Архімеда вдалося відчути це, перебуваючи у ванній, Менделєєву уві сні, а Ньютона осяяло під яблунею. Короткочасні емоційні осяяння дозволили видатним вченим зробити найбільші відкриття, які перевернули світ. Однак, для того, щоб до Вас прийшло прозріння, не обов'язково бути генієм.
Інсайт (від англ. Insight - осяяння, прозріння) являє собою стан, при якому людині раптово вдається відшукати рішення певної задачі, або ж зробити якесь відкриття. Для такого стан також застосовують слово осяяння і прирівнюють його поява до чуда. Однак, в даному явищі відсутня будь-яка магія, адже пояснити його можна за допомогою науки. У психології, психоаналізі та психотерапії досить активно використовується поняття інсайт.
Інсайт - це жаданий етап рішення будь-якої задачі. Всього таких етапів існує чотири:
I етап. На цьому етапі відбувається знайомство людини з проблемою. Відбувається збір важливої інформації (яка прямо або побічно відноситься до питання). Здійснюються спроби застосування отриманої інформації до задачі, а також розглядаються відомі способи вирішення.
II етап. Другий щаблем процесу є так званий інкубаційний період. Цей етап є найтривалішим на шляху до вирішення завдання і може тривати протягом багатьох років. Ця стадія відрізняється тим, що подумки людина відволікається від завдання, а підсвідомість в свою чергу продовжує працювати над нею самостійно.
Під час того, коли проблема подорожує по підсвідомості, людина може займатися речами, абсолютно не пов'язаними з нею - грати у відеоігри або читати книгу. Однак, з часом, повертаючись до задачі, приходить усвідомлення того, що проблема стала більш зрозуміла.
III етап. Власне, цей етап і є инсайтом. Відбувається зміна інкубаційного періоду яскравими впізнаваними переживаннями. Після того, як відбулося накопичення критичної маси інформації, підсвідомість готове "видати" рішення, яке при цьому не є новим, адже весь цей час воно знаходилося в підсвідомості.
Прозріння ж може прийти в будь-який момент, ті не пов'язані з проблемою речі, якими людина був зайнятий на етапі інкубації нібито все прояснили. При цьому, інсайт зазвичай настає дуже несподівано, не в той час і не в тому місці, де його варто було б очікувати. Наприклад, таблиця Менделєєва народилася уві сні великого хіміка, а не в стінах лабораторії, в якій він працював.
IV етап. Етап перевірки. Відбувається впровадження рішення в життя і спостереження за тим, наскільки воно дієве.
Коли у людини настає осяяння, для нього відкриваються не окремі елементи проблеми, а стає явною загальна картина, зібраний пазл.
Для того, щоб залучити наступ инсайтов потрібно вміти абстрагуватися і відпустити думки. Якщо постійно думати про проблему і чекати осяяння, воно навряд чи до Вас прийде. Варто просто переключити свою увагу. Наприклад, зайнятися переглядів фільмів, прочитати пару книжок, погуляти в красивому місці. Так можливо зануритися в пошук метафор, і чим краще і різноманітніше будуть умови для цього пошуку, тим більше шансів знайти рішення.
Також дієвим способом длят перемикання уваги є фізичні навантаження, пов'язані з "медитативного" типу. Душ або ванна теж можуть підвищити шанс випробувати інсайт за рахунок того, що завдяки впливу води поліпшується кровообіг і стимулюється шкіра голови.
Отже, для того, щоб випробувати інсайт спробуйте покататися на велосипеді, розслабитися у ванній або помедитувати. Можливо, навчившись відволікатися від проблеми Ви зможете відшукати рішення набагато швидше.