Годування грудьми - процес суто індивідуальний, у кожної жінки лактація протікає по-різному. У деяких мам молока виявляється в надлишку, а у інших його недостатньо. Часто жінки стикаються з застоєм молока. Масаж грудей при годуванні здатний усунути цю проблему. Ця процедура практично не має протипоказань, тому її рекомендують починати виконувати жінкам, через 24 години після появи дитини на світ.
Зміст статті:
- Ефекти від масажу грудей при годуванні
- Показання до проведення масажу
- Правила виконання масажу грудей
- Техніка виконання масажу
- Корисні рекомендації
- Протипоказання до проведення масажу грудей
Ефекти від масажу грудей при годуванні
Якщо масаж робити правильно, то нічого крім користі він не принесе. Ефекти від проведення маніпуляцій на грудях можна виділити наступні:
Активується робота молочних залози, м'язи розслабляються, полегшується процес грудного вигодовування. Масаж грудей - це ефективна профілактика застійних явищ у молочній залозі.
Масаж стимулює вироблення окситоцину, що сприяє кращому відходженню молока.
Кровообіг в області молочної залози посилюється, що сприяє виробленню більшої кількості молока.
М'язи грудної клітки зміцнюються, це дозволяє не допустити провисання грудей, втрати її форми.
Масаж є відмінним засобом профілактики розтяжок, сприяє приведенню фігури в норму після вагітності.
Під час виконання масажу, в грудях можна виявити ущільнення, якщо вони раптом сформуються. У цьому випадку жінка зможе своєчасно почати лікування лактостазу.
Лікарі в обов'язковому порядку рекомендують виконувати масаж грудей при лактостазе. Правильна техніка проведення процедури дозволяє запобігти розвитку маститу.
Показання до проведення масажу
Масаж, безумовно, корисна, але далеко не обов'язкова процедура, яку потрібно виконувати в період годування грудьми.
Найчастіше від нього можна відмовитися, але тільки не при виникненні наступних проблем:
Необхідність в зціджуванні молока. Зціджувати грудне молоко деколи доводиться з різних причин: через роздільного перебування матері і дитини для підтримки лактації, через певні захворювання жінки та ін. Незалежно від того, яким способом жінка зціджує молоко: вручну або молокоотсосом, масаж буде полегшувати спорожнення грудей, так як легкі дотики сприяють виробленню окситоцину.
Необхідність в посиленні лактації. Масаж сприяє тому, що молочні залози краще кровоснабжаются, але безпосередньо на приплив молока він не впливає. Проте, фахівці з грудного вигодовування настійно рекомендують проводити масаж жінкам на тлі недостатньої лактації.
Позбавлення від лактостазу. Якщо застій молока тільки почав формуватися, то масаж дозволить швидше не допустити його подальшого розвитку.
Можна виконувати масаж грудей з профілактичною метою, що дозволить не допустити розвитку лактостазу. Процедура буде сприяти більш легкому відходженню молока під час годування. Щоб досягти позитивного ефекту, необхідно масажувати груди регулярно.
Правила виконання масажу грудей
Час опрацювання кожної грудей становить близько 5 хвилин. Занадто сильно стискати молочну залозу можна. Важливо, щоб руки і шкіра грудей були чистими. Молоко слід перед проведенням процедури зцідити.
Масаж можна робити із застосуванням масел: касторової або оливкової. Важливо лише стежити за тим, щоб засіб не потрапило на соски. Добре допомагає зволожити шкіру і позбавити її від мікротріщин масляний розчин Аевіт.
Якщо під час масажу жінка відчуває дискомфортні відчуття, то це буде вказувати на порушення техніки масажу.
Щоб полегшити процедуру, потрібно зручно розташуватися на стільці, найкраще перед великим дзеркалом. Не менш важливим є позитивний психологічний настрой, тому слід постаратися максимально розслабитися.
Техніка виконання масажу
Якщо масаж виконують із застосуванням масла, то його потрібно наносити на руки, після чого можна послідовно виконувати наступні маніпуляції:
Натискаючи на верх грудей, здійснювати поступальні кругові рухи в одній частині молочної залози. Опрацьовувати груди потрібно не менше декількох секунд. Потім пальці переміщують на сусідню область. В цілому, рука повинна пройти по спіралі, завершивши свій шлях у соска.
Для стимуляції лактації потрібно кінчиками пальців розминати молочні залози. Якщо під час проведення процедури були виявлені дрібні ущільнення, то їх потрібно пропрацювати. Кожному ущільнення слід приділяти близько 20 секунд.
Можна покласти долоні на молочні залози таким чином, щоб соски виявилися в центрі. Після цього потрібно натиснути на груди 10 раз.
Груди слід покласти на долоню, зігнуту у формі човника і потрясти її, створюючи вібрації. Тряска не повинна бути дуже інтенсивною.
Легкими рухами потрібно погладити область декольте і груди. Це дозволить просунути молоко ближче до соска.
Сосок слід затиснути двома пальцями, покриття його, акуратно відтягнути, посувати вгору і вниз. Ці маніпуляції дозволять посилити лактацію.
Завершити процедуру потрібно прийомом теплого душу. Струмінь води повинна бути спрямована спершу на одну грудь, а потім на іншу.
Якщо виконувати масаж регулярно, то це дозволить уникнути застою молока, вдасться швидше налагодити лактацію. Жінка повинна пам'ятати, що кращою профілактикою лактостаза і маститу є регулярне годування дитини. Тому прикладати його до грудей потрібно на першу вимогу.
Корисні рекомендації
Крім масажу грудей, не зайвим буде пропрацювати шийно-комірцеву зону. З цією метою можна залучити до виконання процедури чоловіка. Особливу увагу потрібно приділити шиї і плечах. Це дозволить підвищити загальний тонус організму, поліпшити самопочуття, зняти тривожність.
Не варто займатися самомасаж грудей, якщо на це немає необхідності, або лікарських рекомендацій. Проводити таку процедуру слід лише тоді, коли потрібно зцідити молоко або позбутися від лактостазу. Справа в тому, що вироблення окситоцину сприятиме приливам молока. У підсумку, можна спровокувати його застій на тлі повного здоров'я.
Для миття грудей перед масажем немає потреби використовувати будь-які лужні або спиртові миючі засоби. Досить просто обполоснути її під струменем води.
Під час процедури масажу можна тягнути за шкіру або пощипувати її.
Не можна під час масажу допускати виникнення болю. Якщо вона з'являється, то це означає, що техніка виконується з порушеннями.
Заборонено сильно тиснути на груди, стискати її, ударяти по молочній залозі.
Щоб підвищити ефективність масажу, можна виконувати вправи ножиці, схрещуючи руки перед грудьми не менше 10 разів.
Протипоказання до проведення масажу грудей
Не завжди масаж може принести користь. Існують ситуації, коли проводити його не можна:
Наявність дерматозу на грудях. Якщо виконувати масаж на тлі шкірного захворювання, то можна спровокувати його загострення.
Загострення будь хронічної хвороби, гострий інфекційний процес.
Перевтома і стрес.
Не можна виконувати масаж, якщо на сосках є тріщини. Спочатку потрібно їх пролікувати.
В цілому, масаж грудей під час лактації - це один з ефективних методів підтримки її здоров'я. Однак, виконувати його потрібно дотримуючись певних правил. Відомо, що навіть найефективніше лікування здатне завдати шкоди, якщо воно застосовується не за призначенням.