Зміст статті:
- Навіщо нам енергетичне дихання?
- Як правильно дихати
- Техніка глибокого дихання
Навіщо нам енергетичне дихання?
Правильне дихання при лікуванні туберкульозу дуже важливо, як і при терапії якоїсь іншої хвороби. На перший погляд, звичайній людині може здатися дивним те, що поряд з продуктами харчування і всім іншим, поповнити сили організму можна за допомогою особливої техніки дихання. Це вправи з йоги, засновані на концентрації свідомості, глибоких вдихів і повних видихах.
Під час правильного глибокого і сконцентрованого дихання збільшується приплив життєвої енергії в легені (прана). Накопичивши необхідну кількість енергії, за допомогою сили волі цю енергію можна перенаправити в потрібну частину тіла і, тим самим, почати оздоровлення. Головним сховищем енергії в людському організмі є сонячне сплетіння, воно бере участь в більшості оздоровчих дихальних вправ.
Як правильно дихати?
Як можна повільніше вдихайте повітря. Вдих починайте з живота. Коли живіт вже повний, йде вдих середніми ребрами. А після потрібно якомога різкіше видихнути животом і вдихнути грудьми, як би перенаправляючи повітря з живота в легені. Це не три окремих руху, як може здатися на перший погляд, а одне повне йогівські дихання. По суті, так людина повинна дихати постійно.
Тепер, коли ви наповнилися повітрям, затримайте дихання рівно на половину того часу, протягом якого ви вдихали. Тобто, якщо ви вдихали протягом восьми секунд, то затримка повинна бути на чотири секунди. Затримувати дихання після дуже глибокого вдиху необхідно для того, щоб не сталося гіпервентиляції легких! Після також повільно видихніть.
Тривалість. Тим, хто тільки почав займатися дихальними вправами, слід виконувати по 10 вдихів і видихів за один сеанс. Якщо ви вже маєте практику дихальних вправ, то кількість вдихів і видихів у вашому циклі можна збільшити до 32 і навіть більше.
Техніка глибокого дихання
Прийміть максимально зручну для вас позу, сидячи або стоячи, головне - щоб стопи були зімкнутими, і розслабтеся. Почніть дихати глибоко і ритмічно, в розумі представляючи, як енергія, яка при вдиху входить в організм, направляється в сонячне сплетіння. Задайте собі щось на зразок програми: при вдиху направляйте прану в район сонячного сплетення, а на видиху - в потрібні вам місця в тілі, або ж при видиху уявляйте, як викидаєте все шкідливе і непотрібне з організму.
Також уявляйте собі, як при вдиху від низу до верху через вас йдуть хвилі енергії, а на видиху - навпаки, зверху вниз. Можете допомагати собі руками і для кращої концентрації закрити очі.
Відчуття: Швидше за все, ви навряд чи щось відчуєте, крім припливу сил і бадьорості. Однак цілком вірогідні і фізичні відчуття у вигляді мурашок по всьому тілу, тепла, холодку або легкого запаморочення.
Ефект: Головним корисним результатом буде приплив життєвих сил і гарний настрій. Підуть втому і біль, підвищиться працездатність і почнеться активне одужання від туберкульозу.