Щодня людині потрібно доглядати за своїм тілом і дотримуватися гігієни. Неодмінною частиною нашого повсякденного життя є прийняття душу. Це швидкий, ефективний і освіжаючий спосіб стати чистим. Прийняття душу вранці допомагає підбадьоритися, а увечері ця приємна процедура зніме втому і налаштує вас на міцний сон. Але не все так просто і однозначно. Часто ми, самі того не підозрюючи, здійснюємо при прийнятті душа досить поширені помилки, які несприятливо діють на нашу шкіру, призводять до появи сухості і роздратування. Так що ж ми робимо неправильно, приймаючи душ?
Що безумовно не варто робити при прийнятті душа
- Душ не слід приймати занадто довго. Він повинен бути саме освіжаючим. Простоювати вранці 10-15 хвилин під теплим душем, розмірковуючи про те про се, не така вже й прекрасна ідея, як може здатися. Регулярно практикуючи подібний прийом, ви змиваєте з себе захисний шар, прирікаючи свою шкіру на виникнення сухості, не виключено також і появу вугрів.
- Якщо ви виходите з душу з червоною шкірою, значить, купаєтеся в дуже гарячій воді, ніж порушуєте природну вологість шкірних покривів. Крім того, такий підхід сприяє появі роздратування, а може і погіршити наявні захворювання шкіри, наприклад, екземи.
Ідеальною температурою при прийнятті душа вважається та, яка буде на кілька градусів нижче комфортної.
А взагалі, лікарі настійно рекомендують прийняття контрастного душу, коли вода надходить в режимі: тепла - прохолодна. Таким чином, ви підтримуєте свою шкіру в тонусі, оскільки за рахунок швидкого звуження і розширення кровоносних судин значно поліпшується циркуляція крові.
- Практично кожне миючий засіб (мило, гелі для душу) сушить шкіру. Тому до їх дозуванні слід підходити обережно. Візьміть до уваги важливість того, що після прийняття душу на вашому тілі зовсім не повинно залишатися слідів миючих засобів: ретельно їх змивайте. А якщо ви бажаєте всього лише розслабитися під душем, то буде досить просто чистої води. І не забувайте про ще один важливий момент: після закінчення водних процедур не нехтуйте зволожуючими засобами. В даному випадку вам допоможе поживний крем. Адже пересушена миючими засобами шкіра і виглядає не дуже красиво, і неприємних відчуттів доставляє чимало.
- Необхідно приділяти увагу реакції вашої шкіри на різні види миючих засобів. Так, якщо шкіра у вас чутлива, занадто часті прийоми душа вам протипоказані. Не слід також надто завзято терти тіло мочалкою. Уникайте миючих засобів з високим значенням рН.
При сухій шкірі підбирайте миючі засоби для тіла з нейтральним рН або кислим. А пілінг рекомендується проводити не частіше ніж один раз на місяць.
При жирному типі шкіри необхідні, навпаки, часті прийоми душа. І в даному випадку рекомендується використання м'яких гелів. Показаний і одномінутний контрастний душ. Така процедура допоможе знизити пітливість.
Якщо ж шкіра у вас лущиться, свербить і спостерігається роздратування - це може бути наслідком частих прийнять душа.
Ймовірно, він став причиною зневоднення шкіри і порушення природного балансу, але ж такий стан справ благотворно впливає на розмноження патогенних бактерій.
Не забувайте, що неправильний і безконтрольний прийом душа завдає організму лише шкоду. А при дотриманні всіх правил ви, навпаки, оздоровитесь. Адже водні процедури стимулюють обмінні процеси, сприяють позбавленню організму від шлаків і токсинів, а також омолодженню шкіри. У підсумку ми навіть втрачаємо зайві кілограми. Крім того, при активних фізичних навантаженнях в м'язах накопичується молочна кислота, на що мускулатура відгукується неприємним печіння. А тепла вода і масажний ефект душа сприяють оперативному висновку цієї речовини і відновленню «забитих» м'язів.