За своїм визначенням розтягнення шиї не є серйозною травмою. Однак біль, якої воно супроводжується, а також обмеження рухливості змушують засумніватися в цьому. У даній статті розповість про те, як зняти біль, пов'язану з розтягуванням м'язів шиї, а також при яких симптомах краще не затягувати з походом до лікаря.
Причини розтягнення м'язів шиї
Шийний відділ хребта має добре передбачену «конструкцію», яка захищає уразливий спинний мозок, забезпечує підтримку голови і відмінну рухливість, а також діапазон руху голови. Однак такі особливості будови шийного відділу хребта мають свої недоліки, а саме, вразливість до травм.
Тригери розтягнення м'язів шиї легко визначити, серед них можна назвати цілком звичайні дії і явища:
- занадто тривале перебування в незручному положенні (за кермом, в незручному сидінні маршрутки, над комп'ютером, перед телефоном і т.д.);
- сон в положенні, несприятливому для шиї (на занадто високою або твердій подушці);
- постійне носіння важкої сумки чи іншого предмета з одного боку тіла;
- травми будь-якого типу, які впливають на шию (падіння головою вниз, травм хлистів і т.д.).
У більшості випадків розтягнення м'язів шиї (або ж інших розтягнень м'яких тканин, таких як зв'язки і сухожилля) призводять до ригідності (скутості) м'язів шиї і / або болі в м'язах плечей. Як правило, серед симптомів розтягування шиї також виявляються труднощі і болю при поворотах або обертанні головою і шиєю.
Лікування при розтягуванні м'язів і зв'язок шиї
У більшості випадків незначні розтягування м'язів, зв'язок і сухожиль шиї проходять самостійно (приблизно через пару днів). Однак терпіти біль в шиї навіть пару днів не обов'язково, існує безліч ефективних способів зняти біль і скутість в шиї. Серед них:
- вплив холодом (крижані компреси допомагають зменшити запалення в ураженій області, завдяки чому прискорюється процес загоєння. Крижані компреси прикладаються протягом перших 24 годин після травми з інтервалом в 20 хвилин);
- вплив теплом (сприяє притоку крові з поживними речовинами в уражену область і стимулює загоєння. Як правило, тепло для загоєння використовується приблизно через добу після отримання травми (тобто після крижаних компресів), коли запалення спаде);
- лікарські препарати (протизапальні препарати, такі як ібупрофен або напроксен сприяють зменшенню запалення, що в свою чергу допомагає зняти біль; також можна використовувати болезаспокійливі препарати);
- масаж (м'який масаж сприяє притоку крові до ушкодженої ділянки і прискорить загоєння).
Коли з розтягуванням м'язів шиї необхідно звернутися до лікаря
У разі якщо біль і скутість не проходять через два дня або якщо біль в шиї супроводжується болем в руці, онімінням або поколюванням, рекомендується звернутися за допомогою до лікаря.
Якщо симптоми розтягнення м'язів шиї виникли в результаті нещасного випадку або травми, не зайвим буде пройти повний огляд на наявність будь-яких серйозних ушкоджень в організмі.