Зміст статті:
- Якщо вранці болить поперек
- Як слід вчинити?
- Без руху немає життя
- Ранкові болю в попереку
- Поза для сну. рекомендації ортопедів
- Прийом знеболюючих препаратів
- профілактика
Якщо вранці болить поперек
Прокидаєшся по дзвінку будильника і перше, що відчуваєш - біль в попереку. Гостра або ниючий, що сковує рухи або слабка - вона завжди неприємна, призводить до дискомфорту і змушує страждати.
Якщо вірити статистиці, такі болі знайомі мало не половині дорослого населення країни. В основному хворі не поспішають записатися на консультацію до лікаря. Подумаєш, злегка прихопило, з ким не буває!
На прийом до фахівця вони найчастіше потрапляють тоді, коли час згаяно, коли доводиться жменями ковтати найсильніші препарати і навіть проводити оперативне втручання. Хіба можна доводити себе до такого стану?
Як слід вчинити?
Якщо біль вранці виникає регулярно, потрібно обов'язково пройти обстеження. Але перед цим слід кілька днів поспостерігати за собою, можливо, навіть записати на листочку паперу: що турбує, який характер болю, коли виникає і коли проходить. Звернути увагу, як впливає фізичне навантаження: посилюється біль на наступний ранок або, навпаки, зменшується.
У кого і в яких випадках бувають ранкові болі:
У людей, які ведуть малоактивний спосіб життя, часто потрапляють в стресові ситуації.
У жінок після менопаузи і під час вагітності.
У хворих, які страждають на остеохондроз, сколіоз, артрозом.
У осіб, що мають деякі патології внутрішніх органів.
У тих, хто займає неправильне положення тіла під час сну.
Без руху немає життя
Не дарма кажуть: те, що не працює - відмирає. Так і наші м'язи: в умовах гіподинамії вони атрофуються. І біль в цьому випадку - перший дзвіночок, який говорить про необхідність негайно зайнятися собою.
При сидячій роботі намагайтеся частіше вставати, виходити з кабінету, періодично робіть вправи з комплексу "непомітною" гімнастики, займіться фітнесом і не забувайте вранці робити зарядку. По дорозі додому виходьте з трамвая чи автобуса раніше на 1 - 2 зупинки і йдіть додому пішки.
В очікуванні дитини
Біль, регулярно виникає в попереку під час вагітності вранці, повинна насторожити. Так може проявлятися запальний процес, що протікає в нирках або навіть ниркова колька. А вже якщо в наявності і інші ознаки (підвищена температура, часті сечовипускання, набряки, зміна кольору сечі) - негайно повідомте про це лікаря. Проведене обстеження обов'язково виявить причину нездужання.
Часто такі болі з'являються і у абсолютно здорових вагітних жінок. В організмі відбуваються фізіологічні зміни, збільшується живіт, посилюється тиск на внутрішні органи і судини, і, як наслідок, виникає біль. Тут уже нічого не зробиш - доведеться терпіти. Безконтрольний прийом знеболюючих препаратів в цьому випадку може згодом дорого обійтися малюкові.
остеохондроз
Цікаво: велика частина хворих - жінки, але найважче остеохондроз протікає у чоловіків. За рахунок надмірних навантажень на хребетний стовп в міжхребцевих хрящах порушується обмін речовин, вони стають тоншими і деформуються, передавлівая судини і нерви - виникає біль. Причому ранкові болі після пробудження - найперша ознака починається захворювання. Це захворювання хребта не смертельне, але вкрай неприємне. Різке зниження якості життя, обмеження в переміщеннях, нестерпний біль, які можуть посилитися, або, навпаки, ослабнути, якщо хворий змінив положення тіла.
Болі в попереку виникають вранці і при інших його захворюваннях: остеопорозі, артрозі, виразкової хвороби шлунку, сколіозі, ревматоїдному артриті, радикуліті, люмбаго, доброякісних і злоякісних новоутвореннях, локалізованих в цій частині тіла, мікротравмах і травмах поперекового відділу хребта.
Ранкові болю в попереку і захворювання, не пов'язані з проблемами хребта
Захворювання нирок запального характеру (пієлонефрит, нирковокам'яна хвороба) і аутоімунного характеру (гломерулонефрит) теж можуть привести до виникнення поперекових болів після пробудження. Часто після звільнення сечового міхура проходять. Характер болю (вона може бути як гострою, так і тягне) не змінюється при зміні положення тіла, при здійсненні рухів. При ниркових коліках біль часто іррадіює (віддає) в низ живота. В цьому випадку майже завжди спостерігаються зміни в сечовипусканні.
Також такий біль буває при таких захворюваннях: туберкульозі, інсульті, панкреатиті, аневризмі аорти, апендициті, патологіях жовчного міхура, ендометріозі (у жінок) і інших захворюваннях.
Поза для сну. рекомендації ортопедів
Лікарі-ортопеди рекомендують спати на боці, плече при цьому має лежати не на подушці, а на матраці. А сама подушка повинна мати невеликий розмір і прямокутну форму і укладатися між плечем і головою. Матрац і подушку краще придбати ортопедичну.
Якщо є звичка спати на животі або спині, необхідно поступово від неї позбавлятися. Під час сну в цих положеннях опорно-руховий апарат людини переносить великі навантаження.
Прийом знеболюючих препаратів
Допускається тільки за порадою лікаря. Самостійне призначення і лікування призводить лише до припинення болю. прийом цих препаратів ніяк не впливає на причину, але часом викликає ускладнення і робить негативний вплив на здоров'я людини.
профілактика
Як бачите, причин виникнення такого болю багато, тому просто необхідно пройти обстеження, щоб правильно виявити захворювання і провести якісне лікування.
Ну а якщо ви входите в число тих щасливих людей, у кого процес змін в опорно-руховому апараті ще тільки почався, знайдіть хорошого фахівця з лікувальної гімнастики і з найближчого понеділка починайте нове життя, в якій не буде місця гіподинамії. Але обов'язково знайдеться час для відвідування басейну і занять спортом. Тільки не перестарайтеся!