До Нового року залишилося кілька днів, а Ви раптом виявили, що ні влазить в улюблену сукню, яке хотіли надягти на новорічну вечірку? Рішення є. Спеціально для Вас ми вибрали дуже цікаву дієту, яка допоможе не тільки скинути кілька кілограмів, але і поліпшити стан Вашої шкіри.
Принцип експрес-дієти
Дієта грунтується на трьох повноцінних прийомах їжі і двох невеликих перекуси. Основні продукти дієти:
- сьомга;
- горіхи;
- злаки;
- зелені овочі;
- молочні продукти;
- ягоди.
Крім основних продуктів, дієта передбачає вживання води і трав'яних чаїв у великих кількостях: мінімум 1,5 літра рідини в день.
Для бажаючих швидко схуднути також є і заборонені продукти. Так що, під час дієти не варто вживати:
- алкоголь;
- цукор;
- сіль;
- пшеницю і все що містять її продукти;
- кава;
- чорний чай;
- здобу і борошняні вироби.
Меню експрес-дієти на 3 дні
Щоб полегшити Вам завдання, ми вирішили підготувати для Вас меню експрес-дієти на 3 дні.
День перший
Сніданок. Омлет і відварене філе червоної риби.
Другий сніданок. стакан кефіру.
Обід. Салат зі свіжих овочів, філе червоної риби і ягоди.
Полудень. жменя горіхів.
Вечеря. Філе сьомги або лосося і овочі, приготовані на грилі без масла.
День другий
Сніданок. Вівсяна каша, залита молоком або закваскою.
Другий сніданок. йогурт.
Обід. Суп з червоною рибою, овочі.
Полудень. ягоди.
Вечеря. Риба з овочами і горіхи.
день третій
Сніданок. Ягідний смузі і сир.
Другий сніданок. Яблуко або апельсин.
Обід. Овочевий суп, шматочок житнього хліба.
Полудень. йогурт.
Вечеря. Відварна червона риба і свіжі овочі.
За ці три дні Ви зможете скинути від трьох до п'яти кілограмів, в залежності від особливостей Вашого організму. І, звичайно, надіти свою улюблену сукню.