Схуднення зодіаку дієта для Риб

Скинути зайві кілограми без шкоди для здоров'я себе можна за допомогою правильного харчування. А підібрати його неважко відповідно до свого знаком зодіаку. І останнім знаком року, як і годиться, стають Риби.

здоров'я

Риби часто допомагають оточуючим. При цьому вони забувають про себе. Харчуючись неправильно, вони отримують проблеми з печінкою і травною системою. Це найслабші місця цього знака зодіаку. Найчастіше у них уповільнений обмін речовин і не дуже сильний імунітет. Але цих проблем можна уникнути за рахунок правильно підібраного харчування.

принцип харчування

Рибам не варто вживати консерви, жирне, гостре і смажене. Морепродукти і риба повинні обов'язково бути присутнім в раціоні цього знака. А ось з м'ясом потрібно бути обережним і вживати його не надто часто.

Серед овочів найкориснішими будуть:

  • індійський салат;
  • капуста;
  • шпинат;
  • артишок.

Готувати страви краще на рослинній олії, яке містить вкрай важливий для Риб вітамін Е. Варто звернути свою увагу на приправи. Серед них виділяються:

  • кмин;
  • перець;
  • часник;
  • імбир;
  • естрагон.

Головне - не зловживати ними. Від солі краще відмовитися або використовувати в невеликих кількостях. Також Рибам потрібно пити багато рідини. Причому будь-хто. Соки, вода, чаї та кава - все це вони можуть пити абсолютно спокійно. А ось з алкоголем потрібно бути вкрай обережними. Вся справа в тому, що Риби швидко звикають до алкоголю і погано його переносять.

Найбільше вони потребують вітамінів А, D і Е, а також мінералах - сере, йоді і цинку. І, відповідно, продукти, в яких вони містяться у великій кількості, повинні скласти основний раціон Риб. Ось ці продукти:

  • птах;
  • печінку;
  • Риба та морепродукти;
  • ікра;
  • яйця;
  • сир;
  • вівсянка;
  • гречка;
  • горіхи;
  • морква;
  • буряк;
  • огірки;
  • помідори;
  • виноград;
  • сливи;
  • манго;
  • фініки.

А закріпити ефект дієти допоможуть 3-хвилинні вправи, які можна виконувати навіть на роботі: