Наша шкіра може піднести чимало сюрпризів, причому в будь-який момент: згадає раптом, наприклад, якою була у бабусі (спадковість-то ніхто не відміняв), і покриється судинної сіточкою. Або на яскравому сонечку вирішить відкрити сезон пігментних плям. Або подумає, що прийшов час з'являтися зморшкам. А може, просто скаже своє «фе» у вигляді алергії у відповідь на наше пристрасть до шоколаду або мандаринки. І якщо в деяких випадках - з тієї ж спадковістю або віковими змінами - у нас є залізне алібі, то в інших ми самі винні, оскільки допустили помилки, які можна назвати злочинами проти шкіри. Наприклад, в тих випадках, коли дуже суха шкіра. Про семи гріхах, які часто відбуваються проти здорової шкіри, розповість .
Знаходимо і усуваємо причини сухості шкіри
Однією-єдиною причини, усунувши яку, можна вирішити проблему сухості шкіри, на жаль, не існує. Лущення, відчуття стягнутості, роздратування - все це може бути наслідком порушення водного балансу, шкідливих звичок і ще багато чого. Розглянемо основні 7 причин, через які шкіра може стати дуже сухою і які в наших силах усунути:
- Нездорова їжа, нестача води. Важко уявити, скільки проблем свого здоров'я створює людина, яка ігнорує правильне харчування. Різного роду жири - масло, тверді сири, копченості, ковбасні вироби, жирні молоко, м'ясо, наприклад, свинина, - повинні бути зведені до мінімуму. Краще віддати перевагу продуктам з поліненасиченими жирними кислотами Омега-3 - рослинних масел, жирній морській рибі. Овочі (особливо різні види салату, авокадо, оливки), фрукти, яйця, цільнозернові каші, нежирні молочні продукти, горіхи - ось що любить шкіра. А солодощі, алкоголь, багаті сіллю, глутамат натрію (тим самим Е621) перероблені продукти ненавидить, реагуючи на них сухістю, висипаннями.
Дуже суха шкіра потребує термінового зволоженні зсередини. Щоб її «напоїти», потрібно пити якомога більше чистої негазованої води - до 2 л в день. Чай, соки, кава не рахуються. Більш того, якщо Ви випила склянку чаю, то води потрібно випити 2 склянки.
Дієтологи вважають, що чистої негазованої води людина щодня повинна випивати 1,5-3 літра. Безумовно, все індивідуально. Можливо, є люди, чий організм не приймає стільки рідини. Але тим, чия шкіра стала сухою, варто обов'язково згадати, скільки чистої води (чай-сік-кава не рахуються) він пив останнім часом. І постаратися якомога швидше напоїти шкіру, випиваючи мінімум 2 л води щодня.
- Неправильний догляд. Умовно з милом, ігнорування поживних, зволожуючих, що оберігають від ультрафіолету кремів бувають причиною сухості шкірного покриву. Також не можна інтенсивно витиратися після вмивання, розтягуючи епідерміс.
- Зловживання водними процедурами. Багато хто вважає, що немає нічого кращого для дуже сухої шкіри, ніж тривалі ванни. Мовляв, так вона насичується вологою. Виключне оману! Ніщо так не висушує епідерміс, як тривалий контакт з водою, особливо гарячою. Власницям сухої шкіри варто взагалі відмовитися - по крайней мере на період її відновлення - від ванн, віддавши перевагу швидкому душу. Після миття потрібно ретельно, але акуратно, обережно промокнути особа, тіло м'яким, добре вбирає рушником. Причому насухо! Вологи на тілі залишатися не повинно.
- Брак вітамінів. Шкіра - такий же орган, як інші. Для хорошого стану їй теж потрібні вітаміни, мікроелементи. Особливо важливий для шкіри вітамін А. Його недолік загрожує потовщенням рогового шару (кератозом), лущенням. Але будьте обережні з прийомом таблетованого вітаміну А. Справа в тому, що він легко накопичується в організмі, а «передоз» теж загрожує, як ні парадоксально, сухістю шкірного покриву і слизових, появою тріщин, виразок, свербіння. Крім того, надлишок вітаміну А б'є по печінці, а без здорової печінки про красиве, гладку шкіру можна і не мріяти. Загалом, вітамін А краще приймати в натуральному вигляді - з овочами, фруктами.
- Життя в стресі. Численні дослідження підтверджують: постійні стреси і погана шкіра ходять в парі. Досвідчений лікар, побачивши пацієнта з проблемною шкірою, може сказати про його робочі проблеми, зірваних графіках, постійних закидів начальства ...
Фахівці ще з обережністю говорять про стрес як про причину виникнення псоріазу, але ось про те, що симптоматика цього захворювання посилюється через нервового напруження, хвилювань, заявляють сміливо.
Фахівці ще з обережністю говорять про стрес як про причину виникнення псоріазу, але ось про те, що симптоматика цього захворювання посилюється через нервового напруження, хвилювань, заявляють сміливо. Якщо Ви помічали, що сухість посилюється після хвилювань, значить, потрібно серйозно подумати про те, як повернути душевну рівновагу. Може, спробувати йогу?
- Пересушене повітря опалювальних приміщень взимку - це бич. Всього пару щоденних годин в такому приміщенні - і прощай здоровий колір обличчя, здрастуй сухість, лущення. У зв'язку з недостачею рідини, організм черпає її в першу чергу зі шкіри, слизових. Порада проста: пити якомога більше чистої води, зволожувати повітря.
- Незручна, дратує шкірний покрив одяг. Банально, прикро, але факт. Тісний одяг з «дихав» матеріалів блокує доступ повітря до епідермісу. Як результат - сухість.
Хоч яким цікавим простими, несерйозними здавалися перераховані вище причини виникнення сухості шкіри, але варто спробувати прибрати ці «грішки», і Ви побачите, як поліпшується стан шкірного покриву. При цьому важливо згадувати про потреби шкіри не періодично, а постійно стежити за тим, щоб не допускати прикрих помилок. Шкірний покрив - своєрідний захист Вашого тіла, організму. Чи не ослабляйте свою «оборону». Крім того, гарний, здоровий колір обличчя, пружне тіло варті того, щоб позбутися від деяких шкідливих звичок, ставши на крок ближче до здорового способу життя.