Проблема зайвої ваги або його нестачі актуальна в усі часи. Одні люди скаржаться на обмін речовин, сидячий спосіб життя, неправильне харчування і т.д. Причин, за якими проблеми зайвої ваги можуть Вас переслідувати, дуже багато. Саме тому для успішного вирішення даної проблеми важливо розібратися в тому, що змушує нас є і що заважає нам схуднути. Чи є такі чинники чисто зовнішніми і непідконтрольними нам або ж все-таки варто покопатися глибше і все-таки пошукати психологічні проблеми ваги у себе в голові? Отже, починаємо розбиратися.
Їжа забезпечує наше існування, як повітря і вода. Люди їдять, щоб насититися, забезпечити свій організм необхідними речовинами і вижити, задовольнити природну фізіологічну потребу. Але крім потреби в їжі у нас є ще мінімум 4 провідні потреби: потреба в безпеці, потреба в любові і приналежності, в самоповазі та визнання, потреба в самоактуалізації. І якщо фізіологічні потреби в наш час досить легко задовольнити, то інші часто залишаються не при справах. І тоді з'являється почуття голоду. Але ми настільки розучилися прислухатися до себе, що плутаємо фізіологічний голод з емоційним.
Їжа = вихід?
Часто у нас виникає тривога або порушення незрозумілого походження, з якими вкрай важко впоратися. І тоді одні починають пити, інші - палити, а треті - є. Але якщо перші дві звички вже стали гудити громадською думкою і називатися залежностями, то третя звичка навіть підтримується нашими харчовими слов'янськими традиціями зі своїми борщами, пампушками та варениками.
З самого дитинства нам прищеплюють звичку заїдати свої проблеми і труднощі. І негатив проходить, ховається на час, а потім нокаутувати з новою силою, а ми знову заїдає, і так далі по колу. Проблема не йде, не наважується. В основі тривоги може бути і внутрішня невпевненість, і самотність, і страхи, і образи, і не виражена злість, і незадоволеність відносинами зі значимими іншими і т.д. А ми просто не знаємо, як витримати психічне напруження, як впоратися з ним по-іншому, не заїдаючи.
За допомогою їжі можна вирішувати й інші проблеми. Наприклад, коли нас постійно використовують, а ми не можемо сказати "ні", і при цьому нам зовсім не хочеться робити те, про що просять. Ми відчуваємо роздратування, але не можемо відкрито висловити своє невдоволення, постійно дбаємо про інших, не залишаючи часу на себе і т.д. Тоді єдиним можливим виходом може стати "жировий прошарок навколо себе", яка, хоч якось оберігає нас від порушення своїх кордонів, дозволяє зберегти частину себе для себе ж, а не для інших.
Як вже стало зрозуміло, лінь, дієти і сила волі не допоможуть вирішити проблеми з вагою. Тільки виявивши справжню причину, істинний "голод" і задовольнивши його, можна буде без дієт і насильства над собою прийти до гармонії зі своєю вагою.
На жаль, єдиного і універсального ради тут немає, так як у кожної людини є своя незадоволена потреба, до вирішення якої потрібно підходити індивідуально. Тут на допомогу прийде досвідчений психотерапевт, який разом з Вами розбере все ситуацію, знайде інший, більш ефективний спосіб взаємодії з собою і світом. Так, це тривала і копітка психологічна робота, але результат вартий того. Адже Ви ж хочете подобатися собі і оточуючим! У добру путь, шлях до себе і гармонійному вазі!