Куріння - це адикція, запрограмована в нашій свідомості. З тих пір, як Колумб познайомив Європу з цією рослиною, ведеться запекла боротьба між противниками вживання тютюну і тими, хто не бачив в цій звичці нічого поганого. У певний час тютюну приписували цілющі властивості, деякі лікарі приписували його при головних і зубних болях, болях в суглобах і т.д. Пік популярності тютюнопаління припав на повоєнні роки, проте вже в 1960-х заговорили про шкоду цієї звички. Зараз кожному відмінно відомо, наскільки згубним для здоров'я є пристрасть до нікотину. опише, як протікає процес відновлення організму після куріння.
Час і етапи відновлення організму після куріння
Існують продукти, які сприяють нейтралізації негативного впливу тютюнопаління на організм. Однак самостійно і при цьому успішне відновлення організму після куріння можливо тільки в разі відмови від цієї звички. Основою успіху у відмові від куріння є правильний настрій, залізна сила волі і максимально різке припинення куріння (згідно з дослідженнями, саме такий спосіб є найбільш ефективним для людини, що вирішила кинути палити). Щоб налаштувати бажаючих кинути на потрібний лад, пропонуємо Вам подивитися, як буде змінюватися організм після останньої викуреної сигарети.
20 хвилин
Всього через 20 міну Ви зможете відчути перші переваги відмови від шкідливої звички:
- ЧСС прийде в норму;
- нормалізується тиск крові;
- чутливість кінцівок зросте;
- організм почне очищатися від нікотину.
8:00
Чим більше часу Ви будете проводити без сигарет, тим легше буде Вашому організму:
- рівень кисню в крові прийде в норму.
Проблема в тому, що під час спалювання тютюну (крім всієї іншої гидоти, яка потрапляє в організм), Ви вдихаєте чадний газ, який зв'язується з клітинами крові і не залишає місця для приєднання достатньої кількості кисню.
48 годин
Багато курців, самі того не помічаючи, менш сприйнятливі до запахів і смаку. На щастя, в частині відновлення організму після куріння нервові закінчення оновляться, тому смак звичної їжі стане багатшим без жодних спецій.
Правда, саме в цей період у деяких людей виникає сильне бажання повернутися до улюбленої шкідливої звички, але не піддавайтеся - з часом Вам стане тільки краще.
72 години
Наступна перевага відмови від куріння полягає в нормалізації функції легень. Звичайно, про повне їх відновлення говорити дуже рано, проте деякі поліпшення Ви помітите, оскільки:
- дихати стане легше;
- вії в легенях почнуть відновлюватися.
2 тижні
Одним з кращих почуттів, які може випробувати колишній курець через 2 тижні без сигарет - значне зниження тяги до тютюнових виробів. Легкі продовжують самовідновлюватися, поступово виганяючи токсини.
Плюс до цього, Ви помітите, що задишка вже не така сильна, як раніше, і Вам буде легше займатися активними видами спорту.
3 - 9 місяців
Позитивні зміни стануть помітні на шкірі: до неї повернеться колишнє сяйво і здоровий вигляд. Це стане можливим завдяки поліпшенню циркуляції крові в організмі. А підвищене вироблення колагену поверне шкірі пружність і дозволить уповільнити утворення зморшок.
15 років
Саме через такий проміжок часу ризик захворювань серця, який у курців значно зростає, зменшиться вдвічі. До того ж, наполовину знизиться і ризик розвитку типів раку, пов'язаних з курінням:
- раку легенів;
- раку нирок;
- раку горла;
- раку ротової порожнини і т.д.
Бажання курити пропаде, Ви будете вдячні собі за те, що кинули згубну звичку.
10 - 15 років
Тільки через 15 років відновлення організму після куріння досягне точки, в якій ризики колишнього курця, пов'язані з хворобами серця і раку, дорівнюватимуть ризиків ніколи не курив людини. Організм нарешті повністю забуде про те, що Ви колись труїли його продуктами згоряння сигарет, і буде функціонувати належним чином.
бажає кожному бажаючому відмовитися від куріння якомога швидше кинути це безглузде заняття і замінити його дійсно корисними для здоров'я і самопочуття звичками!