На питання, як схуднути, немає однозначної відповіді, тому що в кожному окремому випадку можуть використовуватися різні способи для зниження ваги. Вибір чинного способу схуднення залежить від причини набору ваги, вільного часу і бажання скинути зайві кілограми. На додаток до найпоширенішим методикам скидання ваги фахівці рекомендують використовувати точковий масаж для схуднення. Масування біологічно активних точок на тілі людини дозволить притупити апетит, прискорити метаболізм, заспокоїти і налагодити продукцію деяких гормонів. Також вплив на акупунктурні точки на тілі людини здатне оздоровити весь організм, позбавити від багатьох видів болю, поліпшити якість сексуального життя і стан шкіри. Так, які ж акупунктурні точки схуднення потрібно масажувати, щоб точно скинути вагу, дізнайтеся з цієї статті.
Причини зайвої ваги: чому накопичується жир
Стимуляція біологічно активних точок на тілі людини направляє внутрішню енергію на усунення причини відкладення жиру в організмі.
Розглянемо основні причини набору ваги
- неправильне харчування і відсутність режиму прийому їжі;
- гормональна перебудова в перехідному періоді, при клімаксі;
- малорухливий спосіб життя і відсутність необхідного фізичного навантаження;
- постійна втома;
- нервове перенапруження, стрес;
- порушення сну.
Перераховані причини провокують переїдання, скачки гормонів, уповільнення обміну речовин, неправильну роботу кишечника. Перед тим, як починати стимуляцію акупунктурних точок для схуднення, точно визначте свою причину набору зайвої ваги.
Корисно знати, Як прискорити метаболізм: дієта для швидкого обміну речовин
Акупунктурні точки для схуднення в залежності від причин набору ваги
На тілі людини налічується понад 600 біологічно активних точок. Але саме для прискорення схуднення використовуються тільки 20 з усіх. Стимуляція цих точок обіцяє позитивне схуднення за умови правильного харчування, забезпечення необхідної фізичної активності і 8-годинному відпочинку.
Читайте також: Як життєва енергія рухається по тілу людини
Універсальна точка для схуднення: Гуань-юань або Cv4
Якщо ви так і не визначилися в справжньою причиною зайвої ваги, спробуйте боротися з жировими відкладеннями з допомогою масажу всього однієї точки Гуань-юань.
Де знаходиться: на 3 дюйми нижче пупка.
Масажувати точку Cv4 найкраще в положенні лежачи на спині. Для точкового масажу можна використовувати великий палець або будь-який предмет з округлим кінцем. Обертаючими рухами стимулюйте точку Cv4 протягом 30 хвилин. Курс масажу повинен тривати більше 25 днів, за цей термін можливо схуднення на 1,5-2 кг.
Крім ефекту зниження ваги, стимуляція цієї точки допомагає для лікування сечостатевих проблем (імпотенції, безпліддя, відсутність сексуального бажання, порушення менструального циклу).
Акупунктурні точки для схуднення при гормональному вазі
Точка №1 - Стимуляція точки Cv4 або Гуань-юань
Щоб позбутися від гормонального ваги, слід ускладнити вплив на точку Cv4. Для цього станьте рівно і ноги помістіть на ширині плечей. Зробіть глибокий вдих, на видиху втягніть м'язи живота, зігніть трохи ноги в колінах, а голову нахиліть вперед. Натисніть великим пальцем на точку Cv4, розслабте живіт через 3-5 секунд, повністю розслабтеся і поверніться у вихідне положення. Повторити 30 раз.
Дуже корисно знати, Як скинути гормональний вага: 3 дієві стратегії
Точка №2 - Симуляція точки Рс9 або Цзи-гун.
Де розташовується: від пупка 4 дюйма вниз і по обидва боки на 3 дюйми.
Початкове положення, як і при стимуляції попередньої точки: ноги зігнуті в колінах, розміщені на ширині плечей. Руки покладіть на талію. Великими пальцями натискайте на обидві точки Цзи-гун і обертайте стегнами за годинниковою стрілкою 30 разів і проти годинникової стрілки 30 разів. Щоб добитися потрібного ефекту, повторіть цю вправу двічі в день.
Акупунктурні точки для схуднення при нераціональному харчуванні
Точка №1 - Sp6 або Сань інь цзяо
Де розташовується: на 3 дюйми вище кісточки на гомілці.
Великим пальцем натисніть на точку Сань інь цзяо, затримайте палець на 30 секунд і відпустіть. Повторіть стимуляцію точки Sp6 30 разів. Масажуйте цю точку на обох ногах 3 рази в день.
Активізація цієї точки благотворно впливає на статеву систему жінки, попереджає опущення матки і піхви, стабілізує менструальний цикл.
Точковий масаж для схуднення при стресовому ожирінні
Щоб підняти настрій, позбутися від хронічної втоми, болю і дискомфорту в грудях, зменшити апетит стимулюйте точки Ней гуань і Тай чун. Стрімка вироблення гормону стресу провокує швидке наростання жиру в організмі. Тому, для позбавлення від стресового живота слід правильно підбирати раціон і вправи.
Важливо знати, що таке кортизолової живіт: чому з'являється і як позбутися від стресового жиру
Точка №1 - РС6 або Ней гуань
Де розташовується: на 2 дюйма від зап'ястя між сухожиллями.
Великим пальцем знайдіть точку Ней гуань, підніміть руки над головою на вдиху, а на видиху, опускаючи руки до рівня грудей, одночасно натискайте на точку РС6. Затримайтеся в цій точці на 2 секунди і розслабтеся. Повторіть 30 разів з однією рукою і 30 разів з іншою рукою.
Точка №2 - Lr3 або Тай чун
Де розташовується: на стопі (на тильній поверхні), між суглобами 1 і 2 пальців.
Сядьте і знайдіть пальцем точку Тай чун. На видиху натискайте на точку і затримуйтеся на 5 секунд, відпускайте. Повторіть 30 разів. Те ж саме повторіть з іншою ногою.
Вплив на акупунктурні точки на тілі людини подарує не тільки схуднення, але позбавить від безсоння, налагодить сексуальне життя, допоможе вивести токсини і оздоровити. Точковий масаж необхідно поєднувати з правильним харчуванням 3-4 рази в день, без перекусів солодким, з помірними фізичними тренуваннями і достатнім питвом рідини. Оскільки процес зниження ваги здійснюється за допомогою прискорення метаболізму, вкрай необхідно пити просту воду і обмежити вживання сечогінних напоїв (соків, кави, трав'яних чаїв).