Вихідні - це час, коли ми можемо дозволити собі розслабитися буквально у всіх сенсах. Однак нерідко "бурхливі вихідні" мають свої наслідки. Вашій увазі пропонуються продукти, які допоможуть в очищенні організму від токсинів.
часник
Часник є важливим інгредієнтом. Він не тільки надає стравам відмінний аромат і смак, але і допомагає активувати ензими, які позбавляють Вас від токсинів. Він містить аліцин і селен, які також допомагають очистити печінку. Дослідження показують, що попередньо нарізаний часник, який в подальшому буде використовуватися в приготуванні їжі, допоможе Вам отримати від нього максимальну користь.
авокадо
Цей смачний плід має безліч переваг для здоров'я, в тому числі він хороший і для очищення печінки, тому що допомагає організму виробляти глутатіон, який необхідний для вимивання токсинів.
брокколі
Брокколі, поряд з іншими хрестоцвітими овочами, як кольорова, брюссельська або білокачанна капуста, пак-чой або крес-салат, відмінно підходить для очищення організму. Брокколі містить вітаміни В і С, збільшує кількість глюкозинолатів і покращує вироблення ферментів в печінці.
грейпфрут
Маленький стакан грейпфрутового соку з високим вмістом вітаміну С допомагає стимулювати виробництво тих спеціальних ферментів, які відповідають за виведення токсинів.
Зелений чай
Зелений чай повний антиоксидантних інгредієнтів під назвою катехіни. Кофеїн може бути занадто важким для Вашої печінки, тому спробуйте замінити звичайний чай або каву на чашечку зеленого чаю. Ваша печінка буде Вам за це вдячна.
Куркума
Ці прянощі може допомогти печінки позбутися від канцерогенів.
лимони
Для очищення організму видавлюйте половину лимона в чашку з гарячою водою для отримання чаю, який стимулює роботу печінки.
Іншими продуктами, які сприяють очищенню організму, є: буряк, морква, зелень, яблука, оливкова олія, злаки, горіхи, ягоди, йогурт і червоний виноград.