закислением організму називається стан, при якому органи, тканини або рідини тіла мають аномально низька, тобто кислотне значення рН. Оскільки у кожного органу або тканини є свої порогові значення кислотності, вони вимірюються окремо для крові, сечі, слини, органів і тканин тіла.
Крім іншого, закислення організму - результат зловживання вуглеводами, метаболічні залишки яких призводять до утворення кислот. Для нормального функціонування все системи органів повинні мати певні значення кислотно-лужного балансу. Наприклад, якщо рН нирок знижується до менш 4,5, нирки руйнуються під впливом сильної кислоти. Ось до чого призводить неправильне харчування.
Закислення організму супроводжує хронічні захворювання
Справа в тому, що всі внутрішні метаболічні функції в клітинах організму виконуються спільно в так званому матриксе. Саме тут кров'яні і лімфатичні судини, нервові клітини і нейромедіатори взаємодіють і визначають долю клітин, їх харчування, пошкодження і загоєння.
Саме на клітинному рівні приймається рішення про стан і здоров'я людини, яке неможливо без належного харчування та боротьби зі шкідливими речовинами. Закислення організму призводить до блокування сполучних тканин і робить неможливим виконання ними своїх функцій.
Таким чином, система харчування і виведення шкідливих речовин з клітини порушується. Тому помилки в харчуванні можуть призвести до отруєння всього клітинного матриксу організму, внаслідок чого він втрачає свій захист від шкідливих мікробів і паразитів, в тому числі трихомонад.
Серед симптомів і хвороб при закислення організму виділяють
- втрату волосся;
- болю в м'язах і суглобах;
- хвороби печінки;
- підвищений холестерин;
- рак і багато інших.
Для боротьби з закислением організму необхідно зосередитися на трьох аспектах:
- харчування.
- шкіра.
- Вправи і дихання.
Як боротися з закислением організму за допомогою харчування
- Збільште кількість ощелачивающих і зменшіть вживання закісляющіх продуктів.
2. Пийте воду, непідсолоджені напої, чаї (без цукру) або подщелоченного воду.
Радикальний і ефективний метод: в якості лікувального харчування виключіть на кілька місяців окислюють напої та продукти зі свого раціону. Вам практично доведеться стати вегетаріанцем.
Простіший метод: 3 або 4 рази на тиждень їжте тільки овочі і фрукти, але не дуже солодкі. Такий метод простіше застосовувати влітку, коли всі овочі і фрукти підлогу рукою. Виключіть з раціону борошняні вироби, перейдіть на цільні зерна.
Швидкої зміни стану на краще можна досягти, вживаючи 80% ощелачивающей їжі і тільки 20% окислюється, а не навпаки, як робить більшість людей.
рімери впливу різних продуктів на кислотність організму наведені нижче
Дуже корисною для зниження кислотності буде дієта тривалістю 3-6 місяців на основі сирих продуктів рослинного походження.
Зразкове процентне співвідношення продуктів, які краще вживати для профілактики і / або боротьби з закислением організму: 80% ощелачивающих продуктів і тільки 20% закісляющіх продуктів.
Всі зернові продукти, а також цукор і картопля містять вуглеводи. В процесі перетравлення вуглеводи перетворюються в глюкозу (цукор). Чим більше глюкози в організмі, тим складніше йому привести її рівень в норму, в результаті залишки глюкози перетворюються в кислоти.
УВАГА! Те, який вплив на організм надає той чи інший продукт, не залежить від його смаку. Наприклад, солодкі або нейтральні на смак продукти (цукор і борошно) в організмі призводять до підвищення кислотності. Тому при надмірному вживанні таких продуктів, хоч вони і не є кислими на смак, з'являються проблеми, пов'язані з закислением організму.
Роль води в боротьбі з закислением організму полягає не в тому, що вона приносить, а в тому, що вона виводить з організму.
Чиста питна вода - найважливіший напій, який необхідний для всіх метаболічних процесів. При цьому мінеральна вода не є кращим вибором, оскільки неорганічні компоненти в її складі дуже великі для проходження через сполучну тканину. Тільки органічні блоки, такі як у фруктах і овочах, є корисними для організму.
Як прибрати живіт в залежності від його типу?
Яку роль в боротьбі з закислением організму грає шкіра
- Використовуйте засоби по догляду за шкірою з рН = 7-8.
- Приймайте лужні ванни (протягом години-двох).
- По можливості використовуйте чисте мило з високими лужними показниками.
- Купуйте спеціальну лужну сіль і втирайте її у вологу шкіру після прийняття ванни (досить 1 чайної ложки).
Ванни для боротьби з закислением організму зі 100 грамами соди, розчиненими в теплій воді (можна з додаванням ефірних масел), потрібно приймати протягом години (два-три рази на тиждень). При цьому масаж, здійснюваний щіткою або мочалкою, також дуже корисний.
Правильне здорове харчування на роботі: що взяти з собою
Регулярні ванночки для ніг (досить 2 чайних ложок звичайної соди) також дають свій ефект в боротьбі з закислением організму, як і обгортання за допомогою рушника, змоченого в розчині 1 чайної ложки соди на літр води.
Дихання і вправи в боротьбі з закислением організму
- Будьте фізично активні (інтенсивні вправи = глибоке дихання = очищення організму через легені + потіння = очищення організму через шкіру).
- Куріння погіршує функцію легенів, тому від нього варто однозначно відмовитися.
ПАМ'ЯТАЙТЕ! Вправа, здоровий сон, психологічну рівновагу - складові здоров'я.
Фізичні вправу гарні в боротьбі з закислением організму тим, що вони покращують обмін речовин в клітинах і сприяють виведенню шкідливих речовин через лімфатичну систему. Однак занадто великі навантаження без попередніх тренувань можуть також призводити до окислення тканин.
5 основних принципів здорового схуднення
Біль у м'язах після тренування - наслідок утворення молочної кислоти в напружених м'язових тканинах. У частині фізичних вправ важливо і глибоке дихання, завдяки якому кислоти розщеплюються і виводяться у вигляді вуглекислого газу через легені.
Дихання важливо не тільки для отримання кисню, але і для виведення розщеплених кислот з організму. Шкіра, легені і нирки - важливі для стабілізації кислотно-лужного балансу органи. Чим глибше ми дихаємо (не забувайте про черевний диханні), тим краще працюють наші легені.