На які точки впливати при ПМС

ПМС, він же передменструальний синдром, - сукупність симптомів, які більшість жінок усього світу щомісяця відчувають до початку менструації. Ці симптоми настільки різні, що класифікувати і аналізувати їх надзвичайно складно. Чоловіки приходять в жах від того, що діється з їх другими половинками, і в безсиллі намагаються не потрапляти під гарячу руку коханої в дні, що передують «цим» дням. Однак є один спосіб якщо не позбутися від ПМС повністю, то хоча б полегшити симптоми передменструального синдрому - масаж біологічно активних точок. Якщо він допомагає при головному болі, то чому не спробувати рефлексотерапію при ПМС? А як це зробити, розповість .

В цілому, симптоми ПМС можна поділити на дві категорії: фізичні і психологічні.

Фізичні симптоми ПМС включають:

  • здуття живота;
  • біль у грудях;
  • коліки в животі;
  • біль в нижній частині спини;
  • біль в м'язах і суглобах;
  • головний біль.

Психологічні симптоми ПМС:

  • перепади настрою;
  • тривожність;
  • дратівливість;
  • втома;
  • зміни апетиту;
  • забудькуватість і неуважність.

Біологічно активні точки для полегшення симптомів ПМС

Біологічні активні точки на животі

Найбільш важливими біологічно активними точками для полегшення симптомів ПМС є точки живота. Стимуляція таких точок за допомогою натискання пальцями і долонями допоможе зменшити дискомфорт, пов'язаний з менструацією.

  1. Море енергії - дана біологічно активна точка розташована на два пальці нижче пупка, її стимуляція допомагає нормалізувати цикл, позбутися від менструальних болів і запорів. Крім цього, стимуляція цієї точки допоможе при розладах харчування, головного болю і загальної слабкості

  1. Точка початку - дана біологічно активна точка розташована на відстані чотирьох пальців від пупка на тій же лінії, що і «море енергії». Стимуляція цієї точки допомагає при менструальних болях, нерегулярних менструаціях, проблеми репродуктивної системи.

  1. Особняк - дана пара точок розташована в області таза, безпосередньо в центрі вигину, в якому ноги з'єднуються з тулубом. Стимуляція цієї точки долонями допоможе зменшити передменструальний дискомфорт.

  1. Несуча двері - дана точка розташована в тазової області трохи нижче попередньої. Стимуляція цієї точки позбавить від дискомфорту в животі, здуття і болю.

Біологічно активні точки на спині (Н3)

Кілька біологічні активних точок, стимуляція яких допомагає при ПМС, розташоване на спині. Крім полегшення болю в животі, масаж цих точок допоможе зняти біль в нижній частині спини.

  1. Черево і внутрішні органи- ця пара точок розташована безпосередньо за хрестцем - між тазової кісткою і підставою сідниць. Стимуляція цієї точки пальцями допоможе полегшити біль в животі, тезу, нижньої частини спини.
  2. Крижові точки- стимуляція даної групи точок ефективна при позбавленні від менструальних болів. Розташовані такі точки в області крижів. Їх стимуляція пальцями допоможе позбутися від менструальних болів і розслабити матку.

Біологічно активні точки на ногах (Н3)

Стимуляція біологічно активних точок на ногах допомагає поліпшити приплив крові до нижньої частини тіла і позбутися від здуття шляхом виведення зайвої рідини з організму.

  1. Перетин трьох інь дана біологічно активна точка розташована на внутрішній частині ноги, на три пальці вище таранної кістки, біля гомілкової кістки. Стимуляція цієї точки допоможе вивести зайву рідину з організму, позбавити від здуття, болю в геніталіях і болях в животі. Також стимуляція цієї точки допоможе при безсонні, запамороченнях і вертиго. Однак на 8-9 місяцях вагітності стимулювати цю точку заборонено.

  1. Батько і внук - дана точка розташована на внутрішній частині стопи, на відстані пальця від подушечки стопи. Масаж цієї точки пальцями допомагає позбутися від болю в животі, стресу, неспокою, розладів травлення і здуття живота.

Біологічно активні точки на руках (Н3)

Точка Хе-гу - про цю точці відомо багатьом, вона розташована на стику вказівного і великого пальця. Стимуляція цієї точки допомагає нормалізувати нерегулярний цикл, заспокоює м'язи матки, допомагає позбутися від головного болю, болю в плечах, животі, а також від алергій і запорів. Під час вагітності цю біологічно активну точку стимулювати не можна.

Для полегшення симптомів ПМС не обов'язково стимулювати всі перераховані вище біологічно активні точки. Досить помасажувати всього кілька точок на протязі 3 - 5 хвилин.