Сезон пікніків уже в розпалі і це не може не радувати. Але, на жаль, таке харчування може негативно позначитися на травленні. Найпомітніше це стає вранці. Тому варто знати, що потрібно з'їсти на сніданок, щоб очистити організм. Сьогодні редакція Estet-portal розповість Вам про головні продуктах для ранкового Детокс.
Зелений чай
Замініть звичну чашку кави зеленим чаєм, який, завдяки високому вмісту катехина, допоможе підтримувати печінку здоровою, а також посприяє детоксикації організму.
вівсянка
Цілісні зерна покращують роботу кишечника, допомагаючи організму очиститися природним чином. Крім того, вівсянка - це джерело клітковини, яка сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму. Пам'ятайте про це корисному властивості вівсянки і частіше готуйте її на сніданок.
спаржа
Спаржа містить як пребіотики і пробіотики, які важливі для підтримки роботи і здоров'я травного тракту. Крім того, речовини, що містяться в цьому продукті, перешкоджають розвитку метеоризму.
зелений смузі
Зелені смузі допомагають отримувати щодня необхідні організму поживні речовини, а також сприяють очищенню організму. Особливо, якщо додавати в напій такі детокс-продукти:
- крес-салат;
- шпинат;
- лимон.
Саме ці продукти сприяють найкращому очищенню організму.
насіння Чіа
Це продукт, який багатий на вітаміни і мікроелементи. Головним багатством насіння Чіа вважаються омега-3 насичені жирні кислоти. Серед усіх позитивних якостей насіння Чіа можна виділити:
- очищення організму;
- нормалізація роботи серця;
- природне зниження ваги;
- підвищення витривалості.
Особливу користь принесе вживання насіння Чіа на сніданок, причому бажано натщесерце. Крім того їх можна додавати в смузі і хліб, приправляти ними салати.
Фруктовий салат
Варто відзначити, що свіжі фрукти володіють м'яким ефектом Детокс. Тому побалувати себе фруктовим салатом з ранку не тільки смачно, але і приємно. Але варто пам'ятати, що краще за все використовувати фрукти в яких невеликий рівень вмісту цукру. А ось заправляти такий салат краще знежиреним кефіром або йогуртом.
Редакція Estet-portal щиро сподівається, що наші поради допоможуть Вам позбавити від неприємних відчуттів з ранку і очистити організм. Якщо Ви знаєте власні рецепти ранкового Детокс, то залишайте їх у коментарях.