Зміст статті:
- Лікування гіпертонії без ліків
- магній
- вітамін В6
- амінокислота таурин
- Омега - 3
- екстракт глоду
- Якщо лінь підбирати правильні продукти
- Що робити якщо харчування не допомагає?
Лікування гіпертонії без ліків: ефективно і безпечно
Гіпертонія - це проблема, яка має людей різного віку. Якщо говорити про тих, хто переступив рубіж в 60 років, то вони знають про цю хворобу не з розповідей знайомих. Згідно зі статистикою, половина людей, що вступили в настільки поважний вік, мучаться через підвищеного тиску.
Але, що цікаво, намагаються його знизити не більше ніж 15% хворих. Решта мужньо терплять всі супутні гіпертонії симптоми і страждають від страшних ускладнень хвороби. Найстрашніші з них - це інсульт та інфаркт, які, як правило, закінчуються летальним результатом. Але якщо контролювати свій тиск, причому почати профілактику тоді, коли хвороба не проявила себе в повну силу, то можна подарувати собі не один десяток років, повної і насиченого життя.
Причому сучасні способи лікування хвороби відрізняються від усталених стереотипів, що стосуються того, що обов'язково потрібно щодня випивати по півпачки таблеток. Можна зовсім обійтися без ліків, приймаючи лише корисні для здоров'я мінерали, амінокислоти і вітаміни. Вони, в грамотному поєднанні, здатні не тільки привести кров'яний тиск в норму, але зміцнити здоров'я в цілому. Дотримуючись певної методики, можна позбутися від гіпертонії в найкоротші терміни.
Магній - головний мінерал для лікування гіпертонії
Якщо було прийнято тверде рішення позбавитися від хвороби, не використовуючи при цьому ліки, то варто пильну увагу приділити такому елементу, як магній.
Останні наукові дослідження дають підстави стверджувати, що саме брак магнію призводить до розвитку гіпертонії в 80% випадків.
Тобто, якби організм живуть на планеті людей не відчував дефіциту магнію, то переважній більшості вдалося б уникнути як самої хвороби, так і її страшних наслідків.
За запевненням вчених, в найближчому майбутньому магній зробить справжню революцію не тільки в терапії, але і в профілактиці гіпертонії. Тому якщо вже є проблеми з тиском певного характеру, то не варто відкладати в довгий ящик початок прийому магнію. Варто розуміти, що він відмінно засвоюється з таблеток, що дозволяє обійтися без ін'єкцій.
Якщо раніше практично всі призначення зводилися до того, щоб людина починала приймати для лікування гіпертонії препарати, які відносяться до групи антагоністів кальцію, то зараз ситуація кардинально змінилася. Практикуючі лікарі все частіше в рецептах стали вказувати найрізноманітніші добавки з магнієм. Найменувань можна зустріти безліч, вони можуть відрізнятися за ціною, але принцип дії і склад практично скрізь єдиний і основною діючою речовиною залишається магній. Чому ж лікарі все частіше відмовляються від ліків, які рекомендували роками?
На це є кілька вагомих причин:
Антагоністи кальцію негативно відбиваються на роботі організму в цілому, блокуючи якщо не все, то багато природні процеси в ньому відбуваються. Як одне з поширених ускладнень, знайомих кожному гіпертонікові - це набряки ніг і постійні запори. Природно, що користі організму вони не приносять.
Прийом препаратів магнію, навпаки, покращують всі обмінні процеси, сприяючи зниженню тиску і поліпшення серцевої діяльності.
Стимулюючи роботу кишечника, препарати магнію сприяють усуненню запорів. Завдяки цьому ж дії, у людини не утворюється набряків.
У людей, які не зазнають дефіциту магнію, немає проблем з нервовою системою. Вони спокійні, що не дратівливі, відмінно сплять ночами, їх не турбують судоми в ногах.
Всі неприємні симптоми, пов'язані з дефіцитом магнію, зникнуть приблизно через місяць, після початку прийому препаратів або продуктів, що його містять. Але при цьому важливо дотримуватися дозування. Зараз у вільному доступі є множинні статті, що публікуються в наукових журналах, які зайвий раз свідчать на користь того, що магній - не тільки дешеве, але і ефективний засіб для лікування і профілактики серцево - судинних захворювань.
По темі: Магній - найважливіший мінерал при гіпертонії!
Скільки магнію потрібно приймати?
Щоб визначити, скільки магнію потрібно людині щодня, потрібно виміряти його вагу і зріст. Потім, виходячи з цих показників, вираховується дозування мікроелемента. Природно, чим більше важить людина, тим більше йому потрібно магнію. Для лікування гіпертонії, необхідно вживати протягом першого місяця підвищену дозу. Вживати магній необхідно щодня, без пропусків - це обов'язкова умова для людей, які страждають на гіпертонію.
Якщо орієнтуватися на середні показники, то:
Людям вагою до 65 кг, необхідно приймати від 200 до 400 мг магнію.
Людям вагою від 65 і до 80 кг - від 400 до 600 мг цього мікроелемента.
Людям більше 80 кг - до 800 мг магнію.
Слід розуміти, що ці показники є усередненими і кожна людина визначає для себе індивідуально, скільки йому необхідно прийняти магнію. При цьому орієнтуватися потрібно на стан організму. Якщо після 2 3 денного прийому продовжують мучити запори, то дозу слід підвищити. Якщо ж, навпаки, стілець став рідким - зменшити, або зовсім відмовитися від прийому кошти. Через кілька днів, слід відновити вживання магнію, але в дещо меншій дозі.
У яких продуктах міститься магній?
Цей корисний мікроелемент можна отримувати не тільки у вигляді добавок до їжі, але і з самої їжі, тому, важливо знати, в яких продуктах його зміст зашкалює, а в яких магнію не так вже й багато.
Серед рослинних продуктів чемпіонами за вмістом необхідного для організму мікроелемента стали:
Морські їжаки (в тому числі і ікра) - 1016 мг
Рисові висівки - 781 мг
Висівки пшениці - 611 мг
Кунжут (білий і чорний) - 640 мг
Гарбузове насіння - 535 мг
Кавунове насіння - 515 мг
Насіння льону - 392 мг
Бразильський горіх - 376 мг в (обережно, можна отримати отруєння селеном!)
Кешью - 292 мг
Мигдаль - 268 мг
Кедрові орехі- 251 мг
Арахіс - 176 мг
Фундук - 163 мг
Волоський горіх - 158 мг
Фісташки і пекан - 121 мг
Насіння соняшникове - 157-317 мг
-
Какао порошок- 25 мг в 1 чайній ложці!
Палтус - 107 мг
Крім того, магній міститься:
Більшість круп і бобових. Лідером є гречка - в ній магнію 250 мг, потім йдуть рис і вівсянка - по 157 і 139 мг відповідно, варто відзначити пшоно, горошок (зелений) і квасоля - 132, 105 і 100 мг на 100 г продукту. Не слід забувати про сочевиці, хоча вони і є рідкісною гостею на столі росіян.
Не обділені магнієм фрукти і сухофрукти, такі як фініки, банани, хурма, родзинки і чорнослив. У них міститься від 84 мг до 27 мг мікроелемента. На окрему увагу заслуговує авокадо, з'ївши один великий плід, можна отримати "порцію" магнію в 60 мг. І смачно, і не вимагає додаткової обробки.
Вся зелень містить магній, знаходиться він в хлорофілі - тому пігменті, який відповідає за освіту кольору. Тому необхідно, щоб на столі був присутній щавель, кріп, петрушка і шпинат. У них в середньому нараховується від 85 до 70 мг мікроелемента. Сюди ж варто додати капусту, мангольд, бадилля бурякове і кульбаби зелень, вони крім магнію ще містять і антиоксиданти.
Окремо слід відзначити такі трави, як шавлія, коріандр і базилік. Одна столова ложка будь-який з цих ароматних трав містить в середньому 700 мг магнію. Тому додаючи їх в будь-які страви повсякденного меню, людина збагачує їх корисним мікроелементом.
Корисно включати в щоденне меню висівки (450 мг) і пшеничні паростки (230 мг) - в них магнію дуже багато. Особливо цінними є рисові висівки, але знайти їх в звичайних магазинах буває досить проблематично. Тому, якщо пощастило зустріти їх на прилавку, то слід купувати, не замислюючись.
Рисові висівки містять 781 мг магнію на 100 грамів продукту! Якщо порівняти з рекомендованою добовою дозою, то в середньому - це "заряд" магнієм на 2 дня.
Також магнієм багатий какао порошок - 25 мг в 1 чайній ложці
Вирішивши почати споживати продукти, багаті цим речовиною, важливо засвоїти одне правило - овочі і фрукти повинні бути сирими і свіжими. Якщо піддати їх термічній обробці або довго зберігати, частина вітамінів з них піде.
Звертаючись до продуктів не рослинного, а тваринного походження, можна виділити наступні:
Всі морепродукти багаті цим корисним для серця елементів. Вживаючи 100 гр креветок, кальмарів, устриць або камбали, можна отримати по 60, 90, 40 і 35 мг магнію відповідно.
Не варто ігнорувати м'ясо і молокосодержащие продукти, хоча магнію в них не дуже багато - до 30 мг. Краще віддавати перевагу несолодким йогуртам і кефір.
Є магній і в сирах. Залежно від сорту продукту, буде відрізнятися його кількість, воно може досягати 56 мг.
Ввівши в свій раціон ці продукти, можна забезпечити організм достатньою кількістю магнію. Тому якщо людина страждає від гіпертонії, то саме час почати харчуватися правильно.
Вітамін В6 - допомагає лікувати гіпертонію
Дія вітаміну В6 (піридоксину) обумовлено тим, що він сприяє виведенню з організму зайвої рідини, на тлі цього буде знижуватися кров'яний тиск. Крім сечогінного ефекту, цей вітамін здатний розріджувати кров. А хворим на гіпертонію відомо, що якщо кров густа - то це сприяє утворенню тромбів, які перекривають судини. Кров не в змозі нормально рухатися всередині них, накопичується там, і як результат - інсульти та інфаркти. Вживання вітаміну В6 в адекватної дозуванні, буде сприяти тому, що ризики раптової смерті знизиться у декілька разів.
Гарвардські вчені провели експеримент і з'ясували, що люди, які недоотримують вітамін В6 в два рази частіше вмирають від інфаркту, ніж ті, в організмі яких він міститься в необхідній кількості.
Крім цього, регулярне надходження його з їжею або у вигляді БАДів допомагає:
стимулювати імунітет.
Наводити в норму рівень цукру, що міститься в крові.
Сприяти нормалізації нервової діяльності.
Згладжувати неприємні відчуття у жінок вчасно ПМС.
Зміцнювати нігті і покращувати стан шкіри.
Якщо здоровим людям достатньо буде в середньому 2 мг цього вітаміну в добу, то страждають від гіпертонії, дозування доведеться дещо збільшити, аж до 20-50 мг. Фахівці попереджають, що іноді така кількість може викликати відчуття оніміння стоп і кистей рук, але боятися цього не слід. Це явище носить тимчасовий характер, а якщо приймати інші вітаміни з цієї ж групи, то пройде ще швидше.
У яких продуктах міститься вітамін В6?
Цей важливий для лікування гіпертонії вітамін присутній у багатьох продукту, наприклад, знайти його можна в картоплі, квасолі, кукурудзі.
Але незаперечним лідером і рекордсменом у цій галузі є кедрові горіхи. Всього лише в 100 грамах цього корисного продукту міститься 122 мг вітаміну В6. Є чому дивуватися, адже від добової дози, необхідної людині, це становить 6120%. Однак є одне застереження - таку кількість можна знайти лише в горіхах, які є сирими. Якщо вони піддалися сушці, то важливий вітамін з них випарується і його кількість зменшиться до 0,1 мг.
Втім, це правило стосується і інших продуктів харчування. Слід знати, що приготування їжі негативно позначається на вітаміні. Під час цього процесу він втрачає частину своїх корисних якостей. Так, зваривши або посмаживши м'ясо, людина "видалить" з нього більше 50% корисного вітаміну В6. При приготуванні каші ці втрати збільшуються до 90%. Негативно позначається не тільки термічна обробка. Якщо продукти заморожувати, то вітамін зруйнується в них на 70%, а якщо законсервувати, то ще більше - на 80%. Коли потрібно отримати максимум користі, тоді не варто довго зберігати продукти, адже чим більше вони лежать навіть просто на свіжому повітрі, тим менше залишиться вітаміну В6 в них.
Ось кілька цікавих фактів, які стосуються різних видів обробки продуктів:
Кількість вітаміну В6 в хлібі, приготованому з білої муки, після випічки знизиться на 80%. Це у порівнянні з вмістом піридоксину в неочищеному зерні пшениці.
Виливаючи воду, в якій готувався рис, самі того не підозрюючи, люди спускають в раковину 93% вітаміну В6. Аналогічна ситуація відбувається і з картопляним відваром.
Якщо піддати консервації овочі або фруктові соки, то можна втратити до 77% міститься в них піридоксину.
Спираючись на ці факти, можна отримати корисний для лікування гіпертонії вітамін навіть з їжі, і не зруйнувати його в процесі її приготування.
Важливо: мінімальна дозування вітаміну b6 - 2 мг / добу. Але терапевтична - від 20 мг! Отруєння починається при прийомі понад 80 мг. на добу.
амінокислота таурин
Західні лікарі активно використовують амінокислоту для лікування найрізноманітніших захворювань: при проблемах із зором, при судомах, при астмі. Гіпертонія також не є винятком. Її дія схоже з дією так популярних для терапії цієї недуги діуретиків. Тобто вживання амінокислоти сприяє тому, що з організму буде виводитися зайва рідина. Але радикальна відмінність цього сечогінний засіб від хімічних препаратів полягає в тому, що воно є абсолютно натуральним і нешкідливим. Під час прийому амінокислоти не буде завдано непоправної шкоди ниркам.
Знімаючи спазм з артерій, завдяки розслабленню їх стінок, таурин значно покращує потік крові. За рахунок цього також нормалізується тиск і знижується ризик утворення тромбів. Було проведено не одне дослідження, кожне з яких довело - амінокислота дійсно допомагає впоратися з "серцевими" недугами. Вона сприяє позбавленню від такої страшної хвороби, як серцева недостатність, завдяки зміцненню м'язи головного мотора людського організму. Крім того, що таурин знижує тиск, він також сприяє зміцненню імунітету, покращує зір, а також позбавляє від набряків.
Приймати таурин при гіпертонії слід обов'язково, адже його позитивний ефект визнаний не тільки неофіційною медициною. У своїй практиці його активно використовують і звичайні лікарі. Визнання амінокислоти офіційною медициною - найвагоміший доказ ефективності даного засобу.
Для нормального функціонування організму амінокислот таурин необхідно отримувати в дозі від 1 до 4 грамів. Точна кількість буде залежати від маси тіла людини і його віку. Одна важлива умова - якщо було прийнято рішення вживати засіб у вигляді БАД, то необхідно робити це до їжі, хоча б за 20 хвилин до її початку, щоб не відбулося перетравлення корисного препарату. Якщо у людини, що страждає на гіпертонію, додатково є набряки, то прийом амінокислоти - обов'язкова умова успішного лікування.
У яких продуктах міститься таурин?
Амінокислоту не тільки можна, а й потрібно отримувати разом з їжею. Вона присутня в багатьох продуктах тваринного походження, а ось рослинна їжа "похвалитися" високим вмістом таурину не може.
Отже, щоб отримати амінокислоту разом з їжею, необхідно споживати такі продукти:
Рибу і морепродукти: все червоні сорти риби - 130 мг, тунець - 284 мг, устриці - 70 мг, мідії - 53 мг, кальмари - 32 мг, тріску - 31 мг, коропа - 9 мг, трепанга - 7 мг, скумбрію - 6 мг, золоту рибку - 5 мг, кам'яного краба - 4 мг, івасі - 2 мг, морську зірку - 2 мг. Залежно від певного сорту риби і її місця проживання вміст таурину в морепродуктах може міститися. Так само він кілька руйнується при термічній обробці.
Молочні продукти: сир - 0,5 мг, молоко - 2,4 мг, йогурти - 3 мг.
Птах: індичка - 360 мг, курча - 170 мг. В даному випадку зміст амінокислоти буде варіюватися від тієї частини птиці, яка буде використана в їжу. Так, в темному м'ясі його буде більше, а в світлому - менше.
Ссавці: свинина - 50 мг, яловичина - 43 мг, кролик - 37 мг.
Субпродукти: серце і печінку курчати - 118 мг, серце яловиче - 65 мг, печінка яловича - 19 мг, печінку свиняча - 16 мг. В даному випадку знижуватися рівень вмісту таурину буде в залежності від того, яким способом будуть оброблені субпродукти.
Отже, найбільше корисної амінокислоти міститься в темному м'ясі птиці та в морепродуктах. Всі цифри вказані в розрахунку на 100 гр ваги.
Омега - 3
Прийом Омега - 3 є обов'язковою умовою лікування гіпертонії без ліків. Він міститься в риб'ячому жирі, який крім цього компонента включає в себе: кислоту ефкозапентаеновую і докозагексаєнову (ЕПК і ДГК, відповідно). Саме брак Омега - 3 в щоденному раціоні має згубний вплив на серцево - судинну систему, і на розвиток ряду хвороб. Виною часто стають популярні дієти, якими захоплюються більшість жінок. Також важливу роль відіграє помилковий страх того, що вживання жиру буде сприяти накопиченню холестерину. Але це абсолютна помилка. Всі без винятку наукові дослідження доводять, що регулярне включення в їжу риб'ячого жиру, сприяє зниженню ризику розвитку не тільки гіпертонії, а й інших захворювання серця і судин.
Якщо людина страждає від підвищеного тиску, то йому обов'язково слід включати в свій раціон рибу, що мешкає в холодних морях.
Що міститься в ній жир буде сприяти тому, що:
Артеріальний тиск поступово прийде в норму.
Стінки кровоносних судин і серцевий м'яз зміцняться.
Ризик летального результату від інших захворювань знизиться на 28%.
Переконливий доказ користі риб'ячого жиру - це тривалість життя гренландських ескімосів. Вони здебільшого харчуються китовим жиром і тюленьим м'ясом. І саме ці народи займають останнє місце серед всіх людей, що живуть на землі по виникненню хвороб серця.
Ще два грунтовних і великомасштабних дослідження свідчать на користь вживання риб'ячого жиру. Стартували вони в 1994 році і закінчилися в 1997 році, а проводилися американськими і канадськими вченими.
Отже, ось що вдалося довести:
Якщо немає можливості регулярно споживати морську рибу, що мешкає в холодних морях, то її цілком можна замінити на препарати риб'ячого жиру. Ефект буде однаковий.
Смертність серед людей, які брали участь в експерименті і споживали риб'ячий жир, знизилася на 29%, в порівнянні з другою, контрольною групою.
Для того, щоб риб'ячий жир надав свій позитивний вплив при лікуванні гіпертонії, в добу його необхідно вживати від 4 грамів і більше. Крім цього, він Омега - 3 посилить дію вітаміну В6, амінокислоти таурину і магнію. Включивши в свій раціон жирні кислоти, людина знизить згортання крові, що не дасть утворитися тромбам. До того ж міф про накопичення холестерину повністю розвінчаний. Вживання риб'ячого жиру буде сприяти тому, що баланс між "корисним" і "шкідливим" холестерином прийде в норму. В артеріях ні утворюватися згубні для організму бляшки, а значить, людина ніколи не дізнається про таку хворобу, як атеросклероз.
Але і це ще не все: при грамотному поєднанні збільшеної дози Омега - 3 з таурином, магнієм і калієм, напади стенокардії будуть турбувати людину набагато рідше. Знизиться ризик виникнення раптової смерті через порушення серцевої діяльності, а його ритм прийде в норму.
Крім цього, риб'ячий жир стане відмінною підмогою в тому, щоб людина забула про такі проблеми, як:
артрит.
Деякі онкологічні захворювання.
Суха шкіра.
Запальні процеси в кишечнику.
Серйозні напади астми.
Депресія і емоційна нестабільність.
Користь риб'ячого жиру безсумнівна, тому відмовлятися від його вживання не розумно.
По темі: Цікаві експерименти і дослідження дивовижною користі омега 3
екстракт глоду
Для лікування гіпертонії можна використовувати ще одне не медикаментозний засіб - це екстракт глоду.
Воно надає наступну вплив:
Розслабляє стінки кровоносних судин.
Нормалізує кров'яний тиск.
Підсилює приплив крові до м'язів серця.
Збагачує серцевий м'яз киснем.
Але, вирішивши брати екстракт глоду, слід пам'ятати, що це дуже сильнодіючий засіб. Його використання можливе лише після консультації з лікарем і під його строгим контролем. Особливо це важливо в тому випадку, якщо паралельно людина лікується від гіпертонії за допомогою таблеток. Так як спільне застосування екстракту з лікарськими препаратами може призвести до передозування і розвитку побічних ефектів.
Якщо лінь підбирати правильні продукти
Важливо розуміти, що підібрати і скомпонувати дані елементи так, щоб отримувати їх лише з продуктів харчування звичайній людині буде досить проблематично. Навіть якщо вдасться скласти "ідеальне" меню, то дотримуватися його завжди і скрізь зможе тільки робот.
Саме для цієї мети розроблені спеціальні БАДи. Якщо немає проблем з фінансами, то добавки з будь-якими елементами завжди можна придбати практично в будь-якій аптеці або мережевої компанії.
Це буде набагато простіше ніж дотримуватися строго меню і самостійно вираховувати міліграми того чи іншого елемента, що міститься в продуктах. Проте, навіть беручи БАД, не варто забувати про правильне харчування. Тільки в цьому випадку вдасться позбутися від гіпертонії і забути про проблеми з тиском.
По темі: 5 популярних народних методу від гіпертонії
Що робити якщо добавки і харчування не допомагають від гіпертонії?
Іноді може спостерігатися така ситуація, що людина використовує в комплексі добавки, намагається нормалізувати харчування і включити в нього всі вищевказані компоненти, але довгоочікуваний ефект не настає. Не варто впадати у відчай, адже на це може бути декілька причин, усунувши які, можна позбутися від хвороби. Цілком ймовірно, що людина має надлишкову вагу або просто великої статури. В такому випадку слід спробувати перейти на низкоуглеводную дієту. Але припиняти прийом магнію, риб'ячого жиру та інших компонентів не слід. Важливо пам'ятати, що харчування з вмістом обмеженої кількості вуглеводів - це один з кроків на шляху до позбавлення від гіпертонії. Причому ця умова також важливо, як і прийом вищеописаних добавок. Виключивши картопля та цукор зі свого меню, можна назавжди забути про підвищений тиск.
Якщо навіть низкоуглеводная дієта виявилася малоефективною і вага перебувати в нормі, то необхідно пройти ряд додаткових досліджень. Це потрібно зробити для виявлення прихованих хвороб, які не дають повноцінно вилікуватися від гіпертонії.
Отже, що необхідно дізнатися:
Чи є проблеми з нирками. Зокрема, це може бути ниркова недостатність або атеросклероз ниркових артерій.
Чи нормально функціонує щитовидна залоза. Іноді у людей з підвищеним тиском виявляються такі хвороби, як гіпертиреоїдизм, або гіпотиреоїдизм.
Чи не сталося раніше чи немає на даний момент отруєння організму важкими токсичними металами, наприклад, свинцем або ртуттю. Для цього необхідно здати аналізи на їх наявність в організмі. Якщо раптом результат виявиться позитивним, то потрібно обов'язково пройти курс детоксикації. Найчастіше подібні проблеми переслідують людей, що мають спадкову чутливість до токсичних речовин, а також тих, хто часто стикається з важкими металами за родом професійної діяльності.
Чи немає пухлини надниркових залоз. Це призводить до того, що підвищується вироблення певних гормонів, які впливають на артеріальний тиск, підвищуючи його.
Зробити МРТ головного мозку на предмет відсутності або наявності пухлини гіпофіза. Якщо буде виявлено акромегалія, то значить, в крові підвищений гормон росту, що призводить до розвитку "вторинної" гіпертонії.
Чи є проблеми з судинами, зокрема, атеросклероз.
Цілком ймовірно, що людина вживає велику кількість кухонної солі, а це сприяє підвищенню тиску, а також виникненню набряків.
Цукровий діабет може бути причиною того, що гіпертонія не відступає, навіть при її адекватному лікуванні.
Такі шкідливі звички, як куріння і алкоголь не дозволять привести артеріальний тиск в норму.
Стреси і життя в постійній напрузі сприятимуть тому, що знижують за допомогою корисних елементів тиск знову буде підвищуватися.
Можливо, людина, сам того не знаючи, приймає певні ліки, що підвищують тиск, тому методика виявляється неефективною.
Дані дослідження необхідно провести, тому що без видимих причин методика не може не давати позитивних результатів. Якщо будуть виявлені зазначені проблеми, то слід від них позбавлятися і паралельно приймати амінокислоту таурин, Омега - 3, магній, вітамін В6 і настоянку глоду. Але при цьому необхідно проконсультуватися з лікарем, адже кожне з даних захворювань дуже серйозно само по собі і якщо займатися самолікуванням, то це в підсумку призведе до незворотних наслідків.