Розен-метод - це один із напрямів тілесно-орієнтованої психотерапії. Цей метод дозволяє позбутися від м'язових затискачів, внаслідок яких виникає чимала кількість різних захворювань - починаючи підвищеним тиском - закінчуючи безсонням, головних болів і т.д. В основі методу - заспокійливі і м'які дотику. Крім тактильного контакту сеанс масажу супроводжується бесідою.
У статті ми детально розповімо про техніку розслабляючого масажу і про те, як він впливає на загальне самопочуття людини.
Цей напрямок тілесно-орієнтованої психотерапії отримало назву по імені його творця, психотерапевта Меріон Розен. Цей метод базується на уявленні про те, що поява напруги в тілі пов'язано з витісненням емоцій, з якими людина не може впоратися.
За допомогою розен-методу усуваються м'язові затиски, головні болі та інші суто тілесні недуги.
Головна відмінність методики Меріон Розен від звичайного розслаблюючого масажу - відсутність шаблонних рухів і індивідуальний підхід до кожного пацієнта.
"Розслаблення - це ворота до усвідомлення"
Меріон Розен
Особливий розслабляючий масаж: розен-метод
Ключовим моментом в розен-терапії є почуття щирого співчуття пацієнтові, емпатії. Розслабляючий масаж супроводжується бесідою, під час якої терапевта вдається налаштуватися на одну хвилю з клієнтом.
Таким чином, вдається опрацювати глибинні психологічні травми. Результатом цієї взаємодії є зняття м'язових затискачів і позбавлення від супутніх їм недуг.
Так, розен-терапія допомагає позбутися від:
- артритів;
- болів в спині;
- високого тиску;
- хронічної втоми;
- головного болю;
- передменструального синдрому.
Також цей метод використовується при лікуванні астми, безсоння, запорів.
Техніка проведення розслабляючого масажу по розен-методу
Сеанс розен-терапії проходить на масажному столі. Клієнта просять роздягнутися до нижньої білизни і накривають його простирадлом. Спеціаліст починає м'яко торкатися до ділянок, де присутні м'язові затиски, і спостерігає за мімікою і диханням пацієнта, цікавиться його внутрішніми переживаннями.
Коли в пам'яті пацієнта починають спливати певні спогади, фахівець продовжує обережно масажувати тіло і нав'язливо просить поділитися ними. Важливо, щоб під час сеансу розен-терапії людина абсолютно розслабився і усвідомив те, що з ним відбувається - відчув своє тіло, свідомість і почуття. При цьому фахівець, який проводить розслабляючий масаж, ні в якому разі не дає порад, він тільки допомагає пацієнтові розібратися в тому, що його турбує, задаючи навідні запитання.
Фахівці, що практикують розен-метод, вважають, що всі негативні відчуття і почуття, які людина відчуває за все життя, знаходять відображення в тілі. За допомогою цієї техніки вдається позбутися не тільки від м'язового корсету, а й знайти контакт з власним тілом.
Завдяки використанню розслабляючого масажу в комплексі з вербальним спілкуванням можна попередити хвороби до того, як вони почнуть розвиватися. Розен-терапія буде корисна людям, які регулярно стикаються з емоційним або фізичним напругою.