Вагітна жінка, як ніхто інший, має строго стежити за якістю свого харчування, оскільки погана їжа і незбалансована дієта можуть негативно вплинути на ріст і розвиток майбутньої дитини.
Фото: Depositphotos.com. Автор: tycoon.
Навіть продукти, абсолютно безпечні для людини в його щоденному раціоні, часом викликають ускладнення під час вагітності. Ось вам гарна новина: мед не відноситься до числа небезпечних продуктів.
Натуральний мед містить вітаміни і мікроелементи: тіамін, рибофлавін, вітамін B6, пантотенову кислоту, кальцій, залізо і мідь, магній і фосфор, марганець, натрій і цинк. Але в ньому чимало калорій і вуглеводів: 1 чайна ложка включає 64 калорії і 7 г вуглеводів.
Вагітні жінки повинні самі вирішувати, скільки меду їсти щодня. Але пам'ятайте, що велика кількість калорій і цукру при регулярному прийомі блокують інші поживні речовини, необхідні вам і майбутній дитині. Тому краще обмежити даний продукт бджільництва 3 столовими ложками в день.
користь
Лікарі сходяться на думці, що натуральний мед під час вагітності - дуже корисна штука. Проте порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж накинутися на баночку цієї натуральної солодощі подібно Вінні-Пуху.
Вживання меду при вагітності - безпечний і ефективний спосіб позбутися від деяких проблем зі здоров'ям. Наприклад, якщо у вас ангіна, ложка цієї солодощі разом з гарячим чаєм принесе полегшення, знеболить запалене горло, підвищить імунітет. І головне - ніякого ризику, пов'язаного з прийомом медикаментів.
Американська Асоціація Вагітність рекомендує 1 чайну ложку меду розмішати в склянці теплої (не гарячою) молока, щоб позбутися від печії - поширеної проблеми серед вагітних жінок.
шкода
Мед може містити хвороботворні суперечки, які провокують розвиток у немовлят ботулізму. Ось чому давати цей продукт дитині у віці до 12 місяців заборонено, адже він може викликати серйозне харчове отруєння. При перших ознаках захворювання (запор, слабкий крик, труднощі з годуванням, порушення рухливості) потрібно терміново звернутися до дитячого лікаря.
Деякі жінки помилково вважають, що споживання меду при вагітності також небезпечно. Це оману. На відміну від кишечника немовляти, кишечник дорослої людини насичений корисними бактеріями, які запобігають ріст і розвиток суперечка ботулізму. Ось чому їсти мед під час вагітності можна і потрібно.
Існує значний список продуктів, які не можна вживати в їжу, поки ви виношуєте дитини, наприклад цикорій.Але натуральний мед в цей список записувати не слід. Він безпечний для вашого здоров'я, якщо тільки ви не страждаєте від алергії.