ПМС, він же передменструальний синдром, - сукупність симптомів, які більшість жінок усього світу щомісяця відчувають до початку менструації. Ці симптоми настільки різні, що класифікувати і аналізувати їх надзвичайно складно. Чоловіки приходять в жах від того, що діється з їх другими половинками, і в безсиллі намагаються не потрапляти під гарячу руку коханої в дні, що передують «цим» дням. Однак є один спосіб якщо не позбутися від ПМС повністю, то хоча б полегшити симптоми передменструального синдрому - масаж біологічно активних точок. Якщо він допомагає при головному болі, то чому не спробувати рефлексотерапію при ПМС? А як це зробити, розповість .
В цілому, симптоми ПМС можна поділити на дві категорії: фізичні і психологічні.
Фізичні симптоми ПМС включають:
- здуття живота;
- біль у грудях;
- коліки в животі;
- біль в нижній частині спини;
- біль в м'язах і суглобах;
- головний біль.
Психологічні симптоми ПМС:
- перепади настрою;
- тривожність;
- дратівливість;
- втома;
- зміни апетиту;
- забудькуватість і неуважність.
Біологічно активні точки для полегшення симптомів ПМС
Біологічні активні точки на животі
Найбільш важливими біологічно активними точками для полегшення симптомів ПМС є точки живота. Стимуляція таких точок за допомогою натискання пальцями і долонями допоможе зменшити дискомфорт, пов'язаний з менструацією.
- Море енергії - дана біологічно активна точка розташована на два пальці нижче пупка, її стимуляція допомагає нормалізувати цикл, позбутися від менструальних болів і запорів. Крім цього, стимуляція цієї точки допоможе при розладах харчування, головного болю і загальної слабкості
- Точка початку - дана біологічно активна точка розташована на відстані чотирьох пальців від пупка на тій же лінії, що і «море енергії». Стимуляція цієї точки допомагає при менструальних болях, нерегулярних менструаціях, проблеми репродуктивної системи.
- Особняк - дана пара точок розташована в області таза, безпосередньо в центрі вигину, в якому ноги з'єднуються з тулубом. Стимуляція цієї точки долонями допоможе зменшити передменструальний дискомфорт.
- Несуча двері - дана точка розташована в тазової області трохи нижче попередньої. Стимуляція цієї точки позбавить від дискомфорту в животі, здуття і болю.
Біологічно активні точки на спині (Н3)
Кілька біологічні активних точок, стимуляція яких допомагає при ПМС, розташоване на спині. Крім полегшення болю в животі, масаж цих точок допоможе зняти біль в нижній частині спини.
- Черево і внутрішні органи- ця пара точок розташована безпосередньо за хрестцем - між тазової кісткою і підставою сідниць. Стимуляція цієї точки пальцями допоможе полегшити біль в животі, тезу, нижньої частини спини.
- Крижові точки- стимуляція даної групи точок ефективна при позбавленні від менструальних болів. Розташовані такі точки в області крижів. Їх стимуляція пальцями допоможе позбутися від менструальних болів і розслабити матку.
Біологічно активні точки на ногах (Н3)
Стимуляція біологічно активних точок на ногах допомагає поліпшити приплив крові до нижньої частини тіла і позбутися від здуття шляхом виведення зайвої рідини з організму.
- Перетин трьох інь дана біологічно активна точка розташована на внутрішній частині ноги, на три пальці вище таранної кістки, біля гомілкової кістки. Стимуляція цієї точки допоможе вивести зайву рідину з організму, позбавити від здуття, болю в геніталіях і болях в животі. Також стимуляція цієї точки допоможе при безсонні, запамороченнях і вертиго. Однак на 8-9 місяцях вагітності стимулювати цю точку заборонено.
- Батько і внук - дана точка розташована на внутрішній частині стопи, на відстані пальця від подушечки стопи. Масаж цієї точки пальцями допомагає позбутися від болю в животі, стресу, неспокою, розладів травлення і здуття живота.
Біологічно активні точки на руках (Н3)
Точка Хе-гу - про цю точці відомо багатьом, вона розташована на стику вказівного і великого пальця. Стимуляція цієї точки допомагає нормалізувати нерегулярний цикл, заспокоює м'язи матки, допомагає позбутися від головного болю, болю в плечах, животі, а також від алергій і запорів. Під час вагітності цю біологічно активну точку стимулювати не можна.
Для полегшення симптомів ПМС не обов'язково стимулювати всі перераховані вище біологічно активні точки. Досить помасажувати всього кілька точок на протязі 3 - 5 хвилин.