Завдяки багаторічним дослідженням, які проводилися вченими з усього світу, медики змогли скласти перелік так званих корисних звичок. Саме ці звички зможуть продовжити життя людини на цілих 20 років.
До переліку корисних звичок увійшли ходьба пішки не менше 4 км в день, прогулянки на свіжому повітрі, щоденна зарядка. Також до корисних звичок відносять: правильне і здорове харчування, вживання щодня кисломолочних продуктів, а також відмова від алкоголю, сигарет, нічних посиденьок.
На думку фахівців, дотримання всіх цих рекомендацій дозволить не тільки продовжити життя, але і поліпшити її якість, позбувшись від непотрібних і шкідливих звичок, оздоровив весь організм в цілому.
джерело