Детокс в допомогу гормонів як легше відновити гормональний баланс

Як відомо, у великій мірі на здоров'я, настрій і зовнішній вигляд жінки впливають гормони. Найменший дисбаланс - і вся система дає збій. Іноді, щоб відновити баланс гормонів, варто провести спеціальний детокс-курс, який допоможе відновити нормальне самопочуття. Очищайте свій організм, і Ви не тільки налагодите гормональний баланс, а й скинете зайві кілограми. Причому зробити це можна самостійно в домашніх умовах, погоджується. Методи досить прості, але досить дієві. Як же привести в порядок гормональний фон?

Як визначити, що з вашими гормонами не все гаразд

Якщо Ви зіткнулися з наступними симптомами, то Ваш гормональний баланс явно порушений:

  • Ваші місячні стали нерегулярними, а також дуже болючими,
  • Вас часто стало кидати в жар, і Ви стали потіти вночі,
  • Ваш настрій залишає бажати кращого, з'явилася депресія, дратівливість або часта зміна настроїв,
  • Ви додали у вазі, і травлення стало порушеним, спостерігається здуття живота,
  • сексуальний потяг майже на нулі,
  • з'явилися ознаки ендометріозу, кісти яєчників або міоми матки,
  • стан шкіри погіршився,
  • змінився волосяний покрив (його стало більше або менше),
  • стали запалюватися суглоби або боліти м'язи.

Щоб детокс пройшов успішно, нам потрібно для початку провести очищення печінки, так як її роль в роботі всього організму величезна.

Зашлакованность цього органу призводить до дисбалансу. Давайте розглянемо, як привести в порядок наше тіло.

Що потрібно їсти для гормонального балансу

Щоб детокс пройшов з максимальною користю, потрібно обов'язково вживати такі продукти:

  • часник, цибулю і артишок,
  • зелений чай,
  • всі види капусти,
  • цитрусові: лимон, лайм, грейпфрут,
  • оливкова олія,
  • буряк і морква,
  • авокадо і куркуму.

Обов'язкова умова - склянку теплої води з додавання лимона щоранку. В кінці дня краще віддайте перевагу такому напою: ½ ч. ложки куркуми і 1/8 ч. ложки чорного перцю з 60 г води.

На час детокс-програми ми безжально виключаємо:

  • продукти з глютеном,
  • молочні продукти,
  • рослинні олії (соняшникова, ріпакова, кукурудзяна, арахісова),
  • сою і кукурудзу,
  • цукор в будь-якому вигляді.

Потогінні засоби для детокс-програми

Для того щоб все шлаки і токсини покинули Ваш організм, необхідно три рази на тиждень проводити будь-яке навантаження, щоб прогнати піт:

  • банні процедури або сауну;
  • фізичні вправи в спортзалі або інші інтенсивні тренування,
  • аштанга-йогу.

При гормональному дисбалансі можливе підвищення рівня основного жіночого гормону - естрогену, який відповідає за наявність жирового прошарку на талії і стегнах. Тому після проходження детокс-програми Ви не тільки налагодите гормональний баланс, але скинете зайві кілограми.

Читайте також: Як скинути гормональний вага: 3 дієвих стратегії

Очищення свідомості - важливий фактор для досягнення гормонально балансу

Очищення організму - це важливий фактор для досягнення гормонального балансу, але не варто забувати і про нашій свідомості.

Як очищати свідомість, щоб налагодити гормональний баланс?

  1. Обов'язково практикуйте медитацію і дихальні вправи, щоб знизити вплив гормонів стресу. При зниженні рівня кортизолу організм «наповнює» енергією репродуктивну систему, що може прибрати симптоми ПМС.
  1. Також корисно, щоб упорядкувати думки і не думати про постійні справах, вести зошит із записами. У ній можна записувати список справ, які весь час доводиться тримати в голові. Це допоможе Вам:
  • розслабитися,
  • привести в порядок думки,
  • відчути рівновагу,
  • зменшити вплив стресу.

Візуалізують своє бажання досягти гормонального здоров'я.

Зробіть карту бажань. Уявіть, якою буде Ваша життя, коли гормональний фон прийде в норму. Позитивний посил має важливе значення. Скористайтеся нашими порадами, і Ваш гормональний фон прийде в норму, повідомляє .