Жінки прагнуть бути володарками ідеальних форм, прикладаючи для цього чимало зусиль - випробують дію різних дієт і комплексів вправ. Однак, часом запобігти появі деяких проблем неможливо. Однією з таких є обвисання грудей - неминучий наслідок різкої втрати ваги, пологів або вікових змін. Найбільш простий і швидкий спосіб підтяжки грудей - пластична операція, проте, така процедура досить дорога, а процес реабілітації після неї займає чимало часу. На щастя, існують методи, завдяки яким можливо повернути грудей колишню форму не вдаючись до допомоги хірургів, про них Вам повідає Estet-portal.
вправи
Підтягнути груди можна за допомогою регулярних фізичних вправ. Вам підійде наступне: встаньте прямо і складіть обидві руки разом, як при молитві, сильно стисніть долоні, відчуваючи при цьому напруга в м'язах грудей. Натискаючи руками і розслабляючи їх, Ви змусите грудні м'язи працювати.
Тримайте спину рівно
Королівська постава володіє відмінним ліфтінговим ефектом. Стояти потрібно прямо, втягнувши живіт і випинаючи груди. До речі, в такому положенні груди виглядають куди привабливіше, ніж коли Ви сутулитеся. Роблячи вправи на зміцнення грудей, уникайте бігу, а також поз з нахилом вперед, так як вони провокують обвисання грудей. Працюйте над своєю поставою, прагніть стежити за тим, щоб сидіти і стояти прямо. Правильна постава сама по собі поліпшить Ваш зовнішній вигляд і зведе до мінімуму обвисання грудей в результаті старіння.
Бхунджангасана
Ляжте на підлогу животом вниз, покладіть голову на передпліччя. Обережно підніміть голову і подивіться вгору. Витягніть руки вздовж боків, щоб вся маса тіла приходила на груди. Злегка підніміть і відкиньте голову назад. Потягніться животом вперед. При цьому вага тіла повинен зміститися до живота і нижньої частини спини. Якщо Вам складно виконувати вправу тільки грудьми, для балансування використовуйте руки. Витягніть їх, щоб вони були паралельні підлозі. Лікті повинні бути злегка зігнуті вниз. Дихайте м'яко і переконайтеся, що Ваші плечі розправлені, а лопатки опущені. Ця вправа допоможе підтягнути груди.
Масаж з пажитника
Пажитник має властивості, які сприяють зростанню і зміцненню грудей. Візьміть півсклянки подрібненого насіння пажитника, додати трохи води і добре перемішайте для отримання однорідної пасти. Масажуйте груди отриманим складом протягом 15 хвилин, потім змийте теплою водою. Така маска є дуже ефективною при обвисання грудей.
Яєчний білок і сік цибулі
Візьміть яєчний білок і збийте його. Цю суміш потрібно нанести на нижню частину грудей на 30 хвилин. Потім дрібно наріжте цибулину або подрібніть її, щоб витягти сік. Додайте в отриманий цибульний сік стакан води. Отриманим розчином необхідно змити з грудей яєчний крем. Такий домашній ритуал необхідно проводити регулярно 1-2 рази на тиждень.
Авторська гімнастика Fitface допоможе зміцнити грудні м'язи, не відходячи від робочого місця.