Ще недавно слово "лічі" не викликало у більшості росіян ніяких гастрономічних асоціацій. Та й вартість цього заморського фрукта була занадто висока. Зараз ситуація змінилася. Фрукти неважко знайти в продуктових магазинах і гіпермаркетах за прийнятною ціною. Настав час дізнатися про склад і корисні властивості лічі трохи більше.
Фото: Depositphotos.com. Автор: Valentyn_Volkov.
Це тропічний фрукт яйцевидної або овальної форми. Шкірка стиглого плода має червоне забарвлення і горбисту поверхню. М'якоть фрукта, навколишнє довгасту неїстівну кісточку, схожа на желе молочного кольору. Володіє приємним ароматом і освіжаючим слідкувати-кислим смаком. Дозволяється їсти ложкою.
Харчова цінність
До складу лічі входять: рослинні волокна, жири, вітаміни B-комплексу, білки, вуглеводи, вода, вітамін K, біотин, аскорбінова кислота, вітамін E, а також велика кількість мінеральних речовин.
У чому полягає користь
Лічі - улюблений фрукт жителів Китаю і Індії. Місцеві жителі вважають його сильним афродизіаком. Володіє судинорозширювальні властивості, зміцнює серце, знижує рівень "шкідливого" холестерину в крові. Добре втамовує спрагу спекотного літа, сприяє зниженню ваги, покращує роботу травної системи, усуває запори.
Їсти лічі потрібно людям, що страждають на анемію, гастритом, виразкою, захворюваннями підшлункової залози та печінки. У Китаї лічі в поєднанні з китайським лимонником використовують для лікування раку на початковій стадії і інших серйозних захворювань. А також покращує роботу печінки і нирок, знижує рівень цукру в крові.
сильні кістки
Терапевти усього світу радять включати плоди лічі в дитячий раціон. М'якоть містить кальцій, фосфор і магній, які зміцнюють кістки і зуби і особливо потрібні в процесі росту і розвитку.
від раку
Тропічні фрукти відомі своїми протираковими властивостями. Ось і плоди лічі, завдяки вмісту олігонола, можуть стати чудовим профілактичним продуктом від онкології. Олігонол - не зовсім простий антиоксидант, він також діє як сильний противірусний засіб, знижує ризик утворення злоякісних пухлин і знімає запалення мигдалин.
для серця
Це дуже корисний для серця продукт і хороший джерело калію. Даний мікроелемент необхідний нашому організму для нормалізації кров'яного тиску, підтримки серцевого ритму, зниження ризику інфаркту та інших серйозних хвороб серця.
Для схуднення
Фруктове чарівність лічі поширюється і на людей, що стежать за фігурою. У цих дивовижних плодах немає жирів, але багато енергії - ідеальний варіант для шанувальників спортивного способу життя.
Для сяючої шкіри
М'якоть лічі містить складні речовини, які живлять шкіру, стимулюють відтворення природних масел, необхідних для зволоження і пружності. У любителів лічі молода, оновлена, сяюча шкіра без прищів і пігментних плям.
Обов'язково подивіться, як правильно чистити ці пупирчатие плоди.
Потенційна шкода
Крім корисних властивостей лічі, у цих фруктів є і негативна сторона. Вони протипоказані людям з подагрою або діабетом. Таким хворим вирішуються тільки наймізерніші порції і не щодня.
Ще вони можуть викликати алергічну реакцію, тому вживайте екзотичні плоди в помірній кількості.
Корисні властивості фрукта мангустіна.