Підтримувати баланс рідини в організмі дуже важливо для краси і здоров'я. Особливою популярністю зараз користується так звана детокс-вода, яка завдяки вмісту корисних інгредієнтів (свіжих фруктів, овочів і трав) допомагає організму позбавитися від токсинів, зарядитися енергією і навіть схуднути.
Чи це правда? вирішив розібратися, чи дійсно детокс-вода володіє всіма корисними властивостями, які їй приписують?
Що таке детокс-вода і як її приготувати
Детокс-вода - це вода, в яку додають свіжі фрукти, овочі або трави. Приготувати її будинку зовсім не складно - досить скомбінувати Ваші улюблені інгредієнти.
Така водичка містить дуже мало калорій, тому вона користується величезною популярністю серед людей, які ведуть здоровий спосіб життя і намагаються схуднути.
Завдяки відмінному смаку і відсутності цукру таку воду можна пити замість шкідливої солодкої газованої води і магазинних соків. Насичуючи наш організм мінералами, амінокислотами і вітамінами детокс-вода впливає в цілому на стан нашого здоров'я.
Крім того, детокс-вода допомагає правильно створити і підтримати водний баланс організму. Саме водний баланс впливає на необхідний об'єм циркулюючої крові, що допомагає нормалізувати артеріальний тиск і роботу нирок, зупинити виникнення пастозности і поліпшити колір обличчя.
Читайте також: Визначаємо калорії напоїв: соки, алкоголь, коктейлі
Процес приготування детокс-води складається всього з чотирьох кроків:
1 крок. Візьміть чисту і свіжу воду;
2 крок. Підготуйте корисні інгредієнти (вимийте фрукти, овочі і / або трави);
3 крок. Наріжте інгредієнти і додайте їх в холодну або гарячу воду;
4 крок. Дайте напою настоятися (холодній воді знадобитися для цього більше часу).
Нижче наведені деякі популярні комбінації інгредієнтів детокс-води:
- огірок і м'ята;
- лимон і імбир;
- чорниця і апельсин;
- лимон і кайенский перець;
- кавун і м'ята;
- грейпфрут і розмарин;
- апельсин і лимон;
- лимон і лайм;
- полуниця і базилік;
- яблуко і кориця.
Нижче ми розглянемо:
- корисні властивості детокс-води;
- омани щодо детокс-води.
Корисні властивості детокс-води, підтверджені науково
Детокс-воді приписують безліч корисних властивостей, які варіюються в залежності від інгредієнтів, і їх кількості. Багато переваги такого детокс-напою обумовлюються не так інгредієнтами, як самою водою.
Реальними корисними властивостями детокс-води є:
1. Допомагає схуднути. Півлітра детокс-води, як і звичайної води, тимчасово прискорює метаболізм (приблизно на 30% на 1 годину) і пригнічує апетит, завдяки чому худнуть з'їдають менше.
2. Покращує травлення. Вода - важлива складова здорового травлення, оскільки вона покращує перистальтику кишечника, допомагає запобігти запори і здуття живота.
Велика частина корисних властивостей детокс-води властива і звичайної чистої водичці. Однак детокс-напій значно приємніше на смак, тому й такий популярний.
3. Покращує настрій і підвищує енергію. Навіть незначне зневоднення негативно позначається на настрої, концентрації і рівні енергії. Нерідко саме нестача води є причиною головних болів. Тому детокс-вода стане хорошою альтернативою, якщо Вам не вдається пити достатньо звичайної води.
4. Підвищує імунну функцію. Дана перевага детокс-води дещо перебільшено, оскільки зміцнення імунної системи відбувається за рахунок регулярного вживання вітаміну С, зміст якого в детокс-воді мінімально в порівнянні зі з'їденим фруктом або свіжовичавленим соком.
Якими властивостями не володіє детокс-вода
Незважаючи на цілий ряд переваг детокс-води для здоров'я, існують приписувані їй властивості, які не підтверджені науково. Ними є:
1. Безпосередньо детокс-ефект. Ваш організм постійно виводить шкідливі і токсичні речовини завдяки детоксикаційної системи. Однак на даний момент наука не підтверджує, що будь-які продукти прискорюють цей процес безпосередньо.
2. Відновлює баланс рН. Так звані ощелачивающие продукти і напої - модний тренд, який наука поки не підтверджує.
3. Покращує колір обличчя. Причиною тьмяності шкіри дійсно може бути нестача рідини в організмі, однак для її заповнення досить і звичайної води, детокс-напої для цього пити не обов'язково.
З перерахованого вище можна зробити простий висновок: якщо Вам до душі детокс-вода, насолоджуйтеся улюбленими освежающими рецептами. На думку, такий напій стане відмінним способом освіжитися в спеку і насолодитися корисною освіжаючою водою, збагаченої смаком свіжих фруктів, овочів і трав.