Топ-4 секрету ідеального тіла від Дженніфер Лопес

Хто може повірити в те, що цій зоряній красуні вже під 50? А точніше, зовсім недавно виповнилося 48 років. Дивлячись на неї, в голові не вкладаються цифри і даність. Актриса і співачка знаходиться в приголомшливій формі і це неможливо заперечувати. Звичайно, багато хто знає, що улюблениця публіки дружить зі спортом. Також вона в категоричній формі заперечує припущення про можливе виконаних пластичних операціях. Як саме поп-діва підтримує своє тіло в ідеальному стані, про повсякденні звички Дженніфер, що призводять до приголомшливих результатів, розповість .

Ідеальне тіло - не проблема: 4 секрету краси від Дженніфер Лопес

Дженніфер захоплює не тільки своєю творчістю, а й тим, як скрупульозно стежить за собою, підтримує форму. Всі зусилля, спрямовані на цю благу мету, роблять свою справу.

Прийнявши до уваги корисні для душі і тіла звички зоряної красуні, ви також можете долучитися до «побудови» ідеального тіла.

прийняття себе

Дженніфер довго йшла до прийняття себе такою, яка вона є. Колись вона вважала, що не дуже струнка, і стегна у неї занадто широкі. Минуло чимало часу, перш ніж вона навчилася любити і приймати все це в собі. Джей Ло зрозуміла, що прекрасна і унікальна, навіть якщо її тіло і не відповідає певним стандартам. Дженніфер закликає любити себе і не переживати про те, що думають про вас інші. Вона стверджує: якщо людина любить себе, щасливий, вміє знаходити радісні моменти в житті - це неодмінно відбивається на ньому і робить його дійсно красивим.

Спорт - невід'ємна частина життя

Дженніфер не просто займається спортом, а приділяє йому дуже багато часу. І тренер у неї не один. Так, в Нью-Йорку це шанувальник боксу, планки і віджимань, а в Лос-Анджелесі інший зоряний тренер, який пропонує комплекси вправ з невеликою вагою. Подібне різноманітність в тренуваннях і занудьгувати не дає, і тонізуюче впливає на всі групи м'язів. А, готуючись до концертів і безпосередньо на них, Джей Ло, безумовно, не обходиться без запальних танців.

«Ні» - кофеїну, алкоголю і сигарет

Джен не раз у своїх інтерв'ю помічала, що в її понятті про здоровий спосіб життя відсутні 3 вищенаведені пристрасті. Улюблениця публіки ніколи не курила, а алкоголю намагається всіляко уникати. Що ж стосується кави, вона його п'є, але тільки без головної складової цього напою - кофеїну. Лопес вважає: те, що людина їсть і п'є, відбивається як на його тілі, так на волоссі і шкірі - це впливає в цілому на стан і зовнішній вигляд.

Харчування органічної натуральною їжею

У раціоні Дженніфер відсутня рафінована їжа, і превалюють свіжі овочі та зелень. Джей Ло любить цукіні, брокколі, неймовірно корисну кучеряву капусту Кейл, а овочеві салати заправляє винним оцтом і додає в них гарбузове насіння або нежирний сир. Також поп-діва їсть багато білка (свинину, рибу, курку) і віддає перевагу цільним круп. Взагалі, Лопес часто акцентувала увагу на тому, що білок прекрасно насичує і сприяє боротьбі з бажанням з'їсти щось шкідливе. Тому білкова їжа включена не тільки в обіди і вечері Джен, на сніданок зоряна красуня також нерідко пригощає себе протеїновими коктейлями. Зазвичай це суміш протеїну з медом, ягодами і йогуртом.

Оскільки Дженніфер завжди в русі, в протягом дня у неї завжди під рукою корисні перекуси: фрукти, горіхи або овочі. Але все ж іноді Дженніфер балує себе і шоколадом.

Нехай Джей Ло і оточує цілий сонм висококваліфікованих фахівців - тренера, дієтологи, косметологи, стилісти (що природно для зірки її рівня), - які істотно полегшують її завдання в справі підтримки свого тіла і зовнішності в цілому в ідеальній формі. Але все ж головне в цій благій справі - самонастрой, особиста потреба і бажання. І, по суті, в секретах краси від Дженніфер немає нічого надприродного, слід лише прийняти їх до відома.