Хто не хотів би, зберегти зуби здоровими і красивими на довгі роки? Допомогти в цій справі може дотримання правил гігієни порожнини рота. Щоденна дворазова чистка, використання зубної нитки, ополіскувачів, регулярні профілактичні огляди у стоматолога - всі ці заходи сприяють здорової і красивої усмішці. Крім того, безпосередній вплив на стан зубів надає харчування. Деякі продукти мають властивості псувати зубну емаль, тому такі продукти рекомендується вживати якомога рідше. Разом з з'ясуємо, які ж продукти для зубів є найбільш шкідливими? Що ж робити, щоб зменшити негативний вплив таких продуктів на стан порожнини рота?
Шкідливі продукти для зубів: топ самих згубних продуктів
Найбільше негативний вплив на здоров'я зубів надають:
1. Ягоди. Незважаючи на велику кількість корисних властивостей для здоров'я людини, на зуби вживання ягід впливає негативно. У їх складі містяться кислоти, які руйнують і стоншується емаль, а також фарбують її.
2. Сухофрукти. В процесі висушування фруктів випаровується волога, внаслідок чого цукор стає занадто концентрованим. Це створює в роті сприятливе середовище для розмноження бактерій.
3. Цитрусові, особливо лимон і грейпфрут. Незважаючи на склався стереотип, що цитрусові сприяють білосніжною посмішці, це далеко не так. Кислота в складі цих фруктів здатна привести до виникнення пір на емалі.
4. Майонез, оцет, соєві і томатні соуси. Ці заправки у великій кількості містять кислоти, що руйнують зубну емаль.
5. Мариновані страви. Такі продукти також мають в своєму складі багато оцту, шкідливого для стану порожнини рота.
6. Крекери. Як би дивно це не звучало, вживання такого печива небажано, так як в ньому містяться ферменти і велика кількість крохмалю, негативно впливають на стан ротової порожнини.
Здоров'я зубів: напої, що призводять до руйнування емалі
Здоров'я зубів залежить не тільки від продуктів, які ми їмо, але і то напоїв, які людина щодня вживає в своєму раціоні. Перелік найбільш руйнівних напоїв включає:
• Газована вода. Такий напій містить велику кількість цукру, який надає руйнівний вплив. Навіть в самих якісних газуваннях часто застосовується замінник цукру, кислоти в складі якого, псують зубну емаль. До того ж, вживання газованої води негативно позначається на здоров'ї людини в цілому.
• Кола, особливо, дієтична. У зв'язку з тим, що цукру в ній немає або дуже мало, для додання смаку туди додається фосфорна кислота, яка руйнує кальцій.
• Вино. Червоне вино містить поліфеноли, хромогени, таніни, які мають в своєму складі пігмент, що забарвлює емаль. З цієї причини зуби швидко темніють і втрачають свою білизну.
Фахівцями встановлено, що не тільки червоне вино, але і біле робить негативний вплив. Підвищена кислотність білого вина може привести до витончення емалі. Внаслідок цього на зубах з'являються мікротріщини, які роблять їх занадто чутливими.
• Соки, особливо ягідні. Такі напої призводять до фарбування емалі в темний колір.
• Кава. Один з найшкідливіших, але при цьому поширених напоїв. Він містить в своєму складі таніновие кислоти, які досить швидко призводять до руйнування зубної емалі. Особливо це стосується тих випадків, коли кава вживається кілька разів на день.
• Чорний чай. Таким же чином, як і кава, впливає чорний чай, особливо міцний. При зловживанні таким напоєм емаль швидко темніє і втрачає свій білий колір.
Шкідливі продукти для зубів: солодощі
Ще з самого дитинства кожній людині відомо, що солодощі, особливо у великій кількості, здатні негативно впливати на здоров'я ротової порожнини. Які ж з них приносять найбільший значної шкоди? Розглянемо найбільш згубні з них:
1. Льодяники. Цей вид цукерок негативно впливає за стан зубної порожнини набагато більше, ніж всі інші. Причина криється в тому, що кислоти і цукор в складі таких цукерок в процесі їх розсмоктування впливають довше, ніж при з'їданні звичайної цукерки. Здоров'я зубів, відповідно, знаходиться під загрозою.
2. Іриски. Як і будь-який інший вид твердих цукерок, іриски вимагають посиленого розкусуванні, що нерідко призводить до грубого фізичного впливу на зубну емаль і її пошкодження.
3. Шоколадні батончики. У зв'язку з тим, що такі продукти досить липкі за своєю структурою, вони залишаються в ротовій порожнині ще кілька годин після їх вживання. Це призводить до розмноження бактерій в цей період.
4. Варення і джеми. Концентрація цукру в таких продуктах досить велика, що дозволяє бактеріям легше розмножуватися.
5. Попкорн. Лушпиння кукурудзи в такому ласощах часто застряє між зубами, що призводить до пошкодження і запалення ясен. Це стосується як солодкого, так і солоного попкорну.
Здоров'я зубів: як зменшити вплив шкідливих продуктів
Список шкідливих продуктів для зубів досить великий. Однак це не привід повністю відмовлятися від них. Досить не зловживати перерахованими вище продуктами і напоями і дотримуватися простих рекомендацій, що дозволяють зберегти здоров'я зубів якомога довше:
• Вживати ці продукти як можна рідше.
• Шкідливі продукти краще поєднувати з тими, які сприятливо впливають на стан ротової порожнини.
Одними з найбільш корисних продуктів є: овочі, сир, м'ясо, хліб, картопля.
• Після вживання шкідливих продуктів необхідно ретельно видаляти їх залишки. У більшості випадків достатньо обполіскувати рот теплою кип'яченою водою.
Занадто часта або інтенсивна чистка може истончить емаль.
• Обов'язково чистити зуби перед сном (як нічних, так і денних). Справа в тому, що за час сну бактерії можуть активно розмножуватися, якщо не прибрати з поверхні залишки їжі.
• Найбільшої шкоди завдає вживання продуктів у вечірній і нічний час доби. У цей період сповільнюються функції слинних залоз, за рахунок чого слини стає занадто мало для природного ополіскування зубної порожнини і розщеплення їжі. З цієї причини вживаються в цей час продукти для зубів стають згубними.
• Соки найкраще пити через трубочку. Так рідина потрапляє відразу безпосередньо в горло.
• Прийоми їжі краще здійснювати через 3 - 4 години. За цей час в порожнині рота відновлюється кислотно-лужний баланс, що дозволяє мінімізувати агресивну дію шкідливих продуктів.
Наведений перелік продуктів, що негативно впливають на стан порожнини рота, а також рекомендації щодо їх вживання, дозволяють надовго зберегти здорову і гарну посмішку.
Читайте також: Як неправильний прикус впливає на здоров'я і зовнішність людини