулицю.
Як забезпечити захист очей від сонячних променів?
Пам'ятайте, сонцезахисні окуляри - не просто модний аксесуар, який зручно одягати, щоб приховати відсутність макіяжу або запобігти появі зморшок в області очей. Це - засіб захисту від катаракти, ураження сітківки, фотокератиту, новоутворень на кон'юнктиві і інших плачевних наслідків агресивного впливу сонячного випромінювання.
Читайте також: Які продукти краще вживати для рівної засмаги?
Не полінуйтеся вибрати не тільки трендовую модель очок, але і переконатися в їх якості і здатності забезпечити захист очей від сонячних променів.
Також існують засоби, які допомагають обмежити негативний вплив сонця на волосся.
нагадує, що захист від сонячних променів може бути не тільки зовнішньої, але й внутрішньої - вітаміни А, Е і С, коензими Q10, антигістамінні засоби, каротиноїди, імуномодулятори та ферменти - захистять від шкідливого впливу зсередини. Дотримуючись усіх правил, Ви зможете принести користь своєму організму і одночасно захистити його від небезпек, джерелом яких є сонячні промені.