Короткозорість - причини розвитку, лікування і корекція

Міопія - це патологія органів зору, яка характеризується тим, що зображення предметів формується перед сітківкою. Люди з цією проблемою відмінно бачать зблизька, а ось предмети в деякому віддаленні будуть розпливчастими, з нечіткими межами - саме тому розглянуту проблему в народі називають "короткозорість".

Офтальмологи диференціюють три типи міопії (короткозорості):

• слабка - рівень зору буде відповідати 3 діоптріями і менш;
• середня - рівень зору стає нижче і становить 3-6 діоптрій;
• сильна - зір занадто постраждало, його рівень дорівнює 6 діоптріями і вище.

Причини розвитку короткозорості

Офтальмологи стверджують, що розглядається порушення зору може бути виявлено у пацієнтів будь-якого віку, але частіше за все короткозорість діагностується в дитячому віці (до 12 років). Цікаво, що короткозорість посилюється в підлітковому віці, а ось в життєвий період з 18 до 40 років зір стабілізується, і доросла людина може відзначити його значне поліпшення.

Назвати якісь конкретні причини розвитку короткозорості неможливо, а ось провокуючі фактори добре відомі лікарям - вони навіть виділені в окремий перелік:

1. спадкова схильність. Є чіткі дані статистики, що якщо у батьків має місце бути міопія, то дитина у них в 50% випадків буде страждати цим же видом порушення зору. Якщо ж батьки здорові в плані міопії, то ризик розвитку короткозорості у дитини становить всього 8%.
   Є припущення, що саме завдяки генетичній закономірності з'являються деякі дефекти у виробленні колагену (білок сполучної тканини), який необхідний для правильного формування оболонки ока (склери). Ситуація ускладнюється, якщо у новонародженого є проблеми з харчуванням і в його організм не надходять в достатній кількості цинк, кальцій та інші мікроелементи, що обумовлює прогресування короткозорості.
2. Надмірні навантаження на очі. Мається на увазі, що на виникнення та подальший розвиток даного виду порушення зору можуть привести:
   • занадто довге перебування перед телевізором;
   • недостатнє освітлення робочого місця в офісі і вдома;
   • читання лежачи або занадто сильне наближення книги / журналу до очей;
   • неправильна поза при заняттях листом;
   • занадто довгий і часте використання комп'ютера для роботи або розваг.
3. Порушення правил корекції. Це стане причиною активного прогресування короткозорості. Якщо для роботи були неграмотно підібрані окуляри або контактні лінзи, то м'язи ока будуть постійно перебувати в напруженому стані, а це автоматично збільшує ступінь короткозорості. До речі, такий провокуючий фактор проявляється в тих випадках, коли люди самостійно підбирають собі окуляри, набувають їх без рецепта.

Зверніть увагу: якщо з'явилися ознаки погіршення зору і розвитку короткозорості, то потрібно звернутися за кваліфікованою медичною допомогою. Тільки офтальмолог зможе обстежити очі, призначити корекційні заходи і виписати окуляри. Якщо ж перші ознаки міопії будуть проігноровані, то це закінчиться стрімким прогресом короткозорості і сильним погіршенням зору.

Короткозорість прогресуючого типу

Короткозорістю прогресуючого характеру лікарі вважають стан пацієнта, для якого характерним буде зниження зору на одну діоптрію в рік. Дуже часто подібна проблема зустрічається в дитячому і підлітковому віці - присутні великі навантаження на м'язи очей, одночасно з цим все ще протікає період росту організму (очі теж ростуть і розвиваються). Відомі випадки, коли прогресуюча короткозорість призводить до проблем в тканинах очей через порушення їх харчування (недостатність), проблемам з сітківкою (вона може розірватися або відшаруватися), порушенням стану склоподібного тіла (воно каламутніє).

Зверніть увагу: саме з вищезгаданих причин людям з діагностованим розглядаються порушенням зору категорично не рекомендується трудова діяльність, яка пов'язана з підйомом тягарів або знаходженням в зігнутому стані. Також не можна займатися тими видами спорту, які характеризуються різким струсом тіла (бокс, стрибки в довжину або висоту, боротьба і так далі). Ігнорування даних рекомендація в більшості випадків призводить до повної сліпоти.

Прогресуюча короткозорість відноситься до досить небезпечним захворюванням. Справа в тому, що такий швидко поточний патологічний процес призводить до незворотних змін в сітківці (стосується її центральних відділів), що автоматично провокує сильне зниження гостроти зору.

Лікування / корекція короткозорості

Лікарі при діагностуванні розглянутого типу порушення зору можуть провести і лікування, і корекцію.

корекційні заходи

Що стосується корекції, то варто виділити кілька найбільш важливих моментів:

1. Лікар може призначити носіння окулярів або контактних лінз. Але слід враховувати, що самостійний підбір подібних пристосувань для поліпшення зору може надати зворотний ефект і тільки посилити проблему.
2. Якщо міопія тільки виникла і ще не прийняла прогресуючу форму перебігу, то грамотний фахівець обов'язково порекомендує скорегувати раціон харчування. Щоб надходження мікроелементів і вітамінів, важливих для збереження хорошого зору, було в достатній кількості, в меню варто включити:
   • шпинат, сир, яйця;
   • чорницю, моркву і петрушку (зелень);
   • гарбуз, дієтичне м'ясо і рибу.
3. Корисні будуть і заняття з курсу загальнозміцнюючу терапії - наприклад, офтальмолог може призначити курс масажу комірцевої зони, заняття плаванням, контрастний душ і інші фізіотерапевтичні процедури, які здатні поліпшити і зміцнити зір.

Найважливішим методом корекції короткозорості є тренування м'язів очей, така гімнастика повинна проводитися регулярно і тривалий період, тоді результати будуть заміни.

Гімнастика для очей при короткозорості

Існує три основних комплексу гімнастики для очей при короткозорості, які надають корекційна дія.

Комплекс № 1

Лікарям добре відомо, що одну з важливих ролей в порушенні зору грають проблеми з кровообігом і тому виконання нижчезазначених вправ обов'язково:

1. Потрібно рухати очі в горизонтальному напрямку вліво і вправо. Робити це потрібно в середньому темпі, бажано при досягненні піку правого або лівого боку фокусувати погляд, не затримуючи дихання, на кілька секунд (максимум 5).
2. Виробляємо руху в вертикальному напрямку, тобто вгору і вниз. Темп виконання вправи повинен бути спокійним, при досягненні піку верхньої або нижньої точки перекладу очей потрібно затриматися на 5 секунд.
3. Виконуємо обертання очима. Спочатку робимо цю вправу в напрямку за годинниковою стрілкою, потім переводимо погляд прямо перед собою і фокусуємо його. Потім рухаємо очі в протилежному напрямку (проти годинникової стрілки).
4. Сильно заплющує очі на 2-3 секунди, потім їх відкриваємо і розслаблюємо.
5. Робимо руху очей по діагоналі - дивимося спочатку у верхній правий кут, потім переміщаємо погляд в нижній лівий кут, потім 2 секунди дивимося прямо. Після такого короткочасного перерви повторюємо рух, але вже переміщаємо погляд спочатку в лівий верхній кут, потім в правий нижній кут.
6. Ставимо палець на перенісся і намагаємося перевести погляд так, щоб можна було побачити його двома очима одночасно.
7. Робимо швидкі моргання протягом 30 секунд.

Зверніть увагу: такі вправи для поліпшення кровообігу слід робити мінімум 1 раз в день. Кожну вправу повторюємо 5-6 разів, потім робимо перерву на 10-20 секунд і приступаємо до виконання наступного.

Комплекс № 2

Його слід виконувати відразу після комплексу корекційних вправ, який сприяє поліпшенню кровообігу в очах. Повний комплекс повинен тривати не більше 5 хвилин:

1. Відхиляємо голову назад і одночасно з цим робимо глибокий вдих. Потім потрібно перемістити голову вперед і голосно видихнути.
2. Сісти на стілець, сперся на його спинку і закрити очі, потім сильно заплющити очі на 3-5 секунд, після чого потрібно широко відкрити очі і повернути тіло в рівне становище (відсунутися від спинки стільця, випрямити спину).
3. Покласти руки на талію (пояс), повільно повернути голову вправо і одночасно переміщати погляд так, щоб він уперся в лікоть правої руки. Потім відразу ж виконати цю вправу в ліву сторону і тільки після цього можна повернутися в початкове положення і 2-3 секунди потримати погляд в напрямку перед собою.
4. Перевести погляд вгору, і виконати кілька обертань очима: спочатку за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки.
5. Витягнути руки перед собою, погляд сфокусувати на кінчики пальців. Тепер робимо глибокий вдих, одночасно з цим піднімаючи руки вгору. Видих робиться в момент опускання рук в початкове положення. При виконанні цієї вправи рухати головою ні в якому разі не можна.

Зверніть увагу: дані вправи можна і потрібно виконувати поза комплексом № 1, в цілому в день потрібно зробити 5-6 таких підходів. Якщо ж людина працює за комп'ютером, то подібна гімнастика для очей показана йому кожні 60-90 хвилин.

Комплекс № 3

Цей комплекс забезпечує розслаблення очей, що позбавить від почуття втоми.

1. Відкритими очима малюємо "вісімку" в повітрі - робимо це повільно і спокійно, очні яблука повинні рухатися в різних напрямках, тобто "вісімка" малюється і справа наліво, і зверху вниз, і навпаки.
2. Витягуємо праву руку вперед і переводимо погляд на її великий палець. Завмираємо на 5 секунд і потім починаємо рухати руку вправо повільно і плавно, а погляд при цьому від пальця не відривається. Врахуйте, що повертати голову при виконанні цієї вправи не можна. Повторити з лівою рукою.
3. Підняти руку перед собою - її великий палець повинен знаходитися на відстані максимум 30 см від очей. Тепер 5 секунд дивимося на кінчик великого пальця обома очима, потім одне око закриваємо, але погляд відкритим оком залишається на колишньому місці - час виконання 5 секунд, далі відкриваємо обидва ока ще на 5 секунд і закриваємо інше око. Виконуємо такі "поперемінні" погляди не менше 10 разів на кожне око.

Зверніть увагу: кожну вправу з комплексу № 3 потрібно виконувати 5-7 разів, якщо немає якихось спеціальних вказівок на цей рахунок.

лікування короткозорості

Мається на увазі застосування лазерної корекції міопії, яка показана тільки дорослим людям і при діагностуванні стабільного порушення зору, тобто при прогресуючій міопії подібне лікування протипоказано.

Лазерна корекція проводиться тільки після повноцінного огляду пацієнта, він повинен буде знаходитися деякий час в стаціонарному відділенні, але взагалі дана процедура характеризується безболезненностью і максимально коротким періодом реабілітації. Після лазерної корекції пацієнту повертається нормальний зір, і знімаються абсолютно всі обмеження.

Короткозорість - це не смертельно, але досить небезпечно. Незважаючи на те, що хворий буде носити окуляри і навіть виконувати спеціальну гімнастику для очей, завжди залишається ризик відшарування або розриву сітківки, а це прямий шлях до повної сліпоти. Тому навіть незначні порушення зору повинні діагностуватися лікарем офтальмологом.

Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії