Лептин - один з гормонів жирових клітин, який грає важливу регуляторну роль у травній системі нашого організму, зокрема, він пригнічує апетит. Лептин практично вінчає гормональну ієрархію. Контролюючи його рівень, ми в силах убезпечити себе від набору зайвої ваги. Володіння знаннями про лептину також сприяє пізнанню секретів управління гормонами і сприяє кардинальному поліпшенню здоров'я.
За твердженням експертів, більше половини населення схильні до стійкості до цього гормону. Переконані, що багато виявлять її у себе. Але щоб визначитися точно, пропонуємо пройти простий і доступний тест.
Тест на стійкість до лептину
Вам необхідно відзначити галочкою ті симптоми і ознаки, які ви відчували або помічали у себе в останні півроку або на сьогоднішній день:
- Сильний, часто невгамовний апетит;
- Вас долають напади обжерливості. Вам важко відмовитися від того, щоб чогось не з'їсти за 2-3 години до відходу до сну;
- Ви частенько ігноруєте сніданок або снідаєте набагато пізніше після того, як прокинулися;
- Ви досить часто (більше 1 разу на день) п'єте солодкі напої та соки.
- У вас діагностовано жирові відкладення в тканинах внутрішніх органів.
- Нехарактерні напади рясної пітливості, зокрема якщо порівнювати з тим, що було пару десятків років назад.
- Ви надмірно втомлюєтеся після фізичного навантаження, проте в повній мірі відновити сили не вдається.
- Хворобливі відчуття в суглобах і морфологічні руйнування в них.
- Зашкалює рівень тригліцеридів (вид жирів в складі крові): він перевищує 1,14 ммоль.
- З настанням менопаузи ви помічаєте явну прибавку у вазі, особливо турбують жирові відкладення навколо талії.
Результати тесту на стійкість до лептину: підраховуємо окуляри
Якщо ви нарахували 5 і більше пунктів, то у вас дуже висока ймовірність стійкості до лептину. І тоді виникає ризик того, що це модифікується в різні важкі захворювання: діабет, ішемію серця і т. Д. Тим, хто схильний до ожиріння, відновлення лептінового балансу допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
Якщо ваші показники - 4 і менше пунктів, то для вас не зайвим буде дізнатися про те, якими способами можна відновити чутливість до лептину і поспостерігати, чи буде змінюватися настрій і рівень енергії.
Ознаки стійкості до лептину: інший погляд на проблему
Оскільки баланс лептину в організмі дуже важливий, наведемо також погляд на цей гормон під іншим кутом зору.
Всі ознаки стійкості вашого організму до лептину в наявності, якщо:
- у вас спостерігається зайва вага;
- після їжі вас хилить в сон і не відчувається припливу енергії;
- для вас становить проблему скинути зайві кілограми або утримати вже скинутий вага;
- у вас спостерігається остеопороз;
- у вас підвищений артеріальний тиск;
- вас переслідує хронічне відчуття голоду або бажання поїсти в незвичне час, зокрема, тягне до холодильника вночі;
- вас турбує нескінченне почуття тривоги, і ви постійно відчуваєте стрес;
- ви маєте звичку перекушувати після прийняття їжі;
- ви відчуваєте стійку тягу до солодощів або різним стимуляторів (кофеїну та ін.);
- у вас проблеми із засинанням або ви часто безпричинно прокидаєтеся ночами, а потім вам важко заснути.
Гормон насичення лептин був виявлений не так давно. Він несе з собою драму серйозних хвороб цивілізації. На сьогоднішній день, на жаль, не існує препарату, що стимулює лептин до допомоги усім, хто страждає від ожиріння і здатного припинити укорочення людського життя. А тому, якщо ви помітили будь-які з перерахованих вище ознак стійкості до лептину, прийміть до відома: лише перегляд харчування, а також способу життя зможуть вплинути на активність лептину.