Раптово виникає біль в голові, шиї, животі може стати справжнім випробуванням. Багато людей вважають за краще позбавлятися від подібних больових відчуттів за допомогою таблеток, проте в деяких випадках поліпшити самопочуття можна без медикаментозних препаратів. Одним з таких способів є масаж пальців рук для зняття болю і втоми, принцип якого полягає у впливі тиском на певні точки. Як знайти точки і правильно виконувати масаж для зняття болю самостійно, розповість в цій статті.
Рефлексотерапія - простий спосіб позбутися від больових відчуттів
Суть рефлексотерапії полягає у виконанні терапевтичного масажу певних зон і точок, розташованих на руках і ступнях, з метою відновлення нормального струму енергії, зняття болю і поліпшення стану здоров'я. Так звані рефлекс-зони пов'язані з певними ділянками, органами і системами тіла. Вважається, що поява больових відчуттів пов'язано з блокадою потоку енергії, яка негативно позначається на здоров'ї та самопочутті людини.
Запропонована нижче техніка масажу для зняття болю дозволить полегшити неприємні відчуття, коли інші методи вирішення проблеми недоступні.
Нижче розгляне:
- загальні рекомендації і застереження щодо виконання масажу;
- точки для зняття болю.
Масаж для зняття болю: рекомендації і застереження
Перед проведенням масажу пальців для зняття болю необхідно розігріти руки. Для цього необхідно потерти долоні протягом однієї хвилини. Після цього за допомогою пальців вільної руки акуратно помасажуйте шкіру і всю цільову область.
Техніка проведення масажу: масажуйте цільову зону пальцями протилежної руки, прикладаючи помірне і комфортне для Вас тиск. Працюйте з необхідною точкою протягом 1-5 хвилин, при необхідності повторіть процедуру.
Якщо в цільовій зоні спостерігається підвищена чутливість, натискайте на неї протягом 3-5 секунд, після чого почніть масажувати круговими рухами, рухаючись за годинниковою стрілкою протягом хвилини.
Вагітним жінкам не варто вдаватися до самомасажу без попередньої консультації з фахівцем, оскільки вплив на деякі точки може привести до маткових скорочень.
Які точки потрібно масажувати для зняття болю
При головних болях і мігрені
Масаж для зняття головного болю має на увазі вплив вказівним пальцем на точку, що знаходиться трохи вище місця з'єднання великого і вказівного пальця (див. Картинку вище)
Біль в придаткових пазухах носа
Затисніть подушечку пальця великим і вказівним пальцем протилежної руки. Натискайте на дану область на протязі 1-3 хвилин. Такий масаж необхідно зробити на всіх пальцях руки.
Біль і напруга в шиї
Звичайно, щоб зняти біль в шиї, найкраще прийняти зручне горизонтальне положення і відпочити або ж звернутися до фахівця, який допоможе розслабити перенапружені м'язи. Але можна спробувати масаж середній частині всіх пальців (як показано на малюнку вище), рухаючись зверху вниз.
Розлад шлунку
В даному випадку допоможе масаж великих пальців рук, які пов'язані з меридіанами шлунка і селезінки. Також можна натискати на точку, розташовану в центрі долоні (див. Картинку вище).
Застуда / біль в горлі
Розігрійте і помасажуйте великі пальці рук, основну увагу потрібно зосередити в області його заснування. Також великим і вказівним пальцем натискайте на великий палець збоку в області нігтя, як показано на малюнку вище.
втома
Легкими рухами помасажуйте всю руку, потім натискайте на точку, розташовану на середньому пальці трохи нижче основи нігтя ближче до вказівного пальця.
Болі в животі / менструальні болі
Злегка помасажуйте всю долоню, після чого натисніть на точку, розташовану на мізинці трохи нижче основи нігтя далі від безіменного пальця (див. Малюнок вище). Також можна масажувати аналогічну точку на вказівному пальці, розташовану ближче до великого пальця.
Масаж пальців рук для зняття болю допоможе в ситуаціях, коли інші методи вирішення проблеми недоступні або бажання приймати знеболюючі засоби відсутня. Однак попереджає, що регулярні больові відчуття в тій чи іншій частині тіла вимагають уваги кваліфікованого лікаря - тільки фахівець зможе встановити справжню причину болю і призначити необхідні терапевтичні засоби.