Через високих показників температури і неправильного питного режиму можуть з'являтися набряки. Не варто ставитися до цього явища легковажно, адже набряки - не тільки наслідок спеки, вони можуть також свідчити про серйозні порушення в роботі організму. Дізнайтеся про причини появи набряків і про те, як впоратися з набряками в області ніг і живота.
Існує два головні чинники набряклості: збільшення фізичного навантаження і споживання продуктів, які затримують рідину. В цьому випадку усунути такий недолік можливо посередництвом корекції харчування і режиму дня. У разі якщо такі заходи виявилися марними і до того ж Ви помітили, що набряки з'являються після сну, це може свідчити про будь-якої патології, в тому числі зі сторону нирок і серцево-судинної системи.
Чому з'являються набряки і як від них позбавитися
Часом набряклість розподіляється по всьому тілу і її можна просто-напросто не помітити. Щоб зрозуміти, чи присутній у Вас така проблема, почніть зважуватися - в разі, якщо Ви до кінця дня додаєте 2-3 кілограми - Ваш організм утримує воду. Існує безліч причин появи набряків, розглянемо основні з них.
Читайте: Набряки ніг і рук в спеку: причини і сапособи усунення
Набряки ніг: причини і лікування
Найчастіше набряклість з'являється саме в зоні кісточок, гомілок і ступень. Через те, що в спеку розширюються поверхневі судини, в них сповільнюється потік крові, тому набряклість може турбувати і цілком здорових людей. В цьому випадку набряки виникають внаслідок тривалого сидіння або стояння, а також носіння незручного взуття. У разі якщо така проблема турбує Вас регулярно, зверніть увагу на стан свого здоров'я.
На що важливо звернути увагу при появі набряклості
Причина №1. Серцева недостатність
Найчастіше набряки з цієї причини докучають людям похилого віку, які мають схильність до розвитку серцево-судинних захворювань. У молодому віці з такою проблемою можуть зіткнутися люди з вродженою чи набутою кардіопатологією.
Читайте: Набряки або що трапилося з лімфатичною системою?
Як виглядає набряк? Зазвичай такі набряки повільно наростають і поширюються від низу до верху. Спочатку припухлість з'являється на щиколотці і нижньої частини гомілки, а потім поширюється і може торкнутися навіть нижню частину живота. Набряки розташовані симетрично, якщо на них натиснути, ямка після натискання довго не зникає. Шкіра в цій зоні набуває синюватого відтінку, стає холодною.
Як позбутися від набряків? Найчастіше така серйозна патологія не може залишитися непоміченою і ті, хто з нею зіткнувся, прекрасно про це знають. Слід регулярно відвідувати кардіолога і дотримуватися всі його рекомендації.
Причина №2. Порушення венозного відтоку
Як виглядає набряк? Набряклість більше виражена на колінах і набагато менше на стегнах, ближче до вечора набряк збільшується, відчувається біль і важкість у ногах.
Читайте: Набряк обличчя, що зробити з пастозністю особи?
Як позбутися від набряків? Остаточний діагноз може поставити тільки лікар-флеболог, оцінюючи різницю між двома ногами. Для того щоб позбутися від набряків може призначатися прийом венотоников, носіння компрессированного трикотажу. Також рекомендується помірна фізична активність - ідеально підійдуть аквааеробіка і плавання.
Причина №3. застій лімфи
Як виглядає набряк? Спочатку набряк з'являється на одній нозі, а потім набрякає і друга, але в цілому асиметрія зберігається. Коли застійні явища ще на початковій стадії, набряки непостійні, вони можуть посилюватися в жарку погоду, при тривалому стоянні та зменшуватися в лежачому положенні. Якщо вчасно не розпочати усунення такої проблеми, набряклість може ущільнюватися, а шкіра в цій зоні потовщується, при натисканні залишаються ямки.
У разі якщо відсутні вроджені пошкодження лімфатичної системи, застій лімфи може бути спровокований запальними процесами в організмі і нераціональним харчуванням.
Дізнайтеся: Чим полезені кавун: основні правила вибору
Як позбутися від набряків? Щоб позбутися від набряків, слід усунути всі вогнища запалення, адже навіть звичайний тонзиліт може бути причиною збільшення лімфовузлів, які виступають перешкодою для вільного відтоку лімфи. Слід скоригувати раціон, адже токсини, що потрапляють в лимфоток, можуть створювати “пробки”. Також для лікування застою лімфи використовується лімфодренажний масаж, фізіопроцедури і носіння компрессированного трикотажу.
Набряк живота: причини і лікування
Як правило, затримка води в цій зоні провокується особливостями харчування або гормональною перебудовою.
Причина №1. білкове голодування
З цією проблемою можуть зіткнутися люди, які дотримуються суворої дієти, через яку обмежується споживання достатньої кількості білка.
Як виглядає набряк? Такі набряки симетричні.
Як позбутися від набряків? Позбутися від них можливо посередництвом коригування раціону.
Причина №2. Зміна гормонального фону
Гормональні набряки можуть з'являтися через підвищеній секреції гормонів, які затримують в організмі натрій.
Як позбутися від набряків? Постарайтеся уникати стресових ситуацій, адже саме негативні емоції можуть провокувати утворення різних біологічно активних речовин.
У будь-якому випадку, тільки обстеження зможе вказати на точну причину набряків, тому не ігноруйте проблему і поспішайте звернутися за допомогою до фахівця.