У багатьох людей здоровий спосіб життя асоціюється з необхідністю робити не найприємніші речі, наприклад, постійно контролювати раціон харчування і займатися вправами. Однак існує і приємне заняття, яке значно покращує стан фізичного і психічного здоров'я. Йдеться про секс. Заперечувати користь регулярного сексу для здоров'я і зміцнення відносин просто неможливо, беручи до уваги величезну кількість досліджень, присвячених даному процесу і його впливу на чоловіків і жінок.
Доведені переваги регулярного сексу для здоров'я чоловіків і жінок
Вивченню користі сексу для здоров'я присвячено багато роботи дослідників з усього світу. Отримані результати не залишають сумнівів у перевагах даного виду фізичної активності практично для кожної системи як чоловічого, так і жіночого організму. Більш того, нестача сексу загрожує неприємними і небезпечними наслідками:
- підвищена дратівливість;
- агресивність;
- стомленість;
- депресія;
- підвищений ризик захворювання на рак простати у чоловіків;
- збої менструального циклу, гормональні порушення і підвищений ризик появи новоутворень, в тому числі злоякісних, на внутрішніх статевих органах жінок.
Нижче більш докладно розповість про користь сексу для:
- фізичного здоров'я;
- психологічного здоров'я.
Користь сексу для фізичного здоров'я чоловіків і жінок
Оскільки секс - це форма фізичної активності, його переваги для фізичного здоров'я багато в чому збігаються з перевагами часу, проведеного в русі:
- Імунна система
Регулярний секс (1-2 рази на тиждень) сприяє підвищенню рівня імуноглобуліну А (IgA) - «першої лінії захисту» імунної системи, що забезпечує боротьбу з патогенними мікроорганізмами.
- Серцево-судинна система
У чоловіків, які займаються сексом мінімум двічі в тиждень, ризик захворювань серця знижується на 45% в порівнянні з тими, кому вдається насолодитися близькістю з партнеркою всього раз на місяць. Сексуальна активність корисна для серця не тільки за рахунок фізичних зусиль, а й через підтримання балансу естрогену і тестостерону, необхідного для здоров'я серця.
Також підвищення рівня тестостерону, пов'язане з сексом, дозволяє знижувати тиск крові і, відповідно, ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи.
- тіло
Як будь-яка вправа, секс збільшує ЧСС, допомагає спалювати калорії і (в середньому 4 ккал в хвилину у чоловіків і 3 ккал в хвилину у жінок), зміцнювати м'язи, підтримувати гнучкість і рівновагу.
- простата
В ході досліджень фахівці встановили, що еякуляція (як в результаті сексу, так і в результаті мастурбації) в кількості 21 раз в місяць знижує ризик розвитку раку простати у чоловіків. Втім, вчені вважають, що додаткові фактори можуть впливати на такий зв'язок, тому даний аспект необхідно вивчити більш детально.
- Сечовий міхур
Статевий акт - відмінний спосіб укріпити м'язи тазового дна, які скорочуються під час оргазму. Тому регулярний секс «зі щасливим кінцем», як і вправи Кегеля, знижують ризик нетримання сечі у представниць прекрасної статі.
- больові відчуття
Під час сексу вивільняються гормони, які дозволяють зменшити інтенсивність больових відчуттів при менструаціях, артриті, а також ефективні в знятті болю в ногах, спині, позбавленні від деяких видів головного болю (тензіонних і мігрені).
Під час сексу вивільняються гормони, які дозволяють зменшити інтенсивність больових відчуттів при менструаціях, артриті, тензіонних головних болів і мігрені.
- фертильність
Дослідження також показали, що часті заняття сексом підвищують якість сперми. У жінок частий секс сприяє підтримці балансу гормонів і регулярності менструацій, що також підвищує шанси на зачаття.
- шкіра
Регулярне задоволення в ліжку дозволяє не тільки відчувати себе краще, але і, згідно з результатами, отриманими шотландськими вченими, пари, які займаються сексом 3 і більше разів на тиждень, в середньому виглядають на 10 років молодше за свій вік. Такий ефект пояснюється викидом гормону естрогену, який покращує стан шкіри і волосся.
Користь сексу для психологічного здоров'я чоловіків і жінок
Варто зазначити, що фізичний і психологічний стан людини тісно пов'язані межу собою, тому такий поділ переваг сексу для здоров'я є досить умовним. Людина, яка перебуває в хорошому настрої, не зациклюється на негативі і складається в щасливих відносинах, мінімізує ризик розвитку різних недуг.
Вплив сексу на мозок, відносини і психологічний стан чоловіків і жінок:
- сон
У наш час практично кожній людині відомо, наскільки здоровий сон важливий для підтримки здоров'я, когнітивних здібностей і боротьби зі стресом. Оскільки секс тісно пов'язаний з роботою розслаблюючих статевих гормонів (пролактину і окситоцину), це заняття допомагає заснути швидше і спати якісніше.
Читайте також: Хімія оргазму: чому після сексу хочеться спати
- Стрес і депресія
Під час сексу в організмі виробляються хімічні речовини, що забезпечують хороше самопочуття, що дозволяє знизити рівень стресу, заспокоїтися і підвищити самооцінку. Також дослідження показали, що регулярні заняття сексом дозволяють людям краще реагувати на стресові ситуації, наприклад, під час виступів на публіці. Регулярна вироблення гормонів радості і спокою також дозволяє знизити ризик депресії.
Під час оргазму підвищується рівень гормону окситоцину, який сприяє зміцненню прихильності, відносин, поліпшення емоційної пам'яті і підсилює сексуальне збудження.
- лібідо
Чим частіше людина займається сексом, тим частіше у нього виникає бажання повторити. Що стосується жінок, існує також фізична зв'язок - частий секс сприяє підвищенню припливу крові, підвищенню еластичності і мастила піхви. Такі зміни призводять до більшого насолоди статевим актом.
- відносини
Під час оргазму підвищується рівень гормону окситоцину, який сприяє зміцненню прихильності, відносин, поліпшення емоційної пам'яті і підсилює сексуальне збудження.
Беручи до уваги перераховані вище факти, рекомендує Вам частіше займатися любов'ю зі своєю другою половинкою - це допоможе зміцнити відносини, а також зміцнити здоров'я!