Танець завжди супроводжується глибинним проявом емоцій. Люди більш ранніх цивілізацій танцювали не для задоволення: це дійство мало особливий магічний сенс. Це була підготовка до полювання, ініціації та інших важливих подій. Старовинні люди так спілкувався з духами і волав до вищих сил. У сучасному світі користь танців обумовлена потребою в розслабленні, фізичної активності, задоволенні, необхідність пізнати себе або партнера більш глибоко. У цій статті ми детально розглянемо аспекти позитивного впливу танців на наш організм.
Вплив танцю на загальний стан організму
Перш за все, користь танців полягає у виправленні постави. Танцююча людина має рівну ходу, його рухи стають більш плавними. Оздоровчий вплив надає також розминка: вона обов'язкова для поліпшення кровообігу і зміцнення м'язів. Рухи в танці різноманітні, що корисно всьому тілу і, зокрема, для тренування вестибулярного апарату: поліпшується координація рухів, почуття ритму. В цілому поліпшується робота серцево-судинної і дихальної систем, що зміцнює імунітет. Для зміцнення м'язів спини найбільш ефективні іспанські танці: пасадобль і фламенко.
Відома важливість східних танців для жіночого здоров'я. Також вони дуже корисні для нервової системи людини: стимулюється вироблення речовин, що відповідають за освіту нервових волокон. Крім того, помітно поліпшується пам'ять.
Завдяки танцям поліпшується стан м'язів, постава, координація рухів, а за рахунок посилення кровообігу серцево-судинна система оптимізує свою роботу.
Користь танців для емоційного стану
Коли людина рухається в такт музиці, він виглядає по-особливому. Як правило, танець супроводжується емоціями: люди посміхаються, розслабляються ,. активізується дія ендорфінів - гормонів щастя, що незамінні в нашому житті.
Який же вплив надають танці на емоційну сферу? На відміну від інших фізичних вправ і тренувань, в танцях дуже сильно вплив емоцій, настрою, насолоди життям і собою. Це необхідно людині, особливо у важкі періоди, при пошуку партнера і в святкові моменти життя. Важливий момент несподіванки, подиву від своїх дій. В якійсь мірі, це розкриття своїх внутрішніх можливостей, природною чутливості, позбавлення від тілесних «затискачів» і можливість бути самим собою.
Заняття танцями роблять благотворний вплив на емоційну сферу людини. Вони пропонують людям інтуїтивно рухатися до самих себе, віддаляючись від надмірної розсудливості. Пізнання своєї природної природи - головна мета.
Довіра до власного тіла - проблема сучасної людини, який занадто рассудочен. Людина може не усвідомлювати своїх внутрішніх обмежень, але танець дозволяє осягнути внутрішню свободу, свою природну чуттєвість.
Пізнання через рух - крок до відносин
Багато танці - парні, їх виконання передбачає взаємодію. Це різні соціальні контакти, якими наповнена наша життя. Зв'язок матері і дитини, сина і батька, чоловіка і жінки. Яка ж роль танцю в стосунках людей? Він дає можливість їх програвати, виводити на рівень усвідомлення можливі проблемні зони. На будь-якому етапі контактів гендерної пари танцюють люди можуть краще пізнати один одного. Дуже багато сценаріїв людьми не усвідомлюються, і лише на рівні тіла може актуалізуватися проблема. Танець - це спосіб програвати і змінювати соціальні ролі, тому що соціум - живий процес. Але в реальному житті відносини часто фіксуються, а рухи допомагають людям оживити почуття. Танцюючий може зрозуміти, близький йому людина чи ні. Користь танців - в їх терапевтичному ефекті, вивільненні емоцій і нагадуванні нашому розуму, що все мінливе. Танцювальні рухи можуть актуалізувати в людині ресурсне стан, якого він не може досягти іншими способами.
Мета танців - гармонізація відносин, більш глибоке пізнання один одного в різних соціальних ролях. Перш за все, корисно танцювати спочатку зародження почуттів, щоб зрозуміти, твій це людина.
Спочатку занять на тренування йде велика кількість енергії, людина перебудовує свій організм на інший рівень фізичних навантажень. Згодом тіло звикає до такого ритму і можна спокійно збільшувати навантаження. Тренування плануються таким чином, щоб чергувати заняття з високими навантаженнями і релаксацію. Це дозволить уникнути зайвого напруження м'язів.
Танець звертається до здорової стороні людини, в цьому його незамінний психотерапевтичний ефект. В танцювальної терапії перед людиною ставиться завдання - навчитися відчувати власне «Я». В процесі занять тренується гнучкість і спонтанність, які дозволяють чути і розуміти себе.
Читайте також Як створити навколо себе неповторну ауру жіночності