Ознобом називають відчуття холоду, зябкости. Можна сміливо стверджувати, що це відчуття знайоме багатьом. Найчастіше озноб є супутником гострих інфекційних захворювань і супроводжується підняттям температури. Але буває так, що людину ні з того ні з сього періодично морозить, при цьому температура залишається нормальною. Які ж можливі причини такого стану?
Озноб при переохолодженні
Морозити людини може після переохолодження. Під впливом низької температури включаються захисні механізми організму: периферичні судини спазмуються і кров відтікає від кінцівок до внутрішніх органів. Ноги і руки бліднуть, стають холодними на дотик. Щоб зігрітися організмом включається інший захисний механізм - скорочення м'язів, через що виробляється тепло. Зовні все це проявляється ознобом.
Що робити?
План дій при переохолодженні проста - необхідно зігрітися. Для цього потрібно зайти в тепле приміщення, змінити одяг. Можна залізти під ковдру. Для швидкого зігрівання показано тепле пиття, наприклад, чай. Якщо ж вищевказані маніпуляції не допомагають, можна прийняти теплу ванну. У міру зігрівання відновлюються процеси терморегуляції і озноб зникає.
Озноб при психоемоційних порушеннях
Повторювані відчуття ознобу, м'язової тремтіння є супутниками тривожних розладів. Стресові ситуації провокують викид катехоламінів в кров. Висока концентрація цих гормонів призводить до м'язового напруження. Через це виникають м'язове тремтіння, озноб і бажання укутати в щось тепле. Різке розширення судин незабаром може привести до зворотного ефекту - відчуття жару в тілі. Що називається, з крайності в крайності.
Озноб, викликаний стресовими ситуаціями, супроводжується також прискореним серцебиттям і диханням, короткочасним підвищенням артеріального тиску, шумом у вухах. Крім того, виникає тривога, занепокоєння.
Що робити?
Якщо подібні ситуації вам знайомі, потрібно освоїти методи управління стресом. При виникненні подібних ситуацій сконцентруйтеся на диханні. Зверніть свою увагу на те, як ви вдихаєте холодне повітря, як він проходить по грудній клітці, а потім видихаєте. Дихання має бути спокійним і розміреним.
Усунути м'язову напругу можна наступним чином. Прийміть зручне положення і сильно-сильно стисніть на кілька хвилин м'язи стопи, розслабте. Потім стисніть м'язи гомілки, розслабте. Так підіймаючись вгору по тілу, виконайте подібне з усіма групами м'язів. Фіксуйте свою увагу на відчуттях м'язового напруги і зміняє його приємного розслаблення. Ці маніпуляції знімуть напругу, усунуть тремтіння і озноб.
Озноб при інфекційних хворобах
Озноб може бути передвісником інфекційних хвороб. Наприклад, першими симптомами ГРВІ часто бувають слабкість, розбитість, озноб. І вже потім підвищується температура тіла, виникають кашель, нежить.
Крім того, озноб може спостерігатися і при ряді інших інфекційних захворюваннях, наприклад, малярії. Типовий напад малярії починається з ознобу. Руки і ноги стають холодними, губи - синіми. Озноб сильно виражений і може тривати близько півгодини-години. А потім обов'язково змінюється жаром і підвищенням температури тіла. Через шість-дванадцять годин жар змінюється потім, температура падає. Це типова картина нападу малярії.
Що робити?
Озноб може бути ознакою інфекційного захворювання. Якщо крім ознобу вас також турбують які-небудь інші симптоми - обов'язково зверніться до лікаря. Це привід для проведення обстеження організму.
Озноб при анемії
Анемія - це зниження рівня гемоглобіну в крові. Один з характерних ознак анемії - це постійне відчуття холоду, озноб, руки і ноги холодні. Але це не єдині симптоми анемії. На користь хвороби також свідчать такі ознаки:
Блідість шкіри;- слабкість;
- Звін у вухах;
- запаморочення;
- сонливість;
- Переднепритомні стану;
- Холодний липкий піт.
Блідість шкіри;Що робити?
Анемія може бути наслідком внутрішньої кровотечі (наприклад, при виразковій хворобі, розриві маткової труби). Саме тому при виникненні перерахованих вище симптомів потрібно пройти обстеження.
Але все ж найчастіше зустрічається залізодефіцитна анемія, боротися з якою можна за допомогою препаратів заліза.
Озноб при коливаннях артеріального тиску
Різкі коливання артеріального тиску можуть супроводжуватися ознобом. Так, при гіпотонії погіршується кровопостачання шкіри, кисті і стопи холодні на дотик, людини морозить і йому складно зігрітися. Крім того, супутником зниженого тиску є слабкість, запаморочення, головний біль, а також схильність до непритомних станів.
Підвищення артеріального тиску також може бути причиною ознобу. Так, гіпертонічний криз супроводжується ознобом, що змінюються жаром і почервонінням особи, головними болями, задишкою, блюванням, тривогою, страхом, шумом у вухах.
Що робити?
Екстремальні коливання артеріального тиску представляють реальну загрозу для життя. При гіпотонії необхідно з'ясувати причину даного стану і впливати на неї. У разі помірної гіпотонії лікар може призначити тонізуючі засоби, що підвищують тиск.
Гіпертонічний криз вимагає негайного надання медичної допомоги, адже цей стан загрожує розвитком інсульту і інфаркту міокарда. Для купірування цього стану призначають антигіпертензивні засоби.
Озноб при клімаксі
Клімакс характеризується фізіологічним зміною гормонального фону, головним чином зниженням вироблення естрогену. Цей гормон впливає на центр терморегуляції, розташований в гіпоталамусі. При нестачі естрогенів центр терморегуляції отримує умовний сигнал про перегрів організму. Тому автоматично включаються механізми "охолодження": серцебиття частішає, периферичні судини розширюються, посилюється потовиділення. Все це супроводжується відчуттям жару в тілі, почервонінням особи. Такий стан жінки називають "прілівамамі".
Однак при швидкому охолодженні може спрацювати механізм відновлення нормального теплообміну. В такому випадку відбувається посилення продукування тепла шляхом звуження периферичних судин, а також м'язової тремтінням. У такі моменти жінка відчуває озноб.
Що робити?
Жінкам в клімактеричному періоді слід уникати перегрівання, віддавати перевагу одягу з натуральних тканин і, звичайно ж, не забувати про головні убори влітку. Якщо ж симптоми клімаксу отруюють життя жінці, значить, можна вдатися до гормонозаместительной терапії, тобто застосування таблеток, що містять жіночі гормони.
Озноб при ендокринних хворобах
Щитовидна залоза - це орган, який грає найважливішу роль в терморегуляції. При такому захворюванні як гіпотиреоз знижується вироблення гормону тироксину. Низька концентрація цього гормону в крові призводить до уповільнення обміну речовин і зменшення теплопродукції. Симптомами гіпотиреозу є не тільки озноб, але і знижена температура, уповільнене серцебиття, запори, сухість шкіри, млявість, апатія.
Цукровий діабет також супроводжується ознобом. При підвищенні рівня глюкози на додачу до ознобу виникають виражене почуття спраги, часте сечовипускання, дратівливість, втома. Але також і зниження глюкози супроводжується ознобом. Людини при гіпоглікемії також турбують холодний піт, м'язове тремтіння, дезорієнтація, виражена слабкість.
Що робити?
Якщо людина спостерігає у себе подібні симптоми, необхідно пройти медичне обстеження. У разі підтвердження ендокринного захворювання потрібно приступати до гормональної терапії. Стану гипергликемической і гіпоглікемічної коми вимагають невідкладного медичного втручання.
Григорова Валерія, медичний оглядач