У наш час боротьби із зайвими кілограмами приділяється чимало уваги. Сучасний спосіб життя далеко не у всіх випадках дозволяє правильно харчуватися, що незмінно призводить до набору зайвої ваги. Існує велика кількість різних методик схуднення, однією з яких є імбирна дієта. Особливо популярний корінь цієї рослини. До його складу входить значна кількість вітамінів, амінокислот і інших корисних елементів: кальцій, калій, залізо, фосфор, цинк, магній і натрій.
Дієта на імбирним корені чудово підійде для тих, хто не хоче відмовлятися від улюблених продуктів і страв, однак прагне привести свою фігуру в порядок. Триває ця програма схуднення близько двох місяців. Під час дотримання імбирної дієти дозволяється вживати практично всі продукти, які ви їли і раніше, тільки в розумних межах (не слід переїдати, їжте по потреби організму). Обмеження торкнуться тільки вживання цукру і алкоголю.
Зміст статті:
- Дієта на імбирним чаї
- Рецепти імбирної дієти
- Протипоказання до імбирної дієті
- Відгуки про імбирної дієті
Головне в дієті на імбирним корені - це додавати його в овочеві та м'ясні страви, присутні в раціоні, і щодня пити чай з ароматного кореня. Імбир чудово поєднується з багатьма іншими продуктами. Для того, щоб органічно вписати корінь в сподобалися страви, досить нарізати його тонкими скибочками і злегка обсмажити в оливковій олії. Імбир сприяє схудненню, крім того, він володіє злегка гострим пікантним смаком і надає їжі якусь східну вишуканість.
Слід пам'ятати, що така дієта має ряд протипоказань, тому перед її початком необхідно отримати консультацію у кваліфікованого дієтолога або терапевта.
Дієта на імбирним чаї
Імбир давно відомий своїми унікальними корисними властивостями, які сприяють не тільки схудненню, але і оздоровленню і очищенню організму. Дієта з використанням імбирного чаю націлена на швидке зниження ваги з мінімальною шкодою для здоров'я. Її тривалість становить три дні, а передбачувана втрата ваги - п'ять кілограмів (залежить від індивідуальних особливостей організму).
Основу цієї експрес-дієти становить вживання спеціального чаю, що володіє тонізуючим, стимулюючим метаболізм і жироспалюючим дією. Для приготування чаю знадобиться півсклянки лимонного соку (свіжо-вичавленого), столова ложка меду, кілька пучок меленого чорного перцю, два зубчики часнику, шість чайних ложок тертого імбирного кореня. Потрібно очистити від шкірки імбир, натерти його на дрібній тертці і покласти в термос. Додати до імбиру продавлений часник, засипати пару пучок чорного перцю і залити інгредієнти крутим окропом.
Потім щільно закрити кришкою термос. Напій слід наполягати не менше години, після чого додати проціджений лимонний сік і мед. При дотриманні такої дієти бажано виключити зі свого раціону цукор і сіль. В якості заміни цукру можна використовувати мед, замість солі - невелика кількість соєвого соусу. У день слід випивати близько 1,5 літра імбирного чаю (за 20 хвилин до прийому їжі і через 40 хвилин після). Щоб не чекати вранці, коли чай настоїться, його можна приготувати з вечора.
Дієта на імбирним чаї вимагає попередньої лікарської консультації.
Рецепти імбирної дієти
апельсиновий імбир. Подрібнити в блендері корінь імбиру і м'яту перцеву, додати в отриману суміш невелику кількість кардамону, залити окропом і протягом півгодини наполягати. Перед вживанням слід додати трохи меду і півсклянки свіжовичавленого апельсинового соку.
Рецепт голлівудських зірок. Імбирний корінь нарізати тонкими скибочками, залити водою і на невеликому вогні довести до кипіння. Дати отриманої настоянці охолодитися до кімнатної температури. Для смаку можна додати лимон і мед.
Имбирная дієта для схуднення має на увазі також додавання імбирного кореня до деяких готуються страви.
Дізнайтесь більше: користь і шкода кореня імбиру, його застосування і лікування імбирним чаєм
Протипоказання до імбирної дієті
Имбирная дієта для схуднення протипоказана алергікам, особам з хворобами шлунково-кишкового тракту і серця. Також її можна застосовувати людям з підвищеною температурою і тиском, жінкам в період вагітності та годування груддю. Навіть в разі відсутності перерахованих вище хвороб і станів перед використанням імбирної дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.
Відгуки про імбирної дієті
Корисні властивості імбиру заперечуються - він покращує кровообіг, зміцнює імунітет. З іншого боку, деякі фахівці припускають, що він тільки побічно бере участь в процесі схуднення, знижуючи бажання вживати солодке.
Світлана: досить скептично ставлюся до цієї дієти. Навряд чи імбирний корінь сильно допоможе, якщо вживати всі що хочеш. Швидше за все, для досягнення хорошого результату необхідно дотримуватися ще якихось обмежень.
Марія: під час дотримання дієти відчувала себе добре і скинутими кілограмами залишилася задоволена. Зараз на цій дієті сидить моя сестра, хочу подивитися на її результат.