Стежити за фігурою, сидіти на дієті, займатися спортом і при цьому нерозбірливо ставитися до напоїв - значить ходити по колу - скинути вагу точно не вийде. Кожен напій має свою дозу калорій і може звести нанівець всі старання, спрямовані на те, щоб підтримувати фігуру стрункою і підтягнутою. Про калорійності напоїв мало хто замислюється, адже багато хто не відають, чим може нашкодити фігурі 100 грам коньяку або келих відмінного вина. розповість про кількість калорій у напоях алкогольних і слабоалкогольних, соках, коктейлях.
Визначаємо калорії напоїв
У чому ж справа, у чому підступ. Калорії напоїв діють точно так же, як і калорії після прийому їжі - накопичуються в якості жирових відкладень, якщо від них не позбутися на тренуванні. Іноді справа навіть не в напої, а точніше не тільки в ньому. Адже прийом алкоголю не закінчується на самому напої, зазвичай таке проведення часу супроводжується ситним і рясним прийомом їжі. Алкоголь дратує стінки шлунка, стимулює виділення шлункового соку і призводить до підвищення апетиту. Тому чим більше випитого, тим більше з'їденого, і тим більше обсяг шлунка.
Алкоголь - лідер за кількістю калорій
У 100 грамах горілки міститься 235-250 кілокалорій. А якщо випита далеко не одна стопка по 100 грам, то на животі, боках, сідницях з'явиться зайвий жир. Вважається, що чим більше градус алкогольного напою, тим вище калорій міститься в ньому. Ще однин підводний камінь алкоголю - провокація сильного апетиту. Що стосується коньяку, то він містить 239 ккал - такий показник діє на фігуру як міні-бомба в келиху для стрункої фігури. Лікер - не просто лідер, а лідер в квадраті по калорійності. Цей вид напоїв містить рекордну кількість калорій - 300-350 ккал.
Слабоалкогольні напої та енергетики
Енергетична цінність слабоалкогольних напоїв часто буває розпливчастою. Зазвичай кількість калорій коливається в межах 37-100 ккал. Крім цього, такі напої провокують зневоднення організму і, як наслідок, спрагу. Ось чому після прийому енергетика сильно хочеться пити. Також цей вид напоїв підвищує апетит, що ні на користь талії і загальної ваги.
Вода і сік - що вважати за краще
Калорійність соку можна визначити за показниками на упаковці, хоча ці цифри часто спотворюються. І справа навіть не в калорійності фруктів, з яких готуються соки, а в додаванні цукру. Як ми знаємо, цукор сприяє підвищенню глюкози в організмі і накопичення жиру. Середня енергетична цінність соку - близько 50 ккал.
Що стосується води, то це некалорійна рідина, шкоди організму вона не приносить, тому пийте воду стільки, скільки вимагає організм. Саме вода є тією цілющою силою, здатною очистити від шлаків, запустити процес регенерації клітин, омолодити шкіру і активувати розумовий розвиток.
Вино - корисно або все ж немає
Енергетична цінність вина залежить від його сорту і фортеці. Біле / червоне солодке вино містить 100 ккал. У напівсолодкому вини цінність складе 88 ккал, а в сухому - 64 ккал. Саме сухе вино є самим низькокалорійним алкогольним напоєм. Дієтологи і лікарі рекомендують вживати натуральне вино в малих кількостях. Келих натурального червоного вина не зіпсує фігуру, але оздоровить серцево-судинну систему, налагодить роботу статевої системи, підбадьорить і підніме настрій. Але не зловживайте!
Щоденний прийом вина (по келиху) знижує ризик розвитку артриту, захворювань судин, аневризм, атеросклерозу і навіть раку. Нагадаємо, що це стосується не дешевих порошкових вин, а натуральних вин домашнього приготування або вин промислового випуску, що характеризуються високою якістю.
Коктейлі - і так, і ні!
Визначити калорії в коктейлі важко. Енергетична цінність залежить від градуса спиртного, який додається в напій, від обсягу коктейлю і смакового наповнювача. Тому під час замовлення коктейлю в барі поцікавтеся його калорійністю, якщо боїтеся наслідків для своєї фігури.
Провокує чи пиво набір ваги
Енергетична цінність пива становить від 37 до 80 ккал, в залежності від його виду. Калорії в пиві підвищуються за рахунок збільшення частки сухих речовин. Якщо в пиві 20% сухих речовин в суслі, калорійність сягатиме 80 ккал.
Щоб не товстіти від випитого напою, найкраще пити газовану воду з лимоном або просту воду без газу з лаймом. Ці напої не шкідливі для фігури і дуже корисні для здоров'я!
Знаєте про детокс-воду?
І не забувайте про розвантажувальних днях, генеральне прибирання організму дуже корисна.