Люди, які п'ють лимонну воду, по собі знають, наскільки це просте нововведення здатне змінити самопочуття і зовнішній вигляд в кращу сторону. Зауважте, що вода з лимонним соком - це не тільки вітамін С, який корисний для імунної системи, комбінація лимонів і води має цілу низку переваг для здоров'я і краси, про які Вам сьогодні розповість .
Чому саме лимони - 7 вагомих причин
- Вітамін С.
- Вітаміни комплексу В.
- кальцій.
- Залізо.
- магній.
- калій.
- клітковина.
Оскільки лимонний сік досить агресивно впливає на зубну емаль, його обов'язково необхідно розбавляти водою (переважно кімнатної температури). Якщо Ви будете пити воду з лимонним соком вранці за 15 - 30 хвилин до сніданку, Ви зможете насолодитися усіма перевагами лимонної води, що вказані нижче.
Чим корисна лимонна вода для організму
-
Бореться з запаленням
Якщо пити лимонну воду регулярно, кислотність в Вашому організмі знизиться, і він стане менш сприятливим середовищем для розвитку хвороб. Лимонна вода також допомагає виводити сечову кислоту, яка є однією з основних причин запалень, з Ваших суглобів.
-
допомагає травленню
Вода з лимонним соком не тільки допомагає виводити токсини з травного тракту, вона також допомагає боротися з симптомами нетравлення - печією, відрижкою і здуттям живота.
-
допомагає схуднути
Завдяки вмісту в лимонах пектинів боротися з голодом стане простіше, адже вони сприяють насиченню на більш тривалий час.
-
Очищає Ваш організм
Лимонна вода хороша також тим, що покращує функцію ферментів, що стимулюють Вашу печінку, завдяки чому вона більш ефективно «чистить» організм від шкідливих речовин.
-
Зберігає красу шкіри
Антиоксиданти, якими багатий лимонний сік, допомагають боротися не тільки з недосконалостями шкіри (акне, плями і т.д.), але і зі зморшками. Правда, в даному застосуванні лимонний сік краще наносити безпосередньо на проблемні ділянки шкіри - так ефект буде більш значним.
-
Покращує функцію імунної системи
Так, вітамін С, заради якого ми їмо лимони під час застуди, допомагає імунній системі боротися з хвороботворними агентами. Пам'ятайте, що в стресових ситуаціях рівень вітаміну С в організмі зменшується, тому якщо Ваша робота пов'язана з постійним стресом, не забувайте про лимонної воді!
-
освіжає подих
А також допомагає зменшити зубний біль і симптоми гінгівіту.
-
Заряджає Вас енергією
Вода з лимонним соком при попаданні в травний тракт не тільки заряджає організм енергією, але і допомагає боротися з занепокоєнням і депресією (до речі, для такої мети підійде один тільки запах лимона - він відмінно заспокоює нервову систему).
-
Допомагає позбутися від кофеїнової залежності
Не повірите, але якщо з якої-небудь причини Ви вирішили відмовитися від кави, лимонна вода стане відмінною заміною для цього напою, що бадьорить. По-перше, вона відмінно освіжає, по-друге, заспокоює нерви, а по-третє, просто корисна.
-
Допомагає боротися з вірусними інфекціями
По-перше, тому що зміцнює імунітет, а по-друге, допомагає швидше одужати і позбутися від болю в горлі (не забувайте про мед!).
Приготування води з лимонним соком
Для людей, вага яких становить менше 68 кг, досить видавити сік половини лимона в склянку води. Для тих, чия вага перевищує вказане значення, можна готувати лимонну воду з соком цілого лимона. Розбавляти водою, звичайно, можна на свій смак. Але не додавайте в цей напій цукор, краще замініть його медом, щоб подвоїти користь. Як вже говорилося пити лимонну воду краще вранці, за 15-20 хвилин до сніданку.
Вам буде цікаво дізнатися про: "Корисні властивості замороженого лимона"