В епоху процвітання сучасних технологій все частіше в якості гідності розглядається схильність до багатозадачності. Заповнюючи резюме, багато людей намагаються вказувати багатозадачність як необхідна умова при прийомі на роботу. Це явище - частина сучасного життя не тільки в діловому контексті. Для багатьох стало весь час бути на зв'язку, паралельно гортати новини і бути зайнятим чимось ще. В таких умовах увагу дуже напружене, якщо навіть людина цього не помічає. Тривала життя в таких умовах змінює роботу мозку і виснажує організм. У статті розглянув позитивні і негативні аспекти багатозадачності.
Наскільки важлива багатозадачність для сучасної людини
Здатність виконувати багато справ одночасно - корисне на перший погляд якість, яке нібито демонструє успішність людини і все частіше затребується в діловому контексті. Раніше ми писали про корисні звички успішної людини. Деякі види діяльності дійсно вимагають постійної концентрації уваги на різних аспектах зі збереженням її продуктивності та успішності. Як правило, прийом на таку роботу супроводжується ретельним психологічним відбором, і бути успішними в ній можуть далеко не всі. Але все частіше люди самі занурюють себе в пучину багатозадачності, щоб виглядати з боку більш зайнятими.
Багатозадачність приваблива ілюзією соціальної успішності. Однак, необхідно пам'ятати: успішність цього заняття ілюзорна. Ті види професійної діяльності людини, де переключення уваги висока, вимагають спеціального відбору та підготовки.
В сучасних умовах частіше це повсюдне користування мобільними пристроями з метою і безцільно, підміна різних спрямувань просматриванием інформації в соціальних мережах. Часто це психологічна заміна того, щоб замислюватися про те, чого б хотів насправді. Таке заняття дає можливість «плисти за течією».
Багатозадачність: поширені міфи і реальність
Багато професійні заняття змушують людину до роботи в умовах багатозадачності. При цьому людина намагається максимально багато встигнути в одиницю часу (одночасно переглядаючи інформаційні матеріали, електронну пошту, ще й розмовляючи по телефону). Це, з точки зору багатьох, робить їх більш затребуваними. Інший вид активності, в якому проявляється багатозадачність - виконувати різні завдання одночасно не зовсім усвідомлено. Це швидше відбувається в побуті. Більшого поширення така активність набула з широким використанням мобільних пристроїв. Іноді це призводить до викривлення процесу спілкування і заміні спілкування «сурогатним» говорінням з паралельним переглядаємо новин або відправленням повідомлень.
При цьому людина втрачає багато з того, що може дати спілкування: зауважує не всі невербальні прояви, отримує не повне задоволення від емоцій. При цьому накопичується невиразне невдоволення життям від перезбудження нервової системи.
Як організуватися в умовах постійної багатозадачності
Відчуваючи невдоволення роботою або життям в цілому, запитайте: чи правильно організовано час Вашої роботи або відрізка життя? Несвідомі труднощі тягнуть за собою цілий кому різних неприємностей. Усвідомити той факт, що проблема в неорганізованості - важливий початковий етап правильного time-менеджменту. Наступний важливий етап - звикнути розподіляти справи в свій проміжок часу. Поступово привчитися присвячувати кожній справі окремий відрізок часу. Фіксуйте важливі справи, окремо їх виписуючи. При цьому важливо виділяти окремий час для відпочинку і необхідного розслаблення. Можна використовувати спеціальні техніки медитації для релаксації.
Зайнявся якою-небудь справою, намагайтеся подумки поринути в нього, не відволікаючись і не витрачаючи зайву енергію на сторонні враження. Завершеність однієї справи приносить задоволення людині, а багато незавершених викликає ефект незавершеної дії. Він проявляється в тому, що до незавершеного дії людина повертається знову і знову, відчуваючи емоційну незадоволеність.
Усвідомте факт наявності в Вашому житті багатозадачності в тому чи іншому прояві. Присвячуйте кожній справі окремий відрізок часу. Поринайте в діяльність, не відволікаючись і отримуючи при цьому повне задоволення.
Як правило, виконання декількох видів діяльності одночасно викликає дуже часте переключення уваги. Робота в такому режимі призводить до порушень ще одного важливого властивості уваги - його концентрації. Внаслідок цього діяльність стає поверхневою, а організм перебуває в стані постійного стресу. Якщо людина при цьому працює, продуктивність діяльності буде знижуватися зі збільшенням кількості помилок. Постійно випробовуваний стрес може призводити також до безсоння і різних психосоматичних порушень. Варто задуматися, шкодити здоров'ю далі, прагнучи до багатозадачності?
Читайте також: Боротьба зі стресом: 15 безвідмовних способів