На Сході вважається, що шия з'єднує розум і тіло. І якщо в шийних хребцях вас виникає багато проблем, то це відразу позначається на емоційному стані. Сперечатися з східною мудрістю ми не будемо, підтверджує. Підкинута гордо голова і опущені плечі відображають два абсолютно різних стану шийного відділу хребта. Саме він є найбільш вразливим, що підтверджується сумною статистикою: більше половини людей старшого віку страждають на остеохондроз шийного відділу. А 75% тих, кому перевалило за 70, і зовсім сприймають цей діагноз, як супутній.
Причини появи остеохондрозу шийного відділу
Люди забувають, що рецидив остеохондрозу шийного відділу можна якщо не перемогти, то хоча б попередити за допомогою простих ефективних засобів. Джерел появи шийного остеохондрозу безліч. До нього можуть призвести:
- травми, отримані під час автомобільних аварій,
- з'явилися артрити,
- ослаблений імунітет.
Складність полягає в анатомічній будові шийних хребців, через які проходить артерія, яка живить кров'ю мозок.
Як тільки хребець під тим чи іншим впливом зовнішніх факторів зміщується, артерія спазмується, а то і найгірше - просто стискається.
В результаті виявляються такі симптоми шийного остеохондрозу:
- біль в шиї і потилиці,
- головний біль,
- звін у вухах,
- безсоння.
Як попередити остеохондроз шийного відділу?
Цікаво, що для виникнення такого стану зовсім не треба ставати скарбничкою всіляких недуг. Цілком достатньо провести ніч в неправильній позі, щоб вранці встати з болем у шиї і потилиці. Часом ми самі провокуємо появу остеохондрозу шийного відділу. Але ж попередити його досить просто, якщо пам'ятати наступне:
- Слідкуйте, щоб постава була ровной.Возьміте за правило рівно сидіти не тільки за робочим комп'ютером, але і вдома, за обіднім столом.
- Подбайте про нічному отдихе.Мягкую ліжко поміняйте на ортопедичний матрац. М'який не тримає форму хребта, а жорсткий не може повторити його природну форму. А ось ортопедичний матрац допомагає підтримати вразливі місця хребта - шию і поперек.
- Чи не нахиляйте сильно голову, якщо пишіть або чітаете.Также не слід цього робити, піднімаючи тяжкості, що може викликати сильний біль.
Читайте також: Вправи для шиї при остеохондрозі: позбавляємося від болю
Остеохондроз шийного відділу впливає на відносини
Проявляючись різною симптоматикою, від оніміння рук і до сильного болю в шиї і потилиці, шийний остеохондроз небезпечний тим, що б'є по тих відділах головного мозку, які відповідають за емоційність.
В результаті виходить замкнуте рук: зайва сприйнятливість породжує сварки в родині, слідом за ними - напруга і ... черговий напад болю. Особливо небезпечні такі сплески в стосунках тих пар, які переживають черговий психологічну кризу.
Невміння розібратися в першопричину часом штовхає їх до необдуманих дій і змушує задуматися про розлучення. Випадки, коли такі поспішні рішення гасилися в кабінеті лікаря, після проведеного курсу терапії, не поодинокі.
Профілактичні вправи від шийного остеохондрозу
Щоб максимально відсунути прояви остеохондрозу шийного відділу, постарайтеся підтримувати своє здоров'я за допомогою нехитрих, але дієвих вправ:
- Зігнути шию і торкнутися підборіддям грудей. Голову повернути і подивитися подалі назад. На вдих розігнутися, на видих зігнутися. Повторити вісім разів.
- З'єднати на потилиці пальці рук. Лікті звести разом і покласти на підборіддя. Ребром долонь впертися в потилицю і підняти високо з'єднані разом передпліччя.
- Головою промальовувати в повітрі цифри, від нуля до дев'яти.
Піклуючись про стан шиї, не забувайте, що її здоров'я багато в чому залежить від догляду:
- Вранці обтирайте шию холодною водой.Особенно корисно протирати її відваром з лікувальних трав.
- Під час душу масажуйте шию струменем води.Затем нанесіть крем і поплескайте по підборіддю.
- Для уникнення подвійного подбородкаспіте на ортопедичних подушках.
Обов'язково стежте за станом постави. Рівна спина - запорука здоров'я і краси на довгі роки.
А які профілактичні заходи остеохондрозу шийного відділу проводите Ви, поділіться досвідом на .