Про користь спорту для здоров'я і фігури десятиліттями твердять тренери, лікарі, «фітоняші» і вся численна армія шанувальників ЗСЖ, яка за останні роки все розростається і розростається. Однак мало хто згадує про те, що регулярні тренування - це запорука не тільки тонусу організму, плоского живота і міцних м'язів, але і красивою пружної шкіри.
Ви ж знаєте, що жоден супердорогий крем або новітня сироватка не зроблять для вашого обличчя стільки, скільки зроблять регулярні спортивні заняття? Якщо Ви стежите за шкірою свого обличчя і прагнете продовжити її молодість, то без спорту вам не обійтися! Про головні причини користі занять фітнесом для краси шкіри читайте в статті .
Фітнес для обличчя: чому тренування - запорука красивої шкіри
Багато жінок допускають одну і ту ж помилку: витрачають солідні гроші на «чудо-засоби» в баночках, які, якщо вірити рекламі, повинні перетворити їх обличчя самим чарівним чином, але при цьому нічого не роблять (або роблять занадто мало) для внутрішньої підтримки шкіри. А адже зовнішня краса безпосередньо залежить від внутрішнього тонусу організму!
Три внутрішніх кита, на яких тримається зовнішня краса:
- повноцінний сон.
- Правильне харчування, багате всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.
- Регулярні фізичні навантаження.
Кожен з цих факторів має рівноцінне значення. Ми сьогодні детально поговоримо про те, як поліпшується стан шкіри за допомогою спорту.
Що саме спорт дає шкірі обличчя - ТОП-5 корисних факторів
- Фітнес покращує колір обличчя.
Існує стереотип, що під час рясного потовиділення через шкіру виводяться токсини. Це трохи неправильне твердження, так як за детоксикацію в організмі людини відповідає печінку. Однак шкіра внаслідок потовиділення дійсно очищається: піт змиває частинки пилу і макіяжу, відмерлі клітини епідермісу. Такий собі нешкідливий і надзвичайно м'який «пілінг».
Якщо сяючий колір обличчя для вас - мрія, спробуйте наблизитися до неї за допомогою покупки абонемента в спортзал.
Навантажуєте тіло - кров швидше біжить по судинах, доставляючи в усі клітини рясне кількість кисню і поживних речовин. Всі функції на клітинному рівні посилюються - і здоровий рум'янець і природно рожеві шкіра вже тут як тут.
- Тренування уповільнюють процес старіння шкіри.
Спорт при регулярному застосуванні має силу не гірше молодильні яблук з народних казок.
Західні вчені провели експеримент, щоб обгрунтувати цей ефект з наукової точки зору. Протягом трьох місяців учасники експерименту регулярно займалися кардіовправи, а вчені вимірювали товщину дермального шару шкіри, в якому і відбувається синтез волокон - колагену і еластину. Результат був очікуваним чудовий: за час експерименту у піддослідних потовщені дерма, тобто стало вироблятися більше генового і еластинових білків. Тобто їхні обличчя тепер менше схильні до вікових змін і старіння. Правда, ефект зберігається тільки при безперервних заняттях.
Так що боїтеся старіти особою - активніше крутите педалі!
- Спортивні заняття заспокоюють роздратовану шкіру.
По-перше, тут діє внутрішній ефект - фізнагрузкі знижують рівень гормону стресу в крові. А кортизол, як відомо, також бере активну участь у формуванні у нас на обличчі неприємних запальних явищ - акне, розацеа, екземи та інших проблем роздратованою шкіри.
Страждаючі висипом або запаленнями на обличчі знають, що дерматологи нерідко прописують заспокійливі засоби. Заспокоюєтеся ви - заспокоюється і шкіра. А спорт - найкраще і нешкідливе заспокійливе! Після хорошого тренування по тілу розливається приємна втома і блаженство, а настрій дуже хороший для стресів.
Тільки знайте міру! Фізнагрузкі для новачків повинні бути помірними, інакше можна заганяти себе до нового стресу.
- Заняття спортом розгладжують зморшки.
Сіточка зморшок на шкірі зазвичай з'являється тоді, коли колагенові волокна втрачають свою здатність до активного синтезу, тобто порушується еластичність шкіри. Вище ми вже писали про те, що тренування чудово запобігають старінню шкіри. Однак фітнес - це не тільки профілактика, це ще й потужний засіб в боротьбі з уже наявними віковими змінами.
В цьому плані спорт діє на обличчя не гірше ботокса: одночасно прискорюється синтез власного колагену в шкірі і посилюється потік крові у всіх шарах шкірного покриву, що робить обличчя налитим, як гладке рум'яне яблучко.
- Фітнес прибирає набряклість з особи.
Спортивні вправи - потужний засіб для природного лимфодренажа не тільки всього тіла, а й обличчя. Якщо ви схильні до набряклості (а хто з нас не засмучувався мішкам під очима і припухлим століть вранці?), То бігом в спортзал!
Коли прискорюється потік лімфи, з організму швидко виводяться всі шкідливі і непотрібні речовини, а разом з ними і зайва рідина. Ефект ви помітите швидко - з особи зійде набряклість.
Якщо напередодні ввечері перебрали з солененьким і з ранку встали з припухлим особою, спробуйте зробити елементарну бадьору зарядку - через 15 хвилин набряклість як рукою зніме!
Отже, проаналізувавши всі причини, можна з упевненістю сказати, що спорт - б'юті-засіб фантастичною сили! Але при правильному використанні. Починайте з дозованих навантажень, поступово збільшуючи їх і ретельно стежачи за своїм самопочуттям. І вже зовсім скоро ви здивуєтеся природній красі шкіри свого обличчя в дзеркалі!