Згідно з дослідженнями австралійських вчених, ті люди, які дивляться телевізор від чотирьох годин в день, ризикують захворіти серцево-судинними захворюваннями на 80% більше, ніж ті, хто обмежуються переглядом "блакитного" екрану в два рази менше. Серед додаткових ризиків - втрата гостроти зору, гіпертонія, ожиріння і навіть діабет.
Їжа не приходить одна
Звичка є прямо перед телевізором, невідворотно призведе до проблеми з травленням. Справа в тому, що, сидячи перед екраном, людина, як правило, погано пережовує їжу, ніж і шкодить шлунку. Він просто не в силах переробити таке навантаження. Це може спровокувати появу гастриту, виразку шлунка. Додатковим бонусом можуть стати почуття втоми і дратівливості.
Привчіть себе є за обіднім столом і не відволікатися на сторонні подразники. Прислів'я "Коли я їм, я глухий і німий" актуальності не втрачає.
Ігри із зором
Тривалий перегляд телевізора не кращим чином позначається на зорі. Якщо дивитися його з близької відстані, - внутріочні м'язи перенапружуються. Але навіть якщо знаходитися досить далеко, очі відчувають дискомфорт. Справа в тому, що, вдивляючись в екран, ми аномально рідко моргаємо, через що очне яблуко не зволожується слізної рідиною.
Усунути різь і печіння в очах допоможуть штучні сльози - краплі або гелі на основі гідрофільних полімерів.
Постріл в спину
Ще одну небезпеку таїть в собі диван, на якому так люблять проводити час любителі телевізійного екрану. Падаючи на м'яке сидіння, людина повністю розслабляється і вже зовсім не стежить за своєю поставою. Згадує про це лише тоді, коли організм починає за незручну посадку відгукуватися болями в спині.
Просидівши півгодини нерухомо, встаньте і походіть, зробите кругові рухи руками. А ще краще ляжте на підлогу, потягніться і розслабте м'язи.
Рекламна пауза
Велика кількість на екрані тривожних новин і сцен насильства підвищує рівень тривоги, яка неминуче веде до неврозу. Додайте до цього, що тривалі рекламні паузи перегодовують непотрібною інформацією, і стане зрозуміло, чому після проведеного вечора біля телевізора багато встають буквально розбитими.
Обов'язково щовечора робіть піші прогулянки на свіжому повітрі.
Пульт керування
Немає нічого поганого, щоб на годинку відірватися від існуючої реальності і поринути в ту, яку пропонує екран. Але тільки в тому випадку, якщо життя за склом не стає цікавіше власної. А якщо ваш інтерес починає крутитися тільки навколо кнопок на пульті управління, то варто подумати, чи не стали ви заручником телевізійної коробки.
Постарайтеся кілька вечорів на тиждень виділити для фізичних тренувань.
Танці з зірками
- Поставте перед телевізором тренажер і працюйте на ньому рівно стільки, скільки триває ваша улюблена передача.
- Замість того, щоб сидячи на дивані дивитися, як танцюють поп-кумири, повторюйте за ними їх "фірмові" руху.
- Поспостерігайте, як виконують будь-якої елемент професійні фігуристи, і вирушайте на каток застосовувати отримані знання на практиці.
- Займіться розтяжкою: попрацюйте над кожним м'язом тіла - можливо, це стане вашим першим кроком до занять йогою.
- Робіть точковий масаж кистей або масажуйте стопи: сидячи в кріслі, катайте ногами по підлозі качалку або пляшку.
Через свої канали
Однак, крім всіх наявних «мінусів», є і один "плюс". Перегляд улюбленого серіалу дозволяє не тільки переживати за життя героїв, а й розібратися в своєму особистому.
"Залишитися живим"
Сюжет. Літак терпить крах, і вцілілі пасажири виявляються на пустинному острові посеред океану. Надія на допомогу примарна, тому залишається одне: будувати нове життя.
Без купюр. Інтерес до "екстремального" сюжету свідчить про сенсорної депривації, тобто емоційному голоді. Може бути, секс втратив для вас колишню красу, а вводити нововведення ніяково - ви ж стали один одному майже родичами! Таким парам сексологи радять відпочити один від одного: з'їздити у відпустку окремо, на якийсь час перестати зустрічатися з одними і тими ж друзями - в серйозних відносинах приказка "з очей геть, із серця геть" працює з точністю навпаки.
"Відчайдушні домогосподарки"
Сюжет. У центрі подій життя чотирьох домогосподарок з благополучного передмістя. З розвитком сюжету ідеальні галявини і променисті посмішки обертаються таємницями, ретельно прихованими від чужих очей.
Без купюр. Ця історія могла статися в будь-якому іншому куточку земної кулі. Перед жінками завжди виникає дилема: сім'я чи кар'єра? Любовь или деньги.
Можливо, вас гризе невирішена проблема. Розберіться в собі: недомовки в любові, як недолікована хвороба, здатні перейти в хронічну форму.
"Хто у домі хазяїн?"
Сюжет. Між успішної підприємницею і найнятим нею як "хатнього робітника" колишнім футболістом зав'язується роман. Парочка щодня намагається вирішити, хто все-таки головний на загальній території.
Без купюр. Ви і ваш партнер - сильні особистості конфліктного типу і, можливо, уперті, яким складно поступитися своїми інтересами на користь своїх відносин. Припиняйте позиційні війни і починайте переговори: в любові рівноправності практично не буває, і хтось обов'язково повинен стати на сходинку вище. Якщо ви навіть в страшному сні не можете уявити себе другий, навчитеся майстерно прикидатися.
"Клуб"
Сюжет. Ночами в модному столичному клубі золота молодь заводить знайомства, закохується і робить перші кроки в світі шоу-бізнесу.
Без купюр. Ймовірно, вами оволоділа справжнісінька ностальгія - ви з тугою згадуєте свою першу любов. Нереалізоване почуття часто залишає слід у вигляді "ефекту нереалізованої дії", і ми через роки намагаємося добитися взаємності людини, в чимось схожого на того, хто нас колись відкинув. Але не зациклюйтеся на чоловіках одного типу: кожне нове знайомство збільшує ваші шанси знайти справжнє кохання!