Заспокійливі засоби можна вільно придбати в аптечних мережах - багато хто з таких препаратів реалізуються без пред'явлення рецепта від лікаря. Але ж не тільки фармакологічна промисловість в змозі зняти роздратування і стомлюваність, позбавити від тривоги і страху, нормалізувати психоемоційний фон. Подібні засоби є і в народній медицині, такі ж ефективні, але на порядок корисніше - в їх складі немає хімічних сполук і штучних добавок.
Лікувальні трави
Рекомендуємо прочитати: Заспокійливі (седативні) препарати для дітей
Народній медицині відомо багато лікарських рослин, які мають заспокійливу властивість. І зверніть увагу: вони не роблять пригнічувала дії на центральну нервову систему, не викликають звикання. Лікарські трави можна розглядати як прекрасні заспокійливі засоби для дорослих і дітей. Однак перед призначенням даних трав дитині все ж слід проконсультуватися з педіатром (Дозування для дітей, які мають бути).
Найбільш популярні лікарські рослини із заспокійливим ефектом:
- материнка звичайна. Ця лікарська трава не тільки знімає роздратування і позбавляє від відчуття тривоги, але і забезпечує глибокий нічний сон. Тому відвар з материнки звичайної можна сміливо вживати не тільки при знервований, але і при безсонні, пов'язаної з перевтомою. Принцип приготування відвару: стакан крутого окропу + 2 чайні ложки сухої материнки звичайної, настоюється протягом 20 хвилин. Схема прийому: в теплому вигляді, по 100 мл, за годину до їжі, не менше 4 разів на добу.
- Спориш. Ця трава, яка вважається безпечною навіть для дітей і в періоди вагітності - заспокійливий ефект гарантований. Принцип приготування відвару: склянку окропу + столова ложка сухої сировини, настоювати 4 години в термосі. Схема застосування: по столовій ложці процідженого відвару / настою чотири рази на день.
- чебрець. Дуже корисна трава, яка крім впливу на психоемоційний фон і роботу нервової системи, може нормалізувати функціональність травної системи (наприклад, повернути апетит, позбавити від хронічних закрепів). Принцип приготування настою: столова ложка сухої сировини + склянку окропу, настоюють протягом 2 годин в герметично закритому посуді. Схема застосування: по столовій ложці три рази в день за півгодини до прийому їжі.
- Глід криваво-червоний. Це досить смачні ліки - буквально компот, який привнесе в повсякденне життя спокій і умиротворення. Його рекомендують приймати тільки в разі легкої дратівливості, неінтенсивній безсоння, підвищеної стомлюваності. Дуже ефективно це засіб в передменструальний період - жінка буде відчувати себе набагато спокійніше і впевненіше, незважаючи на розлад в гормональному фоні. Принцип приготування: столова ложка подрібнених плодів глоду криваво-червоного + склянку окропу, настояти 2 години. Схема застосування: по 2 чайної ложки за 20 хвилин до їжі три-чотири рази на день.
- Собача кропива. Ця рослина настільки добре зарекомендувало себе, що дуже часто використовується і в приготуванні абсолютно офіційних медикаментів. Можна приготувати настій їх пустирника серцевого і в домашніх умовах - він буде ще корисніше, хоча б тому, що в засобі будуть відсутні будь-які консерванти. Принцип приготування: склянку окропу на столову ложку сухої подрібненої сировини, настояти 15 хвилин і процідити. Схема вживання: чотири рази на день, незалежно від прийому їжі, по чайній ложці.
- Іван чай. Звичайна трава, яка росте і в полях, і в лугах, і навіть у дворах. Якщо її зібрати в серпні місяці, то можна буде всю зиму пити відвар з неї і "заряджати" свій організм здоров'ям, в тому числі і по відношенню до нервової системи і психоемоційного фону. Принцип приготування: столову ложку сухого іван-чаю заливають стакан крутого окропу, настоюють в термосі 4 години, проціджують. Схема застосування: по столовій ложці тричі на добу перед їдою.
- корінь валеріани. Ще одна рослина, яке знайшло своє застосування не тільки в народній медицині - фармакологічна промисловість випускає досить багато медикаментів з цією рослиною. У домашніх умовах можна приготувати заспокійливий засіб з коренем валеріани. Принцип приготування: подрібнити корінь рослини, взяти столову ложку сухої сировини, залити 300 мл крутого окропу
Зверніть увагу: деякі з перерахованих вище видів лікарських рослин протипоказані при вагітності.
Незвичайні заспокійливі засоби для нервової системи
Існує кілька рецептів з категорії народної медицини, які багато хто сприйме з усмішкою. І дійсно, змішання деяких компонентів навряд чи можна однозначно прийняти за ліки - пелюстки якихось декоративних квітів, звичайні овочі ... І тим не менше, нижче наведені два рецепти, які допоможуть нормалізувати психоемоційний фон і відкоригувати настрій:
- змішати сік буряка (звичайної, червоної) і мед в рівних пропорціях, приймати по чайній ложці 4 рази на добу після їди;
- взяти склянку води і півсклянки пелюсток білих троянд, стільки ж пелюсток білих гладіолусів, 2 столові ложки пелюсток білих флоксів. Наполягають суміш протягом 7 днів в темному місці, потім додають на весь обмін чайну ложку харчової соди, проціджують ліки і приймають по столовій ложці тричі на добу за годину до їди.
Ці досить дивні заспокійливі засоби власного приготування можна використовувати для зняття напруги, заспокоєння при виниклі проблеми, що вимагають концентрації уваги. Але обов'язково виключіть алергічну реакцію на мед і квіти, щоб не погіршити стан здоров'я.
Спиртові настоянки заспокійливої дії
Спиртові настоянки завжди вважалися хорошим заспокійливим засобом. Але вони мають багато протипоказань до застосування:
виразкова хвороба шлунка / дванадцятипалої кишки;- захворювання центральної нервової системи;
- психічні розлади навіть в періоди ремісії;
- запальні та інфекційні захворювання шлунково-кишкового тракту;
- злоякісні / доброякісні новоутворення;
- цукровий діабет;
- захворювання ендокринної системи;
- порушення в роботі серцево-судинної системи.
виразкова хвороба шлунка / дванадцятипалої кишки;Але якщо протипоказань немає, то можна в якості заспокійливого засобу застосовувати такі спиртові настойки:
- Вино і меліса. Взяти літр якісного білого вина, додати в нього столову ложку подрібненої меліси і прибрати в темне місце на 14 днів - за цей час ліки "дозріє". Приймається настоянка по 50 мл тричі на день перед їжею.
- Квіти глоду криваво-червоного. Для спиртової настоянки потрібні саме квітки цієї рослини - їх беруть 1 частина і заливають 10 частинами спирту (горілки / самогону), наполягають тиждень. Приймати засіб потрібно по 15 крапель двічі на день, можна розводити у воді чи напоях.
- Коктейль з глоду і валеріани. Відмінний засіб, що надає заспокійливий ефект навіть при запущених депресіях і неврозах. Необхідно окремо приготувати дві настоянки:
- з плодів глоду - змішується стакан подрібнених ягід і склянку спирту, настоюють у темному місці 20 днів;
- з коренів валеріани - 5 частин спирту на 1 частину подрібнених коренів валеріани, настоюють 20 днів в темному і теплому місці.
Готується заспокійливий коктейль безпосередньо перед вживанням - по 10 крапель кожної настоянки змішати і випити. Приймати засіб рекомендується один раз на добу перед сном.
- Півонія. Настоянка з цієї квітки продається в аптечних мережах, але можна приготувати і самостійно - заспокійливий ефект гарантований. Потрібно взяти 10 г сухої сировини (коріння і трава півонії) і 100 мл спирту, настоюють 14 днів. Приймають настойку півонії ухиляється курсами по одному місяцю - 30 днів п'ємо / 30 днів перерви, добове дозування - 20 крапель на ніч.
Особливості вживання заспокійливих спиртових настоянок
По-перше, спиртові настоянки можна вживати, якщо має бути сідати за кермо автомобіля або іншого транспорту. Навіть невелика доза спирту здатна змінити не в кращу сторону рівень психомоторнихреакцій, та й довести, що в крові знаходиться тільки спирт від лікарського засобу буде проблематично.
По-друге, необхідно виключити алергічну реакцію на всі види лікарських рослин із заспокійливим ефектом. В іншому випадку, замість заспокоєння можна "заробити" свербіж шкіри, висипання, підвищення температури і погіршити порушення в психоемоційному фоні.
По-третє, можна не тільки вживати вищеописані спиртові настоянки як заспокійливий засіб, а й комбінувати їх - настоянка з валеріаною і настоянка півонії, настоянка глоду і вино з мелісою. Але в перший раз потрібно поекспериментувати з малими дозами - нехай це буде по 5 крапель кожного засобу, а через 24 години буде зрозуміло, наскільки отримане засіб підходить організму.
Спиртові настоянки можна розглядати як заспокійливі засоби для дітей: навіть в малих дозах етанол їм протипоказаний.
важливо: будь-які спиртні настоянки заспокійливого характеру можна вживати тільки після консультації з лікарем. Якщо в процесі прийому зазначених засобів з'явилися нудота, блювота, запаморочення, порушення свідомості, то потрібно негайно припинити прийом кошти, а при погіршенні стану здоров'я звернутися за медичною допомогою.
заспокійливі ванни
Є ще один ефективний засіб в якості заспокійливого - ванни. Їх можна проводити практично кожній людині (виняток становлять алергіки), вони не мають на увазі будь-які обмеження по роботі або хобі (на відміну від спиртових настоянок), лікувальні ванни допоможуть і людям з важкими неврозами / депресіями, і тим, хто просто переживає важкі моменти в житті. Рецепти заспокійливих ванн:
- Мелісса, розмарин, шавлія, лаванда, чебрець, м'ята - ці трави взяти по 1 частини, залити 300 мл води, прокип'ятити протягом 7 хвилин і процідити. Отриманий відвар потрібно вилити в ванну, час процедури - 20 хвилин.
- Насіння соняшнику, корінь валеріани - взяти всього 300 г суміші з рівних пропорцій сировини, залити 3 літрами окропу і настояти протягом 6 годин. Потім отриманий настій вилити у ванну. Температура води - не вище 37 градусів, час процедури - 10 хвилин, після ванни потрібен відпочинок протягом 40 хвилин.
- Лист розмарину, квіти липи, трава полину - кілограм трав (всіх порівну) залити 4 літрами води, прокип'ятити 7 хвилин і настояти 5 хвилин. Отриманий відвар проціджують і виливається в ванну. Час процедури - 15 хвилин.
Ванни потрібно приймати курсами по 15-20 процедур, потім потрібно зробити перерву в 30 днів і при необхідності повторити процедури.
Зверніть увагу: ванни - відмінне заспокійливий засіб для жінок, виняток становлять вагітні. При вагітності приймати ванни можна тільки після узгодження з гінекологом. Заспокійливі засоби з категорії народна медицина досить ефективні - це підтверджує і офіційна медицина. Їх можна сміливо використовувати при лікуванні дратівливості, депресії, зневіри, різких перепадів настрою, легких неврозів. Але перед тим, як зробити якийсь конкретний вибір на користь того чи іншого засобу, потрібно обов'язково проконсультуватися з фахівцем.
Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії.