Для збереження ідеальної фігури гарні будь-які способи. Однак не кожен в змозі витримати жорстку дієту навіть в ім'я гарної фігури і здоров'я. Існують способи, щоб легко і невимушено втратити заважають кілограми і при цьому не страждати від почуття голоду. Однією з таких можливостей є яєчна дієта Маггі. Вона отримала свою назву на честь Маргарет Тетчер, так як в народі її називали Маггі. За відгуками численних послідовників можна відзначити, що зайві кілограми буквально тануть на очах.
На чому заснована яєчна дієта Маггі?
За допомогою цієї дієти Ви зможете звільнитися від 10-20 кг протягом 4-х тижнів.
Дієта заснована на поліпшенні метаболізму, за рахунок чого досягається зменшення власної жирового прошарку.
Дієта вважається білкової і підходить для будь-якого віку. Однак вона включає споживання яєць, м'яса, фруктів і овочів. Дотримуватися її необхідно раз на рік.
Не варто ризикувати з використанням цієї системи харчування:
- вагітним і годуючим жінкам;
- мають алергії на різні види продуктів, що входять в меню;
- людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту;
- пацієнтам, які приймають ліки, спрямовані на зниження тиску.
Суворі правила яєчної дієти Маггі
Якщо Ви налаштовані серйозно на поліпшення здоров'я і придбання краси Ваших форм, то порушувати правила не рекомендується, інакше хорошого результату чекати не доведеться:
- Чітко і поетапно проходите всі дні дієти. Не міняйте місцями обід і вечерю, і т.д. Не можна використовувати продукти-замінники. Якщо Ви пропустили будь-якої етап або «збилися з курсу», доведеться починати все з початку.
- Водний режим зберігається дуже серйозним: 2 літри, а хто здатний - 3 літри очищеної води в день.
- Чай і кава вживайте без молока і цукру. Можливе використання цукрозамінника.
- Приготування овочів проводиться без бульйону і зайвий жир.
- Дозволено вживання приправ і солі.
- Використовуйте фізичне навантаження, хоча б мінімальну.
Меню першого тижня яєчної дієти Маггі
Меню другого тижня яєчної дієти Маггі
Меню третього тижня яєчної дієти Маггі
Меню четвертого тижня яєчної дієти Маггі
Четвертий тиждень, так само як і третя, передбачає список продуктів на один день, який можна споживати в будь-якому порядку, проте не можна нічого додавати і прибирати з цього списку:
- Понеділок: четвертушка вареної курки або 4 скибочки м'яса, по 4 штуки огірка та помідора, тост, 1 банка консервованого тунця (масло прибрати), грейпфрут (апельсин);
- Вівторок: огірок - 4 шт, помідор -3 шт, смажене або варене м'ясо - 200 г, тост, 1 будь-який фрукт;
- Середовище: варені овочі, сир нежирний, сир (1 ложка), по 2 огірка та помідора, грейпфрут (апельсин);
- Четвер: курка (половина) варена або смажена, тост, огірок, 3 помідори, грейпфрут (апельсин);
- П'ятниця: яйце варене 2 шт, салат, помідори - 3 шт, грейпфрут (апельсин);
- Субота: сир або бринза трохи, грудки курячі варені 2 шт, по 2 огірка та помідора, кисле молоко, грейпфрут (апельсин);
- Неділя: 1 банка консервованого тунця (масло прибрати), сир 2 чайні ложки, по 2 огірка та помідора, тост, грейпфрут (апельсин).
Недоліки даного виду харчування
До недоліків в даному випадку можна віднести те, що цього режиму харчування потрібно дотримуватися дуже строго. Це не зовсім комфортно для тих, хто ходить на роботу, потрібно готувати заздалегідь раціон весь на день.
До другого важливого недоліку можна віднести щоденне споживання яєць. Однак цей продукт був обраний невипадково. Виявляється, якщо вживати яйця без жирів і масел, то вони абсолютно не впливають на фігуру. Але якщо Ви маєте алергію на даний продукт, ця система Вам протипоказана.
Втрачайте кілограми з користю для здоров'я з .