Ендорфін, який ще називають «гормоном щастя» або «природним наркотиком», приводить нас в стан блаженства. Будь-які відчувають нами позитивно забарвлені емоції сприяють підвищенню в крові рівня ендорфінів. Дарують нам відчуття задоволення ендорфіни виробляються в головному мозку. Дефіцит їх веде до стану пригніченості, депресії. Але кожен з нас прагне до максимального задоволення власних потреб і отримання якомога більшого задоволення від життя. І для того щоб «підштовхнути» організм до викиду в кров гормону щастя існує безліч різних способів.
Як спровокувати викид ендорфіну в організмі
Все задоволення, які відчувають нами, сприяють збільшенню рівня ендорфінів, і тоді ми відчуваємо, що щасливі і нас переповнюють радісні емоції. Безумовно, найпотужнішим способом в даному випадку є заняття любов'ю. Також дуже важливо намагатися мислити позитивно.
Контролюйте власні думки, і лише в мозку виникає негативна, прагнете відразу міняти її на позитивну, нехай і не завжди це легко зробити. В такому випадку Ви також забезпечуєте собі вкидання в кров ендорфіну і, як наслідок, поліпшення настрою.
Цій меті сприяє і спорт. Стосується це, зокрема, тих його видів, що вимагають тривалих занять: тенісу, плавання, бігу і т. П. У якийсь момент в процесі тренування Ви відчуєте справжній кайф від Ваших дій, що як раз і означає - трапився викид ендорфінів.
А сміх, крім цього, ще й підвищує імунітет.
На рівень гормонів щастя також впливають нові враження: той же похід в кіно, театр, відвідування музичних фестивалів, концертів, інших цікавих заходів. Однак, не слід скидати з рахунків і заняття улюбленою справою, захопленість хобі.
Як не дивно, але чудово активізує викид гормону щастя і задоволення музика, яка змушує плакати.
Підняти настрій допомагає і ультрафіолет: з цією метою відвідайте солярій або (що ще краще) пляж.
Допоможе зміцнитися у відчутті щастя і гармонії голкотерапія. Після проведення даної стимулюючої процедури ендорфіни спрямовуються в кров.
Їжа і ендорфіни
Відомо, що вживання певної харчової продукції також сприяє інтенсивної виробленню ендорфіну. Так, прекрасним «настроєвому» продуктом є банани: хороший настрій допомагає створити навіть один щодня з'їдає плід.
Джерелом радості послужить і шоколад, який вживається в розумних кількостях.
Безліч речовин, що стимулюють обмінні процеси в мозку, є в складі паприки. Вживання її в їжу прискорює відновлення працездатності нашого розумового апарату.
Збільшує рівень серотоніну (того ж гормону задоволення) і гірчичне масло. Найчастіше заправляйте нею салати і відчуття бадьорості, припливу енергії буде Вам забезпечено.
Вживання перцю чилі також активізує вироблення ендорфіну, чому сприяє міститься в ньому природний алкалоїд капсаїцин. Дія останнього, до речі, також ідентично впливу парацетамолу, тому перець чилі допомагає відчути себе краще як в емоційному плані, так і забути про біль фізичної. Купуйте солодкі стручки, бо в тому пекучі вони чи ні абсолютно не існує ніякого взаємозв'язку з хорошим настроєм. Нежгучій чилі також забезпечують бажаний ефект. Перш ніж з'їсти, трохи потримайте овоч на мові.
Буряк багатий вітамінами і корисними речовинами, але, мабуть, основна харчова цінність полягає в наявність в ній фолієвої кислоти (той же вітамін В9). Остання розщеплює речовина гомоцистеїн (він викликає депресивний стан і гнітючий настрій).
Тому навіть один овоч в день забезпечить Вас необхідною кількістю цього життєво важливого вітаміну.
При вживанні щодня хоча б половини плода авокадо світ вже не буде здаватися Вам таким безсердечним і похмурим.
Будь-який з наведених вище способів хороший для забезпечення організму гормонами щастя і підвищення таким чином життєвої енергії. А багато хто з цих способів ще й дуже смачні. Живіть в радості і насолоджуйтеся кожним прожитим днем, адже життя таке швидкоплинне.