Зниження холестерину народними засобами

Зміст статті:

• Лляна олія і насіння льня
• Липа в боротьбі з холестерином
• Квас на основі желтушника
• сокотерапія
• Плоди софори японської і омела біла
• Список народних засобів
• Трави від поганого холестерину
• Поради по харчуванню

При підвищеному рівні холестерину в крові неправильне харчування може дуже швидко привести до хвороби. Потрібно дотримуватися здорового раціону, регулярно вживати продукти, в яких є спеціальні речовини, які нормалізують ліпідний баланс крові. А між тим, більшість корисних продуктів стоять дуже дорого. Медикаменти теж не дешеві, і їх доводиться постійно купувати. Можна обійтися без всяких медикаментів і дорогих дієт. Просто потрібно скористатися народним лікуванням. Так все-таки, як знизити холестерин народними засобами?

Лляна олія і насіння льону

Є одне унікальне засіб, це жирні кислоти омега-3. Продукти, які містять такі речовини, наприклад, риба жирних сортів, коштують досить дорого. Риб'ячий жир складається на 30% з омега-3. Однак можна обійтися і без риби. Лляна олія складається з омега-3на 60%! Приймайте по 1-3 столові ложки олії щоранку натщесерце.

Лляне насіння теж дуже допомагає при високому рівні холестерину. За допомогою цього продукту можна швидко знизити вміст "поганого" холестерину в крові до норми. Для цього візьміть лляне насіння і подрібніть. Можна додавати цей порошок в страви, які ви вживаєте щодня. Наприклад, в салат, сир, кашу, пюре з картоплі.

Увага: Жирні кислоти омега-3 під дією сонячного світла і відкритого повітря окислюються і перетворюються в канцерогени! Тому подрібнене насіння льону потрібно вживати відразу, а льняне масло зберігати в темному прохолодному місці, в пляшці з темного скла (в якій воно зазвичай продається) і ретельно закручувати кришку після використання. Слідкуйте за тим, щоб масло не гірчило. Якщо починає гірчити - викидайте, здоров'я дорожче.

Дізнайтеся більше: Користь і шкода насіння льону

Тільки пам'ятайте, що навіть вживаючи лляне насіння, не можна захоплюватися жирними і шкідливими продуктами. Виключіть з раціону копченості, ковбаси, маргарини.

Липа в боротьбі з підвищеним холестерином

При підвищеному показнику холестерину добре допомагає липа. У рецептах народної медицини в основному застосовують сушені квітки. Їх подрібнюють в кавомолці до стану борошна. Приймають безпосередньо отриманий порошок.

Прийом: за 20 хвилин до їжі 3 рази на день по 10-15 грамів. Запивають порошок звичайною водою кімнатної температури.

Курс: 30 днів. Потім слід двотижневу перерву і повторний 30-денний курс.

особливості:

• Протягом всього курсу лікування з використанням липи необхідно дотримуватися дієти. У щоденний раціон включають кріп, який містить велику кількість вітаміну С і мікроелементів, а також яблука - джерело пектину. Такі продукти сприяють зміцненню стінок судин, нормалізують функцію печінки, жовчного міхура, тим самим знижуючи рівень холестерину;

• За 2 тижні до початку прима липової борошна починають заварювати і пити жовчогінні трави: кукурудзяні рильця, траву безсмертника, квітки пижма і розторопшу. Прийом здійснюють наступним чином: 2 тижні п'ють настій з однієї трави, потім роблять перерву на 1 тиждень, а потім починають 2-тижневий прийом відвару з іншої трави, потім знову 7-денну перерву і наступна трава. Прийом цих лікарських трав протягом 3 місяців сприяє нормалізації показників холестерину в крові.

Часник проти холестерину: Очищення судин часником

Квас на основі желтушника в боротьбі з високим рівнем холестерину

За рецептом Болотова готується такий квас: на 50 грамів висушеного і подрібненого желтушника беруть 3 літри кип'яченої води. Траву кладуть в марлевий мішечок, до якого прикріплюють вантаж, заливають мішечок водою. До отриманої суміші додають 200 грамів цукру і 10 грамів сметани з низьким відсотком жирності.

Склад ставлять в тепле місце на 14 днів. При цьому кожен день перемішують.

Прийом: вийшов квас п'ють за півгодини до їди по півсклянки.

Курс: 30 днів.

Особливості: випиту порцію квасу кожен день доливають кип'яченою водою з розчиненою в ній 1 чайною ложкою цукру.

Дізнайтеся більше: як правильно приготувати квас на чистотілу по Болотову?

Під час лікування квасом з раціону слід виключити продукти, що містять тваринні жири. Основний упор потрібно зробити на вживання сирих овочів і фруктів, а також насіння, горіхів, каш на воді з додаванням рослинної олії.

Сокотерапія - краще народний засіб для зниження холестерину

Рекомендується щомісяця проходити курс сокотерапії з використанням свіжих овочевих і фруктових соків. Це допоможе істотно знизити рівень холестерину.

Для цього вам буде потрібно протягом п'яти днів щоранку випивати кілька видів соків:

• У перший день вам потрібно випити тридцять мілілітрів соку кореня селери і шістдесят мілілітрів соку моркви;

• У другий день потрібно випити шістдесят мілілітрів соку моркви і сорок п'ять мілілітрів соку буряка, також сорок п'ять мілілітрів огіркового соку. При цьому перед тим, як будете пити буряковий сік, потримайте його в холодильнику протягом двох годин;

• На третій день потрібно вжити шістдесят мілілітрів соку моркви, сорок п'ять мілілітрів яблучного соку і сорок п'ять мілілітрів соку з селери;

• У четвертий день випийте шістдесят мілілітрів соку моркви і тридцять мілілітрів капустяного соку;

• На п'ятий день вам буде потрібно випити тридцять мілілітрів апельсинового соку.

Особливості вживання соків:

• Всі ці порції перед застосуванням можна змішувати між собою, але все ж краще буде пити їх окремо з проміжком в 20 хвилин.

• Це зразкове меню. Але соки потрібно робити тільки з перерахованих овочів, фруктів і зелені, тобто, з моркви, селери, буряка (обережно з буряком, вона володіє дуже сильною дією), огірків, яблук, капусти, апельсина.

• Порції вибирайте самі, в залежності від вашого здоров'я і віку. Дозування коливається від 2 чайних ложок (старше 60 років), до однієї склянки (молодий організм).

Протипоказання: цукровий діабет першого типу. З другим типом діабету проводити сокотерапію можна з обережністю, виключивши солодкі фрукти.

Дізнайтеся більше: докладніше про лікування соками

Плоди софори японської і омела біла

Плоди софори японської і омела біла вельми ефективні для зниження рівня холестерину в крові. Чистку судин і нормалізацію ліпідного профілю можна зробити за допомогою настою з плодів софори і трави омели. Беруть суміш із двох рослин в кількості 100 грам, заливають літром горілки. Отриманий склад наполягають в скляній тарі в темному прохолодному місці протягом 3-х тижнів, потім проціджують.

Приймати ліки потрібно по 1 чайній ложці за 30 хвилин до їжі, поки не закінчиться вся настоянка.

Плоди софори японської та омели білої сприяють поліпшенню кровопостачання головного мозку, усувають гіпертонію і допомагають в лікуванні ряду серцево-судинних захворювань. Настоянка з двох рослин м'яко очистить судини і сприятиме профілактиці їх можливої ​​закупорки. Омела біла - це ефективний засіб для позбавлення від солей важких металів, а софора японська впливає безпосередньо на "поганий" холестерин.

Список найкращих народних засобів для зниження холестерину

• Прополіс. Вживання спиртової настоянки прополісу допоможе знизити рівень "поганого" холестерину. За півгодини до їжі беруть 1 чайну ложку 4% -у настойки, попередньо розчинивши її в столовій ложці води. Курс лікування - 4 місяці;

• Квасоля і горох. Додавання в раціон квасолі і гороху допоможе значно знизити рівень холестерину. На ніч заливають 100 грамів квасолі або гороху водою кімнатної температури. Вранці зливають настоявся воду і заливають свіжу. Потім варять продукт до готовності. Отримане блюдо з'їдають в два прийоми, і так протягом 21 дня. Для виключення газоутворення в кишечнику перед варінням квасолі або гороху додають харчову соду на кінчику ножа;

• Люцерна. Листя люцерни посівної славляться своєю здатністю знижувати рівень холестерину. У рецептах народної медицини використовують саме свежесобранную траву. Люцерна легко вирощується в домашніх умовах. Перші паростки зістригають безпосередньо перед вживанням в їжу. Приймати їх потрібно 3 рази в день під час або відразу після їжі. Вживають саме траву люцерни посівної або свіжовичавлений сік з неї (30-40 грам). Курс лікування становить 1 місяць. Поряд зі зниженням рівня холестерину, листя люцерни посівної допомагають при боротьбі з артритами, остеопорозом, ламкістю нігтів і волосся. Після того, як показники холестерину прийдуть в норму, необхідно закінчити прийом люцерни, але дотримуватися дієти;

• Кульбаба. Корінь кульбаби ефективний в плані зниження рівня "поганого" холестерину в крові. Крім того, народна медицина використовує цю частину рослини при боротьбі з атеросклерозом і шкідливими речовинами в організмі. Вживання кореня кульбаби не має протипоказань, тому рослина може застосовуватися досить тривалий час. Приймати потрібно по 1 чайній ложці порошку з висушеного кореня кульбаби перед кожною трапезою протягом півроку;

• Баклажани. Необхідно якомога частіше вживати в їжу баклажани. Ідеальний варіант - їсти салати з сирими баклажанами. Для усунення гіркоти баклажани на кілька хвилин опускають в підсолену воду;

• Червона горобина. Ця ягода сприяє виведенню шкідливого холестерину з організму. Досить з'їдати 5-6 свіжих ягід червоної горобини 3 рази на день перед їжею. Курс лікування 4 дні, потім слід 10-денну перерву. Такий цикл проводять двічі на початку зими, після перших морозів;

• Синюха блакитна. 20 грамів подрібненого кореня синюхи блакитної заливають склянкою окропу і варять на слабкому вогні 25-30 хвилин. Після того, як суміш охолоне, її необхідно процідити. Приймати потрібно по столовій ложці настою через 2 години після їжі і перед сном протягом 21 дня. Настій відрізняється заспокійливими властивостями, приводить в норму підвищений тиск, стабілізує сон, усуває кашель;

• Селера. Для лікування застосовують стебло селери. Його необхідно нарізати і варити в киплячій воді 2-3 хвилини. Кількість рослини не обмежена. Після варіння стебло селери посипають кунжутним насінням, можна додати трохи солі і цукру, рослинного масла. Таким чином, виходить смачне і корисне блюдо, яке можна вживати і на сніданок, і на обід, і на вечерю. Детальніше про корисні властивості і протипоказання селери;

• Солодка. Висушені корені солодки подрібнюють. 40 грамів отриманої суміші заливають 500 мл окропу і варять на слабкому вогні 15 хвилин. Приймати відвар потрібно по 60-70 грамів після кожного прийому їжі протягом 21 дня. Потім слідує перерва на 30 днів і повторний курс лікування;

• Золотий вус. Для приготування настоянки на основі золотого вуса використовують лист рослини. Його довжина повинна складати близько 20 сантиметрів. Лист нарізають в довільному порядку і заливають 1 літром окропу. Отриману суміш загортають, наприклад, в рушник, і залишають настоюватися протягом доби. Потім проціджують і зберігають у скляній тарі в прохолодному, сухому приміщенні. Приймати ліки потрібно по 1 столовій ложці за 15-20 хвилин до їжі протягом 3 місяців. За час прийому навіть високі показники холестерину приходять в норму. Крім того, золотий вус сприяє зниженню рівня цукру в крові, розсмоктуванню кіст в нирках, нормалізації функцій печінки;

• Коктейль з лимона і часнику. Свіжовичавлений сік 1 кг лимонів необхідно змішати з 200 г кашки часнику і настояти в холодному темному місці 3 дні. Приймати по 1 столовій ложці суміші, розбавляючи її в склянці кип'яченої води. Слід випити весь коктейль. Лимон з часником (лідер за вмістом аллицина) - потужне поєднання, що дозволяє ефективно боротися з "шкідливим" холестерином.

Дізнайтеся більше: Як знизити рівень холестерину в домашніх умовах без ліків?

Трави від "поганого" холестерину

Для зниження рівня холестерину застосовують безліч трав'яних зборів:

1. Плоди чорноплідної горобини, плоди глоду, кора жостеру, морська капуста, квітки ромашки, пустирник, череда, брусничні листя, кукурудзяні рильця беруть в пропорції 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. Всі інгредієнти повинні бути добре подрібнені і перемішані. Для приготування настою беруть 20 грамів суміші і заливають склянкою окропу. Потім кип'ятять на водяній бані не менше 10 хвилин і залишають настоюватися на 1 годину. Приймають по 100 грамів настою відразу після їжі.

2. Клевер луговий також сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Беруть 40 грамів трави і заливають склянкою холодної кип'яченої води. Суміш нагрівають на водяній бані протягом 15 хвилин. Настій необхідно процідити в гарячому стані. Пити його потрібно по 40 мл за півгодини до прийому їжі протягом 21 дня.

У тому випадку, якщо перераховані трав'яні настої не дали позитивного результату в плані зниження рівня холестерину, то слід спробувати такий рецепт:

• 6 частин пустирника;

• 4 частини укропного насіння;

• 2 частини мати-й-мачухи;

• 2 частини польового хвоща;

• 2 частини трави звіробою;

• 1 частина листя суниці.

Висушені і подрібнені інгредієнти змішують і беруть для приготування настою 20-25 грамів суміші. Заливають склянкою крутого окропу і настоюють 40-45 хвилин. Потім склад необхідно процідити. Приймають по 70-80 грамів настою за півгодини до їжі протягом 2 місяців. Потім слідує перерва на 2 місяці і повторний курс.

Дізнайтеся більше: Список продуктів, що підвищують і знижують рівень холестерину в крові

Поради по харчуванню

Чи не весь холестерин шкідливий для здоров'я. Існує так званий "корисний" холестерин, який міститься в багатьох продуктах:

• Риба жирних сортів. Вживати рибу необхідно мінімум два рази на тиждень. Такий компонент харчування сприяє розрідженню крові, тим самим перешкоджаючи утворенню бляшок холестеринів і тромбів;

• Висівки. Входить до їх складу клітковина ефективно очищає організм. Досить вживати 1-2 столові ложки висівок в день. Замінити їх можна фруктами, овочами, зеленню або цільними злаками;

• Яблука. Ці фрукти містять пектин. Саме він сприяє виведенню «поганого» холестерину з організму;

• Зелений чай - потужний природний антиоксидант;

• Соки. Найбільш ефективні фруктові соки з ананаса, яблук і цитрусових, а серед овочевих рекомендовані морквяний і буряковий. Починають прийом свіжовичавленого бурякового соку з 1 чайної ложки, оскільки у нього дуже виражену дію - можливо запаморочення і дискомфорт в животі.

  Особливо благотворно в плані зниження рівня холестерину впливають суміші соків:

  1. Півсклянки морквяного соку;

  2. Півсклянки бурякового соку;

  3. Півсклянки соку хрону;

  4. Лимонний сік (вичавлений з половинки лимона);

  5. півсклянки меду.

  Всі інгредієнти потрібно змішати. Прийом коктейлю здійснюють тричі на день за півгодини до їди по 1 столовій ложці.

Однак здорова дієта передбачає не тільки включення нових корисних продуктів, але і виключення шкідливих:

• Субпродуктів і паштетів;

• Ковбас, сосисок і копченостей;

• Маргаринів і майонезних соусів;

• Пельменів та готових страв;

• Тушонки і жирних рибних консервів.

Процес приготування їжі також має велике значення. Для яєць кращим варіантом буде приготування всмятку. М'ясо птиці корисно, але тільки біле м'ясо без шкірки. Її знімають в обов'язковому порядку, адже це основне джерело "шкідливого" холестерину. При варінні м'ясних і курячих бульйонів слід знімати жир, а краще 1-2 рази міняти воду під час готування.