Зайва вага друкується не тільки в області живота, ніг або сідниць. Також страждає і особа: з'являються занадто пишні щоки і друге підборіддя, набрякають повіки. По обличчю відразу можна обчислити схильність до переїдання або захоплення солодощами, наявність проблем зі сном або самопочуттям. Щоб позбавитися від зайвої ваги в нижній частині тіла, можна вибрати відповідну тренування, відправитися в спортзал, виконувати всі вказівки тренера і схуднути.
Зайві кілограми на тілі поступово підуть, якщо докласти зусиль і не припиняти заняття, а особа так і залишиться "пишним". Ми забуваємо, що для схуднення важлива гімнастика, і особа не виняток. Часто проблема - як схуднути в особі - залишається не вирішеною. Сьогодні жінки вибирають японську гімнастику Цоган або ЗОДА, під авторством Юкуко Танаки - косметолога і візажиста. Ця методика допомагає скинути опухлість особи, підтягнути м'язи, позбутися деяких вікових ознак: зморшок, набряків повік, опускання верхньої повіки, поглиблення складок. пропонує вивчити методику виконання японської гімнастики Цоган.
Коротко про головне: про масаж Асахі
Юкуко Танака оживила стародавні китайські методики гімнастики для особи, вдосконалила деякі прийоми, адаптувала до різних типів шкіри і створила абсолютно іншу технологію - Масаж Цоган (ЗОДА) або Асахі. Як косметолог і візажист, Юкуко постійно стикалася з проблемами шкіри. Вона ретельно вивчала взаємозв'язок між розвитком м'язів і зовнішнім виглядом шкіри. Деякі висновки дозволили їй зробити висновок, що успішність гімнастики на обличчі залежить не від м'якості рухів при масажі, а від силових прийомів впливу на глибинні шари шкіри, Лімфоток, м'язи.
Масаж дозволить зміцнити м'язи, підтягнути шкіру, позбавити від непотрібного жиру на обличчі. Японська гімнастика Асахі спрямована на омолодження і схуднення особи.
Назва масажу - Zogan - складається з 2 ієрогліфів, які означають в перекладі з китайського - зробити або створити особа. Японський масаж складається з декількох різновидів: поверхневий, глибокий (м'язовий) і лімфодренажний. Успіх виконання японської гімнастики досягається за рахунок щоденного виконання вправ рано вранці або ввечері, якщо немає сил на ранній підйом.
Як схуднути в особі, виконуючи масаж Асахі
Перед початком масажу обличчя необхідно підготувати: видалити макіяж, ретельно очистити і нанести основу для масажу (косметичне молочко, відвар насіння льону, масло для масажу). Рекомендується виконувати гімнастику в сидячому положенні, також можна просто стояти. Особа ділиться на дві частини: ліву сторону масажує ліва рука, праву сторону масажує права рука. В основному працюють вказівні, середні і безіменні пальці.
Кілька вправ масажу Цоган:
- В якості підготовчого етапу для шкіри послужить така вправа: погладжування шкіри від підборіддя до скронь, від чола до вух, від крил носа до скронь.
- Працюємо над очима: подушечками пальців рухаємося від зовнішніх куточків очей у напрямку до внутрішніх куточків, потім по надбрівної дузі до зовнішніх куточків очей. Такі кругові рухи виконувати без натиску.
- Вправа для зміцнення м'язів рота: середніми і безіменними пальцями натискаємо на ямку посередині підборіддя, обводимо дугу навколо рота (круговий м'яз) до верхньої губи, зупиняємося посередині і натискаємо. Повторюємо вправу з центру підборіддя.
- Вправа для щік: вказівний, середній і безіменний пальці помістимо біля крил носа на щоки (зокрема на вилиці), рухаємося до скронь з невеликим натиском, а потім вниз до шиї.
- Закінчувати масаж необхідно м'якими постукуваннями подушечками пальців по обличчю.
Виконувати кожну вправу по 5-6 раз.
Ще більше інформації про масаж Асахі: Японська гімнастика для особи зачіпає душу
Увага! Протипоказано виконувати масаж при погіршенні самопочуття, наявності куперозу і проблем з лімфатичними вузлами.
Як правильно харчуватися
Неправильне харчування негативно позначається на жіночому обличчі. В першу чергу з'являються пишні щоки, обличчя набрякає, обвисають повіки, з'являються мішки під очима. Важливо налагодити раціон для відновлення належного функціонування сальних залоз і схуднення за все особи.
Рекомендації, як налагодити здорове харчування:
- Випивайте 2 літри води на добу. Чи не замінюйте воду напоями: чаєм або кавою. Волога необхідна для регенерації клітин. Як доповнення можна пити зелений чай. Рекомендується пити воду до їжі (за 30 хвилин) або через деякий час після прийому їжі (краще через годину).
- Вживайте якомога більше фруктів і овочів. Овочі можна відварити, а можна використовувати в сирому вигляді для приготування салатів.
- Відмовтеся від надмірного вживання алкоголю, а також паління.
- Для кісткової тканини важливо отримувати необхідну кількість кальцію на добу. Для цього випивайте по стакану молока в день, вживайте сир, рибу, сухофрукти, мигдаль або арахіс, твердий сир. За день в організм має надійти не менше 1,25 мг кальцію.
- Менше вживати жирні сорти м'яса, хліб, солодощі, пиво, цукор, сіль.
Щоб налагодити метаболізм і відчувати себе краще, більше гуляйте на свіжому повітрі. Чергуйте швидку ходьбу з повільними прогулянками і пробіжками.
Отже, як схуднути в обличчі і всьому тілі? Виконуйте щодня японський масаж Асахі, вирушайте пішки в найвіддаленіші ділянки вашої місцевості, правильно харчуйтеся і зайва вага піде легко і без виснажливих мук.